人人參與 多樣課間

吳華 葉興

一、大課間體育活動項目設(shè)計內(nèi)容

根據(jù)學(xué)校情是和學(xué)情，滿足不同學(xué)生體育活動需求，充分發(fā)展學(xué)生個性，確定了室外大課間體育活動的規(guī)定類和選項類內(nèi)容。規(guī)定類中的操類有廣播操，有根據(jù)流行音樂而創(chuàng)編的自編操，有具有時尚氣息的街舞，還有學(xué)生喜愛的啦啦操，較大地豐富了體育大課間的活動內(nèi)容，也激發(fā)了學(xué)生活動的欲望。選項類由11個項目組成，利用以校、班、組、個人為單位的多樣練習(xí)氛圍，讓學(xué)生可以選擇自己感興趣的項目、內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生的個性特點，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識與參與熱情。讓豐富多彩的體育活動和內(nèi)容吸引學(xué)生走出教室，走到陽光下，與運動作伴，在操場上共舞，體驗體育運動的樂趣、享受健康生活的快樂。

（一）規(guī)定類

1.操類：主要依據(jù)讓學(xué)生掌握廣播操、自編街舞、自編操《笑起來真好看》、啦啦操《青春在飛揚(yáng)》4套操類動作的目標(biāo)而開設(shè)。

按照月份安排不同的操類練習(xí)。9～10月、1～2月、5～6月安排廣播操、自編操;11～12月、3～4月安排啦啦操。旨在提升學(xué)生對傳統(tǒng)文化的認(rèn)同感，發(fā)展學(xué)生對美的認(rèn)識與追求，塑造美的形體。其中自編操類，在編排上始終堅持“簡單易學(xué)”的原則，結(jié)合當(dāng)下流行的音樂舞蹈，精心設(shè)計創(chuàng)編動作。讓學(xué)生在動感的音樂下，盡情愉悅地動起來，達(dá)到鍛煉的目的。

2.體能類：基于學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，安排體能天天練。采用多樣的練習(xí)內(nèi)容和方法，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高學(xué)生體質(zhì)水平。秋冬季，天氣較為寒冷，安排運動量較大的耐力類練習(xí)，如耐力跑、跳繩等;春夏季，天氣晴朗，氣溫適宜，安排力量類練習(xí)，如上肢、核心、下肢力量的練習(xí)。

3.綜合類：針對體能活動內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)整合，創(chuàng)編一些趣味性的集體游戲，如運球接力跑、體能大比拼（支撐俯臥撐猜拳、立定跳遠(yuǎn)、平板支撐等）、障礙接力跑、跳長繩、花樣跳繩展示等，讓學(xué)生在提升學(xué)習(xí)興趣的同時發(fā)展身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提高。

（二）選項類

選項類主要以各社團(tuán)項目為主，開展田徑、籃球、足球、羽毛球、柔道、跆拳道、射擊、射箭、游泳、水上運動、啦啦操11個項目，學(xué)生按照自己擅長的項目，自主選擇一項，充分發(fā)揮自己的個性特長，積極主動地參與練習(xí)。

另外，在惡劣天氣條件下，學(xué)校充分利用室內(nèi)資源，選擇適宜在教室內(nèi)進(jìn)行的運動項目，并精心制作了30分鐘的運動視頻，保證用形式多樣的室內(nèi)鍛煉提高學(xué)生的運動量（圖1）。運動視頻內(nèi)容選擇適宜在教室內(nèi)開展的室內(nèi)操、體能類及綜合類體育活動。室內(nèi)活動的動作設(shè)計充分利用課桌椅，采用原地定位、少移動的原則，主要采用坐姿、站姿和手臂支撐。視頻中有教師的示范、講解、教學(xué)和學(xué)生互動等內(nèi)容，保證了室內(nèi)大課間的有效落實。

二、大課間體育活動組織與實施

學(xué)校以“勤練”和“常賽”為抓手，全面推進(jìn)大課間體育活動的落實。學(xué)生在體育課上進(jìn)行各項目的學(xué)習(xí)，在大課間體育活動中對學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，同時學(xué)校在學(xué)生“學(xué)會”“勤練”的基礎(chǔ)上，組織“常賽”。每周由體育教師組織籃球賽、足球賽等，每月進(jìn)行1個或2個主題比賽。

