手是健康的顯示器

■ 果 軍

中醫看病往往先從雙手看起，因為雙手不僅是人體重要器官，還是人體健康的顯示器，中醫能從雙手的細節里了解整個身體的健康狀況。

手涼——脾肺虛氣血弱

天冷時很多人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見，有時還會伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀，中醫認為這是脾肺虛、氣血弱、三焦經絡不通暢的表現。中醫學家認為脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，從而導致身體末梢的血液循環不暢，抗寒能力較差。要想改善這種癥狀，平時應多吃性熱溫脾的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等，生姜大棗湯也具有滋脾生津、益氣和中功效，多喝對改善手腳冰涼十分有效，此外還需加強鍛煉，避免久坐久站，睡前可用熱水泡腳。

手熱——腎陰不足

有些人常年手心發熱，有時還伴隨心煩易怒、失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀、兩顴潮紅等癥狀，中醫認為這與陰虛、血虛、食積有關。陰虛導致的手心發熱多見于腎陰不足，可以多吃滋陰食物，如梨子、黑芝麻等，忌食溫燥水果及調味品，如荔枝、榴蓮、桂圓、花椒、肉桂等，盡量少吃油炸甜糯的高脂肪高熱量食品。此外，還需保證充足睡眠，不要熬夜。血虛導致的手心發熱主要表現為夏天手心熱、冬天手腳涼，應著重于補養氣血。食積導致的手心發熱多見于兒童，治療上以健脾消積為主。

手黏——心腎陰虛火旺

有些人的手心腳心容易出汗，甚至一天到晚手心腳心都是黏黏的，同時伴有全身煩熱、咽干口燥等癥狀。中醫認為這是心腎陰虛火旺的表現，治療上主要是滋腎陰、養心陰，多吃滋陰食物，保證充足睡眠。此外，用米醋加入溫水泡手泡腳對改善此癥很有療效。

手干——氣血不暢

秋冬季節來臨時，有些人雙手容易起皮、皸裂，中醫認為這是氣血不暢的表現。人體氣血虧虛時，皮膚養分不足，汗腺、皮脂腺的功能會受到抑制，皮膚就容易變干，而在干燥寒冷的天氣下，肢體末梢的血液循環受到影響，從而導致氣血傳遞不足，皮膚抵抗力變弱，所以更易出現手腳干燥皸裂的癥狀。此類患者在日常飲食上應忌食生冷食物，注意補氣養血，可以多吃桂圓紅棗粥、當歸紅棗湯等。此外要注意皮膚護理，不要頻繁洗手，不要過度使用肥皂和沐浴液之類，洗手后及時涂抹護手霜。

手麻——當心腦血管疾病、糖尿病性神經病、頸椎病

腦動脈出現硬化后，首先就會減緩神經傳導速度，使大腦局部供血供氧減少，出現中樞功能障礙，從而引起手麻。中醫認為手足麻木還可能是由糖尿病性周圍的神經病變引起。另外，頸椎病也可以引起手足麻木，一些老人缺乏B 族維生素，也會引起末梢神經炎而造成手足麻木。

手抖——病因最多

手抖的原因有很多，一些人在精神緊張、情緒激動或極度疲勞的情況下會出現手抖，但一旦這些因素消除，手抖也會隨之消失。一些人經常性手抖，吃飯、寫字都會受到影響。這種手抖可能和甲狀腺疾病、帕金森綜合征、腦神經及上肢神經病變等病有關，不可大意，應及時求醫對癥治療。