六個飯后“健康伴侶”別錯過

“燒烤后”一只梨 煎烤類食品容易產生苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁，則富含抗癌物質多酚，可以在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

“油膩后”一個核桃 借助核桃中的特殊氨基酸，可以幫助減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。

“火鍋后”一杯酸奶 吃火鍋一般時間長，食物溫度高，特別是麻辣火鍋對胃腸的刺激大，容易損傷胃腸道黏膜而埋下隱患。而酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。

“吃蟹后”一杯姜糖水 蟹營養豐富，但性涼，對于脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者來說，可能引起胃痛、腹瀉等癥狀。而生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

“咳嗽者飯后”一個柿子 柿子不僅營養豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素，而且有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。

“消化不良者飯后”吃木瓜 木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強的水解能力。

如果吃多了蛋類、肉類以及不易消化的食物時，我們常會感到上腹部飽脹不適、消化不良。這時若吃點木瓜，胃腸不舒適的狀況就會很快消失。

（摘自《保健與生活》）