新冠疫情背景下大學生假期體育鍛煉現狀調查

王鑫偉 江西科技師范大學

2020 年一場突如其來的新型冠狀病毒性肺炎肆意傳播，為了有效防控疫情的進一步蔓延，黨中央號召全國人民實施以家庭為單位，居家不外出，以最大可能切斷病毒傳染途徑。全國人民的生活方式發生著重大的轉變，戶外活動范圍的突然變小，也導致久坐少動的生活方式日漸凸顯。由于全國的大中小學延遲開學，各年級學生長時間居家，難免心情壓抑情緒不佳，對身體健康產生不利影響，從而可能導致免疫力下降。因此開展學生假期體育鍛煉的研究，完善體育教育管理制度，提高學生的身體素質已成當務之急。

一、疫情期間大學生居家作息不規律

因條件所限，本研究調研對象為江西各高校428 名在讀本科大學生，均采用線上問卷調查，通過回收數據得知，男生185 人，占比43.2%，女生243 人，占比56.8%；文科專業學生266 人，占比62.1%，理工科專業學生162 人，占比37.9%。

疫情發生后，為響應居家不外出，部分大學生長期屋門緊閉，整天臥床不起，為了讓學生能夠在這段特殊的居家時期進行體育鍛煉，廣大的體育教師與體育工作者積極行動起來，利用網絡，制作了大量的網絡體育鍛煉示范視頻課，供大中小學生居家體育鍛煉時參考使用。

然而經調查發現，線上授課存在限制對部分大學生來說就像延長的假期一般，夜晚睡覺晚，故早上起床也比較晚，起床之后癱沙發，邊看平板電腦又刷手機，中午睡一大覺，晚上又晚睡，每日循環往復，這是不少大學生日常生活的真實寫照。健康意識的淡薄導致學生體育鍛煉的目的不明確。假期缺乏體育鍛煉和不正常的生活規律，導致學生體質逐漸下降。對于學生群體來說，疫情居家學習活動空間受限，使用電子產品時間增多，運動量劇減，極易出現肥胖、免疫力下降、視力不良的現象，同時大學生普遍表述時常感覺煩躁與郁悶，已經有出現心理問題跡象。

二、疫情期間大學生體育鍛煉的方式與時長

為改善上述情況，教育主管部門多次發文，聚焦學生居家體育鍛煉。據調查統計顯示，大學生在對“居家期間開展體育鍛煉的目的是什么？”的選項進行排序時，將提高身體素質、提高心理健康水平列為前兩位，說明大學生對體育鍛煉的認知是正確的。但每天體育鍛煉時長卻是“三天打魚兩天曬網”，有43.12%的大學生每天居家鍛煉的時間為0-0.5 小時，21.42%為0.5-1 小時，24.11%的大學生每日體育鍛煉超過1小時，更有11.35%的大學生居家鍛煉的時間居然為0。

由圖1 可見，每天居家鍛煉的時間不超過0.5 小時的現象竟高達54.47%。也充分呈現出，體育鍛煉目前還沒有成為大學生的一個行為習慣。當然，由于今年防疫的特殊情況，居家受到場地設施及環境影響的限制，也給大學生居家體育鍛煉帶來了難度。因為從大學生對單選題“防疫期間，您采用最多的鍛煉方式是哪種？”的回答中可見，大學生們采用的居家鍛煉方式主要有做仰臥起坐、跳健身操、做俯臥撐、瑜伽等這幾種方式。

其中24.11%學生鍛煉時間較長，其中有一部分是非常喜歡體育鍛煉的同學，還有一部分是將幫助家里干活也當成鍛煉身體的行為，這也未嘗不可。大學生們表示，在鍛煉后，感到身體輕松和心情愉悅。調查顯示，大學生居家體育鍛煉對生理與心理健康產生了積極的影響。

圖1

三、疫情期間體育鍛煉的干預形勢受限

采取科學合理的體育鍛煉可以增強大學生的身體素質，提高免疫功能，還可以減輕焦慮、緩解壓力。受疫情防控期間影響，居家不外出對體育鍛煉的干預形勢造成了限制，假期體育鍛煉干預類型包括校園型、公園型、社區型、比賽型、體驗型、訓練型、宣傳型、作業型、社會型、觀摩型，干預的實施很難滿足居家條件。為了讓學生能夠在這段特殊的居家時期進行體育鍛煉，廣大的體育工作者積極行動起來，制作網絡體育鍛煉示范視頻，通過視頻帶動大學生參與體育鍛煉行為。

經過分析大量的體育鍛煉示范視頻發現，絕大部分鍛煉項目設計合理、動作到位，能夠起到示范引領作用。其不足之處在于，視頻多為技術動作示范，在教授大學生如何科學地開展體育鍛煉、如何對鍛煉效果進行簡單的評價及體育保健知識的傳授等資源稀缺。

四、小結

假期體育鍛煉本是學校體育的延續，加以利用有利于提升學生的體質，能夠對課堂鍛煉進行補充與強化，提高學生對體育活動的興趣，起到促進作用。因此建議高校完善體育教育管理制度，圍繞體育鍛煉的安全性、便利性、科學性，進行相關知識與技能的教授，提高大學生主動進行科學體育鍛煉的積極性，培養假期居家體育鍛煉態度和意識，實現終身體育的目標。在抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情的特殊時期，大學生作為家庭中時間和行為上都相對自由的群體，應當養成健康的生活方式，積極地、有規律地參與居家體育鍛煉，增強自身抵抗力，用實際行動抗擊疫情。