收縮壓正常但舒張壓高怎么辦

●河北省人民醫(yī)院主任醫(yī)師

很多中青年人測(cè)血壓發(fā)現(xiàn)高壓（收縮壓）正常但低壓（舒張壓）高。這是為什么？

告訴你，主要是因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣不健康！

我們的心臟一直在不停息地收縮和舒張。舒張時(shí)，心臟里面灌滿(mǎn)了血液；收縮時(shí)，便把血液排放到動(dòng)脈血管流向全身。心臟收縮的時(shí)候，會(huì)在瞬間將大量血液排向大動(dòng)脈，形成一個(gè)較高的壓力，這個(gè)壓力就是收縮壓（俗稱(chēng)高壓）。血液向前流動(dòng)的同時(shí)，還會(huì)使動(dòng)脈血管擴(kuò)張，從而儲(chǔ)存起來(lái)很多能量。心臟舒張的時(shí)候，不再向血管內(nèi)排放血液，但是因?yàn)槭湛s期血管擴(kuò)張、儲(chǔ)存了很多能量，所以在舒張期血管會(huì)因?yàn)閺椥远乜s，繼續(xù)推動(dòng)血液向前流動(dòng)，所以仍然保持一定壓力。這個(gè)壓力就是舒張壓（俗稱(chēng)低壓）。

低壓增高的機(jī)制主要有以下情況：一是動(dòng)脈彈性很好（這是好現(xiàn)象），血管彈性越好，心臟收縮期血管內(nèi)所儲(chǔ)存的能量就越多，舒張期血管內(nèi)的壓力就越高；二是外周血管阻力增大，常見(jiàn)于肥胖、酗酒、運(yùn)動(dòng)少、精神緊張、睡眠不足、精神壓力大等。外周血管阻力增大，使得心臟收縮期血液向全身傳輸更少，到了舒張期血管內(nèi)仍然存在較多血液，所以舒張壓就會(huì)增高；三是心率快，年輕人職場(chǎng)壓力大、精神緊張、喝酒多、喝濃茶濃咖啡多、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)過(guò)少等，都會(huì)導(dǎo)致心率增快。心率越快，每?jī)纱涡奶g所隔的時(shí)間就越短，心臟舒張的時(shí)候在動(dòng)脈內(nèi)所滯留的血液就越多，低壓就會(huì)越高。所以心率快的人更容易出現(xiàn)舒張壓增高，而心率慢的人更容易發(fā)生收縮壓增高。

知道了低壓增高的原因，也就知道如何應(yīng)對(duì)低壓增高的問(wèn)題了，即改變不健康的生活習(xí)慣。少吃、多動(dòng)、減體重，這是降低舒張壓的最有效措施。同時(shí)，不要喝濃茶、濃咖啡，不酗酒，不熬夜，保證充足睡眠，生活規(guī)律，保持輕松愉悅的心情。如果能夠做到這些，很多人的血壓是可以恢復(fù)到正常水平的。如果做不到，就要及時(shí)用降壓藥物治療了，不能任由高血壓傷害心腦腎。