如何才能讓愛情長久保鮮

呂斌

在人們眼中，愛情是個巨大的謎。一個眼神、一次浪漫的邂逅，可能愛情就產生了;然而，愛情也是嬌嫩的。為了培育愛情之花，戀愛雙方需要長期不斷地加以呵護。在感情中，如果因為太愛對方而失去了自我怎么辦？結婚多年，夫妻感情日益淡化，如何保持愛情的初心不改？在此，心理專家為大家解析愛情和婚姻的密碼。

密碼1

平等的關系最迷人

戀愛半年了，26歲的瀟瀟和男友很少見面，男友總說他很忙也很累，讓瀟瀟學會懂事和不黏人，所以即便男友消失了很久，瀟瀟也不敢輕易打擾，生怕惹他不開心。

把希望寄托在別人身上的愛情，真的太傷人了。瀟瀟就是如此。曾經的她也是一個對愛很貪婪的人，但面對男友的冷漠，她每天只能抱著手機等男友的信息。為了男友，她壓抑著、委屈著自己。她也曾想過離開，但總幻想著男友萬一回頭呢？

有一次，她看到一個測試，讓5秒內說出3個最愛的人。瀟瀟腦海里想了好幾個人，有父母、伴侶、朋友，唯獨忘了自己。當看到答案：“如果你問什么是愛，第一個答案就是你的身體、你的生命。你要感謝自己的身體，因為它從來沒有因為你的自我放棄而放棄你，這是真正偉大的愛。”瀟瀟頓時淚流滿面。

心理專家解析

“若有情執，必陷入軟弱。”精神上依賴一個人是多么可怕。在愛情中，每個人都是獨立的個體，而非別人的附屬品。我們沒必要為了迎合對方，把愛情的主動權交到別人手上，也沒必要為了得到愛情，把感情寄托在別人身上，讓別人一次次地傷害你。

舒婷《致橡樹》的一句詩詞：我如果愛你，絕不學癡情的鳥兒，為綠蔭重復單調的歌曲;也不止像泉源，常年送來清涼的慰藉;也不止像險峰，增加你的高度，襯托你的威儀。甚至日光。甚至春雨。不，這些都還不夠！我必須是你近旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起。

所以，不論你處在什么樣的感情中，要做到不卑不亢，和另一半彼此相連而又各自強大。不能因為太愛對方而貶低自己的價值，也不要因為太愛對方而忘了愛自己。

密碼2

溝通很重要，要學會傾聽

戀人之間的溝通非常重要。然而很多人并不知道如何溝通，一味地將自己的想法強加在對方身上。

35歲的玲玲每次和丈夫有了矛盾，總是得理不饒人，不僅翻出一些“陳芝麻、爛谷子”的小事，而且口口聲聲“我為了這個家付出了這么多，你看你什么都不做。”在吵架的過程中不斷地添油加醋，不管丈夫怎么說都是錯，非得逼著丈夫服軟道歉。所以丈夫一開始選擇回避的策略，有時被逼急了，也會冒幾句粗話，這讓兩人的矛盾更加激化。

雙方追求的目標不一致。玲玲希望男人能夠為她道歉、認錯、改變，哪怕是裝的、哄她也可以。可是丈夫擔心一旦認錯或者有了承諾，會帶來后面一系列問題和危害。

心理專家解析

吵架其實是一種溝通的模式，是一種無法正常溝通之后不得不采取的言語交流方式。溝通是為了解決問題以及更加了解彼此的想法與情感，所以首先要做到的就是傾聽。可以注視著對方，加以點頭，讓對方接收到你在認真地聽。

男女吵架，女生吵的是情，男生吵的是理。兩個人發生爭吵，是一種破壞性的能量.這個時候往往會沖動.說出或做出一些讓自己后悔的事情。其實我們可以用一些方式避免爭吵，比如幽默，是一種積極的心理防御，也是較高級的適應方法之一。