主題比賽具體內(nèi)容安排如下：每月組織各年級的5人制籃球賽或8人制足球賽，比賽采用分組循環(huán)賽的方式，持續(xù)一學(xué)期，該比賽特別增設(shè)女生進(jìn)球得分加倍的規(guī)則，鼓勵女生積極參與。趣味游戲運動會，以年級為單位，各班分為男隊、女隊，以團(tuán)體成績?yōu)榘嗉壋煽儭！段鑴忧啻骸窂V播操比賽，全體學(xué)生參加，以年級為單位，評出一、二、三等獎。羽毛球賽分男、女團(tuán)體賽，每班男、女生各4人參加，均采用淘汰賽，第1局為單打，第2局為雙打，第3局為單打，最終決出各年級男、女團(tuán)體前6名。耐力跑比賽，針對各年級設(shè)置不同的目標(biāo)距離，如六年級完成1000m、七年級完成1500m、八年級完成2000m、九年級完成2500m，全體學(xué)生在各時間段完成賽程，贏取王者級、大師級、鉆石級、黃金級、白銀級、青銅級榮譽(yù)等級稱號，對未獲得等級但跑完規(guī)定距離的學(xué)生獎勵運動手環(huán)。跳長繩比賽以班級為單位進(jìn)行A式跳長繩，要求每班人數(shù)為30人以上。接力跑比賽，要求每班男、女生各16人參加，將男、女團(tuán)體成績總和記錄為班級成績。《青春在飛揚(yáng)》啦啦操比賽，以年級為單位全員參與，各種亮麗的服裝、動感的音樂、整齊的動作，使其成為學(xué)校最“亮眼”的比賽。體能達(dá)標(biāo)賽為女生的仰臥起坐和男生的引體向上，每班各15名男、女生參加比賽，以完成達(dá)標(biāo)人數(shù)作為班級成績。

學(xué)校充分給予學(xué)生展示的舞臺，每名學(xué)生都能有3～4 次的比賽經(jīng)歷，不僅激發(fā)了學(xué)生挑戰(zhàn)自我、勇于競爭、團(tuán)隊合作的意識，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力，還促進(jìn)了大課間體育活動的良好發(fā)展（圖2）。

（一）規(guī)范組織流程

學(xué)校大課間體育活動遵循規(guī)律，循序漸進(jìn)，學(xué)校把大課間體育活動當(dāng)成一次全校學(xué)生參與的大型體育課，參照體育課流程進(jìn)行設(shè)計，不同的音樂引領(lǐng)相應(yīng)的活動內(nèi)容，學(xué)生在不斷變化的音樂節(jié)奏中體會運動樂趣。

1.進(jìn)場環(huán)節(jié)

下午16∶05準(zhǔn)時播放《運動員進(jìn)行曲》，學(xué)生迅速在各班級樓下規(guī)定的位置站成男、女生兩路縱隊，聽到跑步進(jìn)場的口令音樂，學(xué)生在體育委員的帶領(lǐng)下，按照規(guī)定的路線跑到田徑場中央，在規(guī)定區(qū)域成兩路縱隊站立（圖3）。

2.操類練習(xí)

16∶10，學(xué)生跟隨音樂集體進(jìn)行操類練習(xí)，每班每周選派一名隊員在隊伍前領(lǐng)操（圖4）。

3.體能鍛煉

16∶15，開始體能練習(xí)，體能練習(xí)一周輪換一次，開展耐力類項目時，單周為耐力跑，雙周為集體的跳繩練習(xí);開展力量練習(xí)時，根據(jù)上下肢及核心3個部位，各選2個動作練習(xí)，在教師的指揮下，學(xué)生集體觀看制作的視頻，跟著視頻的示范講解，進(jìn)行模仿練習(xí)（圖5）。

