照顧好自己

王玉河

很多時候，我們往往一心只顧奔忙，卻忘了照顧好自己。

照顧好自己，首先要從了解自己開始。老子說：“知人者智，自知者明。”我們必須清醒地知道自己有什么長處，有什么毛病，知道自己想要什么，不想要什么，自己能做什么，又不能做什么。這是我們照顧好自己的前提。但實際上，我們離自己最近又最遠，往往不怎么了解自己，或者說對自己很陌生，即使對自己有了一定的了解，但真正按照了解到的去做又有多少呢，更多的是得過且過，不放在心上。

照顧好自己，必須保重好自己的身體。身體是你最忠誠的仆人，它承載著你的生命。一位經濟學家曾經這樣形象地說過：假如身體是“1”，那么金錢、地位、榮譽等就是“0”，身體好，后面的“0”都有意義，身體不好，后面再多的“0”也失去了存在的價值。有個好的身體并不等于有了一切，但身體出了問題就等于沒有了一切。哲學家叔本華說，“人類所能犯的最大錯誤，就是拿身體來換取其它身外之物。”年輕的時候，我們往往仗著青春摧殘自己的身體，總以為疾病和死神只會光顧別人。繁重的工作和生活就像一個小偷，經常悄悄地奪走我們很多東西。現實中許多英年早逝者的慘痛教訓都告訴我們，千萬別等身體出了問題，才明白沒有好好愛惜自己。不管發生什么，不管在做什么，都要懂得疼自己，愛惜自己的身體。保重好自己的身體首要的是堅持運動。生命在于運動。運動是保持健康的最好“藥物”，它不僅讓我們擁有健康的體魄，還可以磨煉我們的意志，豐富我們的生活。運動帶來的好處，也許短期內看不出來，但日積月累，堅持運動的人和不運動的人會差別很大。當一些人被歲月蹂躪到身材走形時，那些堅持運動的人，比起那些不運動的人會顯得更年輕更快樂。保重好自己的身體還要改掉一些陋習，不酗酒，少抽煙，不熬夜，不沉迷于游戲，潔身自好，養成良好的生活習慣。要掌握一些養生常識，該喝水了就要及時喝水，不要等渴了再去喝；該吃飯了要認真吃飯，不要敷衍了事，吃什么不吃什么也要有所講究，注意控制體重。如果疲憊了或壓力大了，要放慢工作和生活的腳步，學會休息，學會調整。還要掌握一點基本的醫療知識和技能，不舒服的時候，不要硬扛，懂得從蛛絲馬跡里、從每一次不舒服不適里發現那些身體的求救信號，及時診斷和治療。

照顧好自己，關鍵是要管理好自己。真正的照顧，不是自我放任，更不是為所欲為，而是通過行之有效的方式，管控好自己。蕭伯納說過，“自我控制是最強者的本能”。也有人說過，“勝人者力，自勝者強”。人最大的敵人，從來都不是別人，而是自己。人是具有社會屬性的高級動物，每個人都有七情六欲，在日常生活中，我們往往很難駕馭原始本能的沖動。能否管控好這種原始本能是檢驗一個人是否理智的重要標志。越是成功的人，越具有超強的自控能力。管控好自己最重要的是管控好自己的情緒。《黃帝內經》里講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”我們一定不要當情緒的俘虜，要懂得控制情緒，不亂發脾氣，也不要生悶氣。遇事切不可鉆牛角尖，不要一條路走到黑，任何問題都有解決的方法，并且不止一種解決的方法。莫泊桑說過一句話：生活不可能像你想象的那么好，但也不會像你想象的那樣糟糕。不管經歷多少苦難，也不管有過多少不如意，都要舒展著眉頭挺著胸往前走。不要糾結于別人的評價和議論，也不要被廉價的情感所煽動。要節制欲望。欲望是把雙刃劍，它能鞭策你向前，也能把你拖入萬劫不復的深淵。柏拉圖提出，“節制是一種秩序， 一種對于快樂和欲望的控制”。欲望如加油，節制如剎車。節制的意義在于萬事有分寸，過猶不及。

照顧好自己，重要的是要學會接納自己的不完美。玉，有點瑕疵才是真的。我們往往忽視了一個最基本的事實，那就是人人都有缺陷，世界上沒有十全十美的人。我們必須承認這個事實，真誠地接納自己的不完美。要學會和你的丑陋、你的擰巴、你的任性，以及你的懦弱等等不完美和諧相處。其實，每個人都有足以讓自己確立自信的長處，即使你的缺陷也可能正是助你成功的條件。有一段話我很欣賞：一棵樹，如果花不鮮艷，也許葉子會綠得青翠欲滴；如果花和葉子都不漂亮，也許枝干會長得錯落有致；如果花、葉子和枝干都不漂亮，也許它處的位置很好，在藍天的映襯下綽約多姿。人也是這樣，只有寬容自己、接納自己，揚長補短，才能更好地融入這個世界。

照顧好自己，還要學會獎勵自己。心理學發現，人的健康成長需要內生動力，尤其是正向激勵，它往往能挖掘我們的潛能。在這個世上，我們不能總是等著別人獎勵自己，更多的時候，要學會自我獎勵。在取得一些成績和進步的時候，我們既熱切期盼別人的掌聲，更需要自己的認可和獎勵。這種認可和獎勵能夠讓自己清楚地看到自身的優勢和價值，也可以讓自己享受到成功后的喜悅。在日常工作和生活中，我們要善于發現自己的進步，哪怕是一丁點進步也要及時發現，然后找個方式，好好地“犒賞”一下自己。這種獎勵做起來并不難，它不需要什么奢侈品，更不需要多少錢，有時候一次旅行、一束鮮花、一頓美餐、一場音樂會，甚至是一件自己喜愛的衣服，都是最好的獎勵。這些看似微不足道的獎勵，一定會給你自己賦能、加油，激起你無窮的力量。

照顧好自己，是一個人成熟的標志，也是一個人最大的責任，如果連自己都照顧不好，恐怕也照顧不好別人，更不會有大的作為。實際上，照顧好自己是很難的，我們往往容易忽略自我。所以，照顧好自己在一定程度上講，也是一種愿望和美好的叮囑！