“小胖墩一個都沒瘦”應引起反思

張玉勝

拍小學畢業照時，因為有小學生肥胖穿不進校服，攝影師不得不將其衣服背后剪開，他才勉強“穿”下。……受此刺激后，這名學生咬牙減肥，在兩個月內瘦了15公斤。減肥有多難？在武漢兒童醫院一項關于肥胖兒的課題研究中，2019年入選研究對象的150名“小胖墩”，至今一個都沒瘦，仍是中重度肥胖兒。（1月4日《長江日報》）

兒童和青少年肥胖，已成全社會關注的健康問題。“小胖墩”緣何越來越多？醫生的臨床接診表明，肥胖兒大多是吃出來的生理性肥胖，這與不良生活和飲食方式有關。現在生活條件好，孩子們經常吃肉和油炸食品、常喝飲料，又經常“宅”在家里寫作業、看電視、玩電腦，戶外活動極少，攝入的熱量遠大于消耗掉的熱量，就會導致體內脂肪積聚過多。

面對“吃得好”和“動得少”兩大誘因，成年人用來健身的“管住嘴、邁開腿”秘訣，同樣適用于“小胖墩”減肥。說到“管住嘴”，人們會首先想到限制飲食、忍受饑餓。這其實是偏頗的認知。“管住嘴”固然有少吃、節食的“量”的要求，但更重要的內涵卻是對調整飲食結構、轉變生活方式的“質”的改善。世界各國多項研究表明，大量攝入精加工食品，會增加肥胖、糖尿病甚至死亡的風險。因為它們通常含有高熱量、高鹽、高糖和高脂肪，且可能導致病態飲食行為的特性：精加工食品味道好，更容易吃“上癮”。由工業化加工制作的各類面包、蒸蛋糕、薯片、糖果和加糖精飲料等，就屬于此類。“小胖墩”減肥，當遠離和管控這些“四高”食品。

“邁開腿”，就是要通過強身健體的鍛煉，消耗掉多余的熱量和脂肪。這就需要包括學校上好體育課，政府加強社區活動場所和健身場地建設、推動公共體育設施免費或低收費向兒童青少年開放，醫療機構科學開具“運動處方”等在內的多方引領。

家長的鼓勵、監督和保護，同樣不可或缺。尤其是在“管住嘴”方面，家長要做到認知清醒和科學有方，走出“小時候胖不算胖”、青春期會“抽條”的認知誤區，增強督促“小胖墩”減肥的緊迫感和責任心;要學些營養搭配、科學養生的知識與方法，引導孩子制定減肥計劃、瘦身目標，教育其養成不挑食偏食和喜愛運動的好習慣。