心理調適方法指南合集

為了緩解人們的心理壓力，提高心理調適能力，增強戰勝新冠肺炎疫情的信心，在國家衛生健康委員會宣傳司和健康中國行動推進委員會辦公室宣傳組指導下，中國健康教育中心策劃制作新冠肺炎防控心理健康系列視頻，組織專家針對不同人群關注的常見心理問題進行解答，并介紹一些心理調適的實用方法和技術。

【心理調適方法指南】

一、院士教您積極應對疫情

二、被隔離者如何調整好自己的心態

三、輕癥患者總擔心病情加重，如何調適自己

四、作為患者除了接受治療，還能主動做些什么

五、減少慌亂情緒的一個方法——正念觀呼吸訓練

六、減輕焦慮、緊張情緒的一個方法——身體掃描技術

七、面對煩惱，教您一種簡便易行的應對技術——“保險箱”技術

八、孕產婦心理調適

九、老年人心理調適

十、兒童心理調適

十一、青少年心理調適

十二、返崗工作人員心理調適

十三、心理調適實用方法之安全島技術

十四、心理調適實用方法之漸進式放松技術

十五、心理調適的實用方法——腹式呼吸

十六、心理調適的實用方法——著陸技術