抓好小學田徑訓練隊應注意的幾個方面

李艷

【摘 要】田徑運動，是田賽、徑賽與全能比賽的全稱，是以跑、跳、躍等部分項目組成的全能型運動。田徑運動的廣泛普及深受群眾喜愛，科學、系統化的制定田徑訓練計劃，對塑造學生強健的身體素質和健康的心理品質有著重要的作用。同時，對豐富學生課外活動，提高學生運動技術水平，發展國家體育事業的培養具有深遠意義。因此，抓好小學田徑訓練隊的研討工作十分重要。

【關鍵詞】小學田徑訓練隊;訓練計劃;體育事業;注意方面

2018年全國教育大會上，習近平總書記指出，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育教育，支持學生在體育鍛煉中能夠享受樂趣，增強體質、健全人格、錘煉意志。健康第一的主體是義務教育階段的億萬兒童少年，是祖國的未來，少年強則國強。因此，實施學校體育固本行動迫在眉睫，而田徑運動是小學開展各類運動項目的基礎之一，由此田徑訓練顯得尤其重要，應當嚴格執行學生體質健康合格標準，對體育發展有深遠意義。抓好小學田徑訓練隊工作主要應從以下幾個方面入手。

一、重視安全第一位，切勿過早專業化

（一）訓練前準備

訓練前需要做四方面準備，第一是檢查運動訓練使用時的器械設施是否安全、無故障;第二是檢查醫務器皿、應急藥品的備量是否充足、完全;第三是突發安全性事故的應急預案是否敲定，并要提前、定時、或不定時的進行演練和培訓;第四也是最重要的，就是對進行訓練的學生本人，教導工作一定要做到位，教會學生在訓練中如何避免受傷，講解一些可能引起損傷的錯誤動作、危險動作，如發生時如何最大程度的保護自己。

（二）訓練中執行

訓練中途，教師教練起主導作用，在訓練前要有周密計劃，分步驟進行，控制整個訓練過程的節奏、力度、強度，將整個訓練課程維持在可控制范圍內，防止小學生打鬧、玩耍所發生的意外，保證學生的健康。并且要根據訓練的實際進度情況，具有隨時調整轉換訓練計劃的能力，掌握訓練什么內容是最適合當下的學生。

（三）訓練后放松

田徑運動活動量較大，訓練后的拉伸放松尤為重要，訓練完成后，要引導學生進行科學的休息，通過慢跑慢慢減少運動量，再到靜走，最后停止運動，進行拉伸，逐漸從激烈的訓練狀態慢慢平靜，靜態下拉伸肌肉，小口飲水補充水分，保證學生身體較好的健康程度。而在訓練計劃中，切勿追求臨時比賽想要快速取得名次，進行短期強勁的加大訓練，導致學生過早接觸專業化強度的訓練，基礎不穩，導致給身體造成損傷，要循序漸進，正確訓練才能有更好成績。

二、提倡健康為主題，培養交流積極性

田徑運動是體育運動中最基礎的運動，訓練主旨在于打好基礎，把身體素質、心理素質都鍛煉好。小學生正處在成長發育期，學習能力極強，因此要提倡健康的訓練方法。雖然體育運動最大的特點就是競技性，在長期的訓練中，爭強好勝是小學生的天性，用排名先后以茲鼓勵，調動訓練的積極性，是一貫的教導方式，但是一定要控制好力度，不能過度將勝負欲看的太重，在小學生成長訓練的階段過程中，仍要秉持友誼第一、比賽第二的宗旨，相互交流經驗、溝通幫助，共同進步，全方位立體化培養學生的全面素質。

