手腳冰涼，首先溫陽

●王力

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”。所謂“閉”即是不通，原因不外乎以下幾種：

1.陽氣不足。多種原因可傷陽氣，比如過食寒涼，過用寒涼之藥，如抗生素等，均會傷脾胃之陽。典型癥狀是四肢冰冷，手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清長、腰膝酸軟無力等。

2.氣血不足。這種情況，多表現為畏寒，動輒氣喘、汗出的氣血虧虛情況。

3.肝氣不舒。肝氣不舒、情緒不佳可導致氣血壅滯，陽氣閉塞于內，不能通達四肢，從而引起四肢的末端冰冷。

改善手腳冰涼日常保健方法：

1.驅寒溫陽，生姜紅糖。生姜驅寒溫陽，早晨可以用3～5 片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣晨起就能陽氣充足，抵御風寒。

2.溫補脾胃，小米羊肉。將羊肉洗凈，切成小片，放到涼水中，加熱至沸騰，大火燒2 分鐘，再用小火燒30分鐘，用涼水洗凈備用，用小米燒粥，半熟時放入羊肉，同燒至肉熟米爛，加鹽、姜片即可。羊肉、小米同用可溫補脾胃。

3.按摩穴位。八邪，經外奇穴，位于手背、手指指縫下方，手微微握拳，在每個手指指間，指蹼緣后方赤白肉際處，每側四穴，左右共八穴。每天早晚各搓揉100 下，力度以自己能承受為宜。