如何看待大學生手機依賴現狀

張曉菲

摘要：隨著手機新功能和新應用的發展，大學生對手機的依賴程度越來越深，對大學生的身心和學業產生了一定的負面影響。高校應重視此問題并施以應對之策，使大學生能夠正確使用手機。

關鍵詞：大學生手機依賴自我意識制度

何為“手機依賴”？國內研究人員對手機依賴的定義發表了兩種不同的觀點，第一種觀點表示，手機依賴是在行動上“過度使用”。由于手機的使用造成人們生活和學習受到嚴重影響的現象，此觀點側重于濫用手機帶來的消極后果。第二種觀點則表示，手機依賴屬于一類“成癮行為”。表示人們無法控制自己對手機依賴行為的需要，即使清楚知道這一行為會嚴重影響，卻還是不自制。人們使用手機聊天、購物、刷微博、刷朋友圈、游戲等，“手機控”“低頭族”這些熱詞的出現反映了現代社會人們使用手機的超高頻率現象，手機依賴已是需要高校深入了解的學生健康危險行為之一。

1 大學生手機依賴危害

1.1對健康的影響

手機依賴對身體的危害。一聽力損耗，數據顯示，經常暴露在85分貝以上的環境會造成永久性聽力損耗;二視力損害，長時間將眼睛集中在小屏幕上容易視覺疲勞，長此以往導致視力下降;三損害身體，長時間低頭玩手機會造成頸部疲勞長此以往導致頸椎病，有的則是會導致駝背現象影響美觀。

手機依賴對心理的危害。大多數學生花費大量的時間在社交軟件上，通過虛擬世界與外界人聯系，從而造成其社交能力下降，心理產生孤獨感、空虛感，消極面對生活，并隨之帶來焦慮、易怒、煩躁等負面情緒。

1.2對學業的影響

手機依賴對學業的危害。一方面在于學生過度使用手機在游戲、微博、視頻、電子書等app上，不能平衡學習與使用手機的時間，據調查顯示超一半的學生在大學課堂上玩手機，課堂是一個學習的地方，學生不能遵守課堂秩序，低頭玩手機不去理會老師的教學內容，不僅自己不能掌握課堂知識，也會影響老師的教學積極性;另一方面則是學生依賴手機找答案，對于問題不愿深入思考研究，有問題則是上網搜索相關內容，即將畢業的大學生或更高學位的學生在寫畢業論文的時候網上搜索內容，使用他人觀點，但未做引用注釋稍便署名論文上交學校，嚴重者會面臨學術不端風波。

2 大學生手機依賴的成因

2.1 自身原因

（1）大學生的自制力有限。我們調查采訪了部分學生，在本次調查中，超八成學生雖然知道課堂上玩手機會影響聽課質量，但是還是控制不住，超六成的學生表示自己曾定制過學習計劃，但最終時間都花費在手機游戲、聊天軟件上。大學生正處于適應社會，完善自我的多重矛盾中，容易出現自我約束力差，放任自由的情況，容易產生手機依賴。

（2）心理孤獨感容易引發手機依賴。我們不能忽視大學生中存在性格內向和缺乏自信的人，他們往往不善于表達同時也膽怯于表現自我。而手機上的微信、QQ等人際交往工具為他們提供了一個很好的與人交往的平臺，這些溝通方式恰好可以降低他們與人面對面交流的緊張感與焦慮感，使其越來越依賴于手機交流，進而產生依賴心理。

2.1 外部原因

（1）大學生所處的媒介環境。眾所周知，我們正處于科技高速發展的時代，近年來，智能手機的普及以及智能手機的硬件技術和軟件技術都有了質的飛躍并且功能日益強化?？梢?，手機的科技發展是大學生手機依賴產生的時代背景。

（2）大學生活方式的獨特性。學生從高考的壓力下解放出來，擺脫父母和老師的嚴格監管，步入大學后在時間和資金上有極大的可支配性，開始充分享受大學的自由生活，很多學生由于缺乏自我管理能力無法適應大學生活，不能明確人生規劃、學習動力不強，手機便成為大家排遣時間的工具。

3 高校對大學生手機依賴的應對

3.1自我意識的喚醒

學生自身應該加強自律。學生應該在思想態度上清醒意識到手機依賴帶來的負面影響，加強自我控制力的鍛煉;給自己制定學習計劃，每天的活動按照計劃進行;合理接觸和使用手機，安排好自己的學習、娛樂和休息的時間。

3.2 興趣愛好的培養

針對大學生因課余生活匱乏而產生的手機依賴，高校應組織適合當前大學生心理需求的校園文化活動，鼓勵引導學生培養課外活動興趣愛好。學生在這種積極向上的氛圍中，可以有效地緩解孤獨感和失落感，轉移對手機的過度依賴。

3.3 相關制度的制定

高校課堂上大學生玩手機的現象越來越普遍，干擾了課堂秩序破壞學習風氣，對此現象不能放任不管，置之不理。依據《普通高等學校學生管理規定》結合院校實際，一是建立合理的規章制度，規范大學生的行為，保證正常的教學秩序和學生全面發展的需要，建立手機上網的校紀校規，同時老師應以身作則，自覺遵守相關規定。二是強化網絡管理，采用實名認證方式，充分利用技術手段限制學生進入無線免費網絡玩手機游戲、看電影等，從根源上解決學生課堂上玩手機現象。三是強化宣傳教育，院校應充分利用廣播、宣傳欄等形式對大學生手機依賴的危害進行宣傳，同時學生師生之間要進行督促提醒，及時走出思想誤區。四是開展形式多樣的活動，例如舉辦座談會，邀請往屆優秀畢業生回校講述個人經歷，來激發同學們的學習熱情，調動學生的積極性，使其了解自己所處的環境，合理規劃學習、明確人生方向、找準自己的定位。

3.4 教學質量的提升

互聯網時代，大學生獲取知識的渠道的增多，對高校的教學質量提出了更高要求，教師應豐富教學內容，并通過個人學術涵養和魅力感染學生，通過軟措施避免學生玩手機。大學生在課上玩手機很大原因在于老師授課枯燥乏味，沒有吸引力。教師應提高自己的專業水平，豐富教學內容，同時注意與學生之間的良性互動，而不是一味的填鴨式灌輸知識點。

3.5 心理疏導的搭建

搭建學生心理疏導平臺，使學生能夠抑制手機依賴心理，從而實現身心健康的發展。在生活中大學生常常會因為遇到困難產生焦慮，因為交友不暢產生精神空虛等，由于種種原因卻沒有辦法排解情緒。網絡時代的大學生對心理咨詢的要求無法從現行的面對面或電話心理咨詢方式中得到精神滿足，從而轉向手機網絡尋求心理安慰，這就極大可能導致學生對手機依賴。學校應建立健全相關的心理咨詢體系，對大學生的情緒控制進行有效輔導，開設心理咨詢師，通過有效地心理咨詢體系對學生進行心理教育，幫助“手機依賴”者調整好自己的心態，讓他們學會自我排解，自我放松的方法。

結論

“手機依賴”給大學生身心健康和學習生活上帶來了很大危害。因此需要學生、教師、學校三方面形成合力，共同解決手機依賴現狀，通過大學生自我意識的喚醒、興趣愛好的培養、教師授課模式的創新、學校建立良好的規章制度構建和諧校園文化、加強人文關懷和心理疏導的途徑，使大學生克服手機依賴心理，養成良好生活學習習慣，從而實現身心健康發展。

參考文獻

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