古希臘的蘇格拉底有位脾氣暴躁的夫人。有一次，當他在跟學生討論學術時，聽到叫罵聲，隨后看到夫人擔一桶水來，往他身上一潑，弄得整個人都濕透了，學生們都很尷尬。可是蘇格拉底只是一笑，說：“我早知道，打雷之后，一定會下雨。”本來很尷尬的場合，經此幽默，事情也就化解了。

密碼3

善于冷戰的人，小時候沒

有得到母親很好的照顧

研究生畢業后，貞貞順利考上了公務員，擁有一份令人羨慕的工作，也開始了人生初戀。男友王先生是她的同事，努力上進，但是家庭出身比較貧困。一開始家人對這段戀情并不看好，但貞貞堅持，因為看中他敢打敢拼的精神。

男友的性格很冷，即使在熱戀期，每次雙方有了矛盾，他都不會主動和好，而是選擇冷處理。貞貞哭的時候，他只會說一句：“你需要冷靜一下。”而不是去哄她。兩人冷戰時，貞貞會不停地看手機，期待男友的信息，可男友從來不主動發信息。每次都是貞貞憋不住，主動求和。最長的一次冷戰長達一個月。

心理專家解析

冷戰和熱戰估計都和當事人從父母那里學習到的吵架模式有關。喜歡冷戰的人，往往小時候沒有得到父母很好的照顧，像著名的心理學家、人本主義大師羅杰斯，他的母親是個抑郁癥患者，他說自己小時候坐在母親的腿上就像坐在一段枯木上。所以，他特別強調關心人、共情、支持。如果小時候沒有父母的照顧，可能在養育過程總是被貶低和奚落.這樣的孩子會特別自私，做什么事情都不會考慮別人的感受，還善于使用冷暴力和對別人冷嘲熱諷。這時雙方需要反思一下溝通模式，尤其是喜歡用冷戰的一方，為何總是用這種方式處理問題。

密碼4

男人渴求女人像母親一樣照顧他

30歲的萱萱是個非常優秀的女人，外表靚麗，到哪兒都是焦點，成為很多男人傾心的對象，K先生就是其中之一。事業成功、成熟穩重的K先生，性格幽默，很招女人喜歡。相識4年，他們彼此互生好感，但始終沒有表白。

萱萱把自己的閨蜜薇薇介紹給K先生認識。薇薇是個溫柔的女孩，才華橫溢但很低調。每次K先生提出請客，萱萱必點最高檔的餐廳，擺出一副“喜歡我，就拿最好的來追我”的姿態，薇薇卻總是想著如何幫K先生省錢。K先生事業上遇到困難，偶爾有意無意地說出一兩句，換來的是萱萱的嘲笑，薇薇卻盡自己最大的努力去幫他想辦法解決。

萱萱認為男人就應該為女人付出，一直等著K先生來追她。薇薇卻能理解一個事業型男人的不易，看到他背后的壓力。K先生在萱萱和其他人面前，都要裝著談笑風生，唯獨在薇薇面前，可以卸下疲憊與堅強。

“我曾經喜歡萱萱，但我覺得她太強勢了。你的性格很好，適合做老婆。”過了沒多久，K先生對薇薇表白了。萱萱得知后惱怒極了，恨不得去大鬧一場。

心理專家解析

在兩性關系中，男人需要的是鼓舞和啟發。他們希望找到一個崇拜自己的女人，希望從女人那里得到啟發。女人需要安全和保護，女人崇尚男人的領袖氣質，當女人認為這個男人具備領袖氣質，她才能保持對他的尊重。

內心深處，女人想要男人像男人，男人想要女人像個女人。真正的男人和真正的女人很難找到.能找到好男人和好女人就足夠了。男人在尋找母親，在男人與母親分離后，他的靈魂一直在渴求和尋找母親子宮般的愛.他渴求對方能像母親一樣照顧他、愛他。

