平穩的心態+務實的行動=成功

>>>胡佳奇

本文作者胡佳奇，2018年河北省理科考生，現就讀于北京大學醫學部臨床醫學專業（八年制）。曾獲得2017年全國中學生生物學聯賽省一等獎。

我們一生會有很多經歷，大多數記憶會被淡忘，但總有一段記憶歷久彌新、銘記于懷，高中時光于我而言便是這樣。每當回憶起那段日子，我總是感觸頗多。在這里，我想和大家分享一下自己備戰高考過程中的感悟與經驗。

一、最佳心態：榮辱皆拋，專注提升

說起高考，我最先想到的是剛進入一輪復習的那段時間：每天早上起床鈴響起后睜開眼時，涌上心頭的那種看不清未來的迷茫。我是生物競賽生，高一、高二的大部分時間都用來學習競賽知識。聯賽結束后進入高三實驗班時，我發現與其他同學相比，自己對基礎知識的掌握過于薄弱，考試成績更是慘不忍睹。這種落差對于我來說有些猝不及防，把我作為競賽生的那種優越感生生變成了絕望，我不知道自己該從哪里入手去縮小差距。那段時間我過得有些頹廢，直到班主任的一句話讓我醍醐灌頂。她說：“ 不必為了模糊的未來而毀掉清晰的現在，與其沉浸在對未來的絕望中，不妨把擔憂轉變為努力。”我開始意識到，焦慮和絕望不是因為自己目前的水平有多差，而是不夠努力造成的。我開始慢慢拋開焦慮，潛下心來，把心思集中到如何解決問題上。當人一旦進入淡定且目標明確的狀態中，就會將自己的巨大潛能慢慢轉化為實力，從而不斷進步，變得更加強大。

二、解決問題：善于動腦，精準施策

說到解決問題，我想強調兩個重點：一是要善于反思。心血永遠比汗水更重要，騰不出時間思考的人，只能接受平庸。我們經常會看到一些人，他們看起來很努力，第一個到教室，最后一個離開，課間也不閑著，但成績卻總是毫無起色。這多半是因為他在用無效的忙碌掩蓋問題的實質。這類人看似把所有時間都用來學習，但其實從來沒有真正思考過自己的問題究竟出在哪里，沒有認真反思過是學習方法不適合還是知識點沒掌握牢固，只是一味地重復錯誤，通過耗時間給自己尋找心理安慰，這就導致大部分努力都是無效的。二是要精準解決問題。成功來自“精準的勤奮”，而不是“平庸的忙碌”。比如，想解決偏科問題時，決不能只將認知局限于“某一個科目是自己的弱勢”，而要精確到這門課的哪一本書、哪一個知識點、哪一個題型自己沒有掌握好，然后精準施策。如果只是盲目加大訓練量，不僅不能提升這一科的成績，還可能會影響其他優勢科目。

三、面對成績：但問耕耘，不問收獲

在備戰高考的過程中，平和的心態對于保持良好學習狀態至關重要。很多人的心態會被成績左右，甚至隨著成績的起伏產生劇烈波動。尤其是當你努力了一段時間后，卻發現成績反而退步，這很容易讓學習的熱情受到打擊；或者你這一段時間的學習狀態并不好，但是成績居然有所提升，不免會產生“不好好學習也能考好”的僥幸心理。這些都是對成績的錯誤認知，考試誠然是學習狀態的反饋，但我們必須進一步認識到：這種反饋可能并不是即時的，而是延時的。應該堅信，努力之后的回報可能會遲到，但一定不會缺席；同理，學習狀態差，即便當時的成績沒有下滑，也勢必會影響之后的成績。我們應該做的便是持之以恒地努力，不為了一時的成績患得患失。

四、考后反思：善于歸因，不斷改進

需要提醒同學們的是，很多人考試后都會放縱一段時間，白白浪費了考后反思的寶貴時間。要知道，只有認真反思才能將考試的價值最大化。考后反思通常可以按如下步驟進行：訂正錯誤—分析失分原因—制訂自我提高的策略。先逐題分析，對于做對的題要校正思路、發散思維，體會出題者的意圖；對于做錯的題要分析命題者考查的每一個知識點，訂正思路、歸類整理、強化記憶。然后對試卷進行整體分析，統計自己的非知識性失分以及知識能力性失分。非知識性失分就是那些并非知識掌握不牢而導致的失分，例如審題不清、表述不清或者答題卡涂錯等。建議通過培養規范答題習慣來避免此類問題的發生，例如仔細審題、勾畫重點、保持專注等。對于知識能力性失分，則要查漏補缺，通過翻閱課本或詢問老師來填補知識漏洞等。除此之外，還可以從考前心態、考中狀態等角度反思，畢竟要想獲取高分，還要看臨場發揮，所以，不妨把每一次考試都當作高考，通過不斷改進和嘗試，找到讓你發揮最大能力的心態與狀態。總而言之，千萬不要害怕考試時犯錯，從某種意義上來說，考試時犯的錯誤才是你最寶貴的財富，畏懼錯誤就是毀滅進步。

五、睡前復盤：突出重點，夯實知識

最后和大家分享一個“必殺技”：充分利用睡前時間進行復盤。在睡覺之前，躺在床上沒辦法馬上入睡，那不如利用這段時間在腦中回想白天所學的內容，不用把老師講的所有東西都面面俱到，但當天學到的重點難點，或者對你來說很有價值的、可以用于查漏補缺的知識點，要在腦中回憶一遍。如果做完這些工作還睡不著，那么可以繼續反省學習中的不足之處。比如，哪段時間比較低效，哪部分知識掌握得還不夠好；或者找出自己的亮點，比如課堂上是否比以往專注的時間更久。對于不足之處，要思考解決方法，并在第二天馬上加以改變；對于亮點，則要繼續堅持，再接再厲。除此之外，也可以在腦中規劃明天的時間安排，從而對第二天要完成的任務胸有成竹，不讓時間輕易被浪費。通過這種睡前復盤，我們不僅可以將最重要的知識加強記憶、掌握牢固，還會不斷改進和完善學習方法，更重要的是，能讓你產生一種收獲滿滿的踏實感。這種踏實感，能讓你更有激情、更加積極地投入到第二天的學習中，從而讓你的學習狀態進入一個良性循環。

高考是一場以青春之名挑戰極限的“神圣戰役”，它所能帶給你的絕不僅僅是考上一所理想的大學，更重要的是讓你擁有自信的一生，幫你練就堅持、自覺、頑強的優秀品質。希望各位同學都能夠保持平穩的心態，通過努力成為這場戰役中的“戰神”，不留遺憾、不負青春。