4.綜合類活動

16∶25開始，體育委員領(lǐng)取所需的游戲比賽器材，由班主任和體育委員一起調(diào)動隊伍，組織開展綜合活動，同一年級內(nèi)班級可進(jìn)行組班活動（圖6）。

5.選項類活動

體育生根據(jù)自己選擇的項目，積極快速地到相應(yīng)場地練習(xí)，由各社團(tuán)教師進(jìn)行專業(yè)性指導(dǎo)。活動時間為16∶30～18∶00，共持續(xù)1.5h（圖7）。

6.放松調(diào)整環(huán)節(jié)

16∶32，學(xué)生們在優(yōu)美抒情的帶有相應(yīng)動作提示的音樂中，進(jìn)行放松調(diào)整，使身心得到放松，身體機(jī)能得到恢復(fù)。放松活動結(jié)束后，學(xué)生們在《運動員進(jìn)行曲》的伴奏下以高昂熱情的態(tài)度有秩序地走回教室。

（二）創(chuàng)新組織方式

1.全校集中型

全校學(xué)生在音樂的伴奏下進(jìn)入大課間體育活動場地，普通學(xué)生按班級排好隊有序地進(jìn)入操場集合，一起完成操類、體能類和綜合類的練習(xí);體育特長生則到指定的練習(xí)場地，進(jìn)行社團(tuán)選項類練習(xí)。

2.體育社團(tuán)型

在體育社團(tuán)中學(xué)生有很大的選擇空間，能夠充分發(fā)揮個性特長，發(fā)揮自主創(chuàng)新能力。學(xué)校尊重學(xué)生的興趣愛好，鼓勵學(xué)生找到自己的歸屬感，使學(xué)生感受到運動帶來的樂趣和滿足，這也能夠更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而更好地掌握所選項目的技術(shù)。

（三）構(gòu)建評價體系

為了促進(jìn)大課間體育活動的有效開展，提升大課間體育活動的質(zhì)量，學(xué)校做到校評、師評和生評相結(jié)合。

1.每日學(xué)校評價，促規(guī)范

學(xué)校結(jié)合實際情況制訂了《大課間體育活動評比表》，評價內(nèi)容包括出勤率（10分）、候場（20分）、進(jìn)場（20分）、操類（20分）、體能練習(xí)（20分）、退場（10分），由體育教師每天進(jìn)行客觀細(xì)致地評價打分，每天都會進(jìn)行活動評價反饋。對于選項類社團(tuán)的評價，學(xué)校制訂了《社團(tuán)活動評價表》，由綜合小組從學(xué)生的參與度（20分）、運動強(qiáng)度（20分）、運動密度（20分）、運動成果（20分）4個維度進(jìn)行打分，結(jié)果以優(yōu)秀、良好、合格、有待提高4個等第公布。對綜合評價達(dá)到良好以上的班級給予表揚(yáng);對綜合評價為不合格的班級進(jìn)行提醒并予以建議。

2.每周自評互評，促自律

各班學(xué)生對本班在本周大課間中的表現(xiàn)進(jìn)行自評和組內(nèi)學(xué)生互評，評價內(nèi)容為集合速度、整齊度、動作幅度、動作力度、參與態(tài)度、練習(xí)效果、團(tuán)隊配合、創(chuàng)編能力，評價結(jié)果為優(yōu)秀、良好、合格。自評互評可以使學(xué)生互相監(jiān)督，不斷認(rèn)識自我、發(fā)展自我，培養(yǎng)其嚴(yán)于律己的品質(zhì)。每周班會課，班主任會對學(xué)生大課間的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)評價，激勵學(xué)生參與大課間體育活動，激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，促進(jìn)班級整體水平的提高。

3.集體展演評比，促成效

學(xué)校結(jié)合每年的“體育節(jié)”，開展面向全體學(xué)生的陽光體育大課間活動的廣播體操和啦啦操展演比賽（圖8），以年級為單位，組織各班進(jìn)行評比。該活動由體育教師和行政領(lǐng)導(dǎo)任評委，邀請各年級任課教師、家長代表參加評比，評比活動按年級分組，每個年級組評出1個一等獎、2個二等獎、3個三等獎，及個人獎項，并評選出優(yōu)秀指導(dǎo)教師和體育活動積極分子。通過表彰、獎勵等形式，檢驗大課間體育活動成果，激發(fā)全體師生對陽光大課間體育活動的熱愛，提高全體師生參與大課間體育活動的積極性。