婚姻是最高級的瑜伽，是兩個自我的挑戰。愛情不僅需要激情，還要有“腦子”。沒有腦子的愛情必然失敗。你必須去聆聽男人，他需要一個支撐，才能完成他今生的使命。

密碼5

愛情就是幫你找到自己的另一半靈魂

30歲的珊珊談過幾次所謂的戀愛，都是和男友止于牽手。因為年幼不成熟，每次戀愛都是一場戰事。

珊珊從初一就離開父母，獨自住校，內心沒有安全感。脆弱的她想在愛情里找到陪伴和久違的安全感。每遇到一個男孩，她都想在愛情里找到一種家長式的溫存。可談了那么多年戀愛，她依舊膽小、逃避、怯弱、陰郁，拒絕與人接觸。

直到工作后，她遇到了大自己5歲的吳先生。除了疼愛，吳先生會教她為人處事的道理。從吳先生身上，珊珊獲得了一種全新的思維和眼界，包括如何與人相處、如何去看待世界、如何真正認識“男人”、如何巧妙地過日子。

雖然最后沒能在一起，但珊珊想到這段感情卻很幸福。“和他分手了，以后估計也不會聯系，但那個人帶給我的成長和變化，卻永遠地刻在了我的生命里。”

心理專家解析

多年前，讀到卡爾·羅杰斯的一段話：當一段愛情沒有讓你成長的可能，你就該離開它。你會發現世界上沒有人會甘愿在愛情里一無所得。

從身體意義上來講，我們在出生時是完整的：但從心靈意義上講，我們出生時，靈魂只有一半。愛情就是幫你找到自己的另一半靈魂。

斯蒂芬·吉利根和羅伯特·迪爾茨的《英雄之旅》，是基于當代心理學研究和神話研究的著作。作者在書中強調了一點，即每個人在生命旅途里，都在尋找一種“自我的喚起”。喚起的方式本身具備多樣性，但這趟旅途若是真實存在，那么對“自我喚起”來說，愛情可能是其中最美好的一把鑰匙。

經歷一場高質量的愛情，其結果不論分合，不論好壞，都會讓你好像讀了4年985大學那樣受益終生。反之，質量不高的戀愛，即使是在很多年后想起，也會讓人毫無眷戀，甚至心里泛起一陣惡心。

好的愛情都教人成長，趨向一種心智上的質變。好的愛情所帶來的結果，應該是1+1>2的。戀人間維持的也是一種動態平衡的關系，一起變得更好，而非相互折磨、相互消耗。

密碼6

婚姻是一場不忘初心的旅行

別說“七年之癢”了，結婚3年后，33歲的蓓蓓和丈夫就沒有了共同語言。每天回到家，一個刷抖音，一個打游戲。從一開始睡在一張床上背對背，到一個睡床，一個睡沙發。

回想起熱戀時期，兩人經常躺在沙發上，嗑著瓜子追劇，天冷的時候互相暖手，一分開電話打個不停。如今沒有了往日的激情，蓓蓓反而陷入了對對方的依賴和控制。丈夫在外面應酬回來晚了，她就開始疑神疑鬼，爭吵不斷。

心理專家解析

婚姻是一個很大的教導院，是一個學習的機會：也是一場不忘初心的旅行。美國著名心理學家和精神病學家卡倫·霍尼在《婚姻心理學》中講到，幸福的婚姻往往要經過五個階段的認知.分別是重新認知、差異的理解、自我的理解、有效的表達、寬恕和解。

兩個人在一起，是因為彼此的那一份融洽：然而隨著時間的推移，我們總會覺得生活中有著過多的重復.日復一日地消磨掉彼此的激情。想讓兩人多一點激情.就要建立屬于彼此的目標和規劃，不斷地去實現它。每一天都需要經歷新鮮的事情，每一個小目標的完成都會讓彼此充滿成就感，且會讓彼此的感情越來越深。

婚姻里的兩個人想要幸福一生，在經營婚姻的時候，一是用心做好情感維護，二是達成積極有效的溝通，三是積極應對伴侶以及身邊事物的不斷變化。

有沒有保持愛情的藝術呢？最大的秘密就是要保持自然。矯揉造作既不給人以美感，也不能持久。