三、贏得學校支持度，取得家長信任感

一個優秀的田徑訓練隊，是需要多方面、多方位、多配合的，其中最重要的就是得到學校的支持和學生家長的信任。

作為學校，首先要做到看重體育事業，讓田徑訓練成為各項體育運動的基礎訓練，除了可以豐富學生課余文化活動與興趣，也是著重培養和發掘體育人才的儲備。要把田徑訓練開辦的有聲有色，離不開學校在背后大力的支持，除了思想上要有極高地重視程度，還要外加器械設備、場地設施等的物質基礎保障，發展好田徑訓練、建設成體育事業，為體育強國奠定基礎。

同時，如何取得家長的信任也是在訓練中一個需要突破的重要課題。首先，一定要注重溝通，與家長之間建立友好堅定的溝通力度，在愛孩子與害孩子之間有明確引導，切不能心疼孩子吃苦受罪，不忍心參加訓練的艱苦，要讓家長們知曉：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志、勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”的真正含義。其次，訓練員要主動積極的發掘孩子的特長與潛力，讓家長懂得尊重孩子的選擇，將刻苦訓練變成興趣愛好，在過程中享受痛并快樂著。最后，要定時、不定時向家長反饋孩子身體健康情況，成績提高情況，綜合素質不斷強化等信息，建立家長的信任感，這樣才能保證日常訓練的正常進行。

四、理論實踐兩手抓，文化體育共進步

在小學田徑訓練當中，如何制定訓練計劃，是一門很深的學問。作為小學田徑隊伍，不同于青年田徑隊，有一定文化理論基礎、明辨是非能力、以及自我保護意識等先決條件。所以在制定小學田徑訓練計劃時要掌握由易到難的進度節奏。做到訓練有計劃，教練員心中有數，能夠全程掌控訓練進度，禁止過快、過強的訓練，根據學生特點，針對性、合理性的激發學生潛力。根據年齡特點，不能一味的枯燥教學，除了理論教育，還要結合實踐活動，比如田徑需要增強腿部力量，除去日常在學校平緩場地器械化訓練，也可以組織前往登山處，進行實地腿部的專項訓練，經實驗證明，戶外場景教學更有利于學生身心健康，當然，人身安全保障是第一位的。

此外，要合理安排學生的文化課學習時間與課外訓練的時間分配，需要教練、學生、家長一起努力，才能逐漸培養學生的學習自覺性，做到什么時間干什么事情，專心致志，這樣文化課成績才能穩定、訓練才能正常，做到魚與熊掌兼得，兩不誤。

五、訓練計劃合理化，持之以恒見成效

任何訓練都貴在堅持，田徑訓練亦是如此。制定合理的訓練計劃，是保證訓練的基礎，可以以周計劃、月計劃、季度計劃為一周期方式。制定詳細的進度表，雖然繁瑣，但是對于小學生運動員，正是身體發育、成長的階段，容易疲累，計劃越周密，可行性就越有把握。設立階段性目標，激勵學生循序漸進;設立回顧課程，查找自身的不足之處與進步特點;設立多樣化訓練方式，防止學生對日常訓練失去興趣，降低積極性。遵循科學的訓練規律，合理化安排每樣運動項目的運動量和運動強度。重基礎，有規劃、有條理、有層次的訓練，做到持之以恒，決不能拔苗助長，做到積極引導，統籌兼顧。

六、結束語

總之，要培養優秀的田徑運動員、優秀的體育事業接班人，是非常不容易的，要從基礎做起，逐漸積累。優秀的訓練需要多方面的考量、系統化的配合，還需要社會各界、學校、家長等全力的支持，高度的重視、大力的配合，通過教練員嚴格選材，根據學生特點制定合理且詳細的訓練計劃，慢慢引導成才。要知道，少年是祖國的未來、民族的希望，樹立正確的價值取向才可以為國家體育事業拼搏，放飛夢想。

【參考文獻】

[1]張鴻庭.抓好小學田徑訓練隊應注意的幾個方面[J].當代體育科技，2018，8（30）：23-24.

[2]姬常愛.抓好小學田徑訓練隊應注意的幾個方面[J].田徑，2016（04）：18-20.