（四）完善支持保障措施，促進(jìn)活動有序開展

1.開拓創(chuàng)新，注重大課間體育活動的組織管理模式

（1）組織保障，全員參與。學(xué)校成立大課間體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，校長擔(dān)任組長，成員包括行政人員;成立綜合指導(dǎo)組，全體體育教師參與，每個班級由班主任和兩名體育委員組織管理。

（2）制度保障，全員執(zhí)行。為了使大課間體育活動有章可循，學(xué)校制訂了《松江七中大課間體育活動管理辦法》（試行），規(guī)定大課間體育活動由班主任指導(dǎo)并參與學(xué)生活動。值周行政人員為出操紀(jì)律的總負(fù)責(zé)人，每天活動時間檢查班主任到崗情況。值日周的學(xué)生會對各班的活動出勤率進(jìn)行檢查，保證師生全員參與大課間體育活動。

（3）安全保障，全員監(jiān)督。為了確保大課間體育活動安全有序地開展，每周對籃球場、操場等場地進(jìn)行檢查，排除場地的安全隱患。在進(jìn)退場時，有專門的負(fù)責(zé)教師在各樓道口引導(dǎo)、疏通。各班學(xué)生必須在指定活動范圍內(nèi)活動，防止出現(xiàn)活動區(qū)域不明或?qū)W生亂串、亂跑的混亂現(xiàn)象。班主任全程跟班，監(jiān)督并管理班級。在醫(yī)務(wù)監(jiān)督上，校醫(yī)全程待命，以防意外發(fā)生。

（4）設(shè)施保障，提高效率。全體體育教師科學(xué)規(guī)劃、統(tǒng)籌安排，共同研究進(jìn)退場順序和路線，確定班級的位置和站位，劃分好活動區(qū)域。同時，培訓(xùn)體育委員，讓其協(xié)助教師維持好秩序。器材有專門的負(fù)責(zé)人管理，部分器材就近擺放，便于快速取放，節(jié)約時間并提高大課間體育活動的效率。

2.提供營養(yǎng)保障，提高學(xué)生運動效果

合理的營養(yǎng)是保證良好健康狀況和運動能力的基礎(chǔ)，有利于機(jī)體代謝的順利進(jìn)行和生理功能的調(diào)節(jié)。為此，學(xué)校為學(xué)生精心準(zhǔn)備了營養(yǎng)午餐，為體育生免費提供運動午餐和點心，做到合理營養(yǎng)與科學(xué)鍛煉相結(jié)合，讓學(xué)生精神飽滿、體力充沛地投入到體育活動中。

三、大課間體育活動的成效與反思

學(xué)校當(dāng)前大課間體育活動已形成了一定的模式，基本實現(xiàn)了大課間體育活動的目標(biāo)愿景和活動效能，確保了普通學(xué)生每天運動1個小時、體育生運動2個小時。學(xué)生滿懷期待地參與豐富多彩的大課間體育活動，從中收獲了滿滿的成就感和集體榮譽(yù)感，在身心得到調(diào)節(jié)的同時，極大地提高了學(xué)習(xí)效率。學(xué)校大課間體育活動充分展示了學(xué)生風(fēng)采，收獲了來自社會、家長以及學(xué)生的認(rèn)可，彰顯了大課間校園文化。

學(xué)校在落實學(xué)生的評價和自互評上還不夠到位，這會影響學(xué)生參與大課間體育活動的積極性。同時，學(xué)校學(xué)生人數(shù)多、場地資源少，在消除安全隱患上任務(wù)較重。為此，學(xué)校將進(jìn)一步優(yōu)化評價體系，讓評價更精準(zhǔn)到位，并對體育場館等進(jìn)一步實施改造，為學(xué)生提供更好的體育運動外部環(huán)境。