按摩內關穴幫您快速止嗝

羅喜

在日常生活中，“打嗝兒”是較為常見的機體反應，中醫稱其之“呃逆”。輕者持續數分鐘至數小時不等，可自行緩解，重則晝夜不停，或間歇反復發作，影響生活質量。嬰幼兒童打嗝不止，也常易引起家長的焦慮和擔心。按摩內穴位可以快速止嗝。

西醫認為打嗝是由于膈肌痙攣，橫膈膜不能隨意自主收縮，把氣體逼入氣管;而喉嚨后部的收縮又將空氣截住，因而便發出“嗝”的聲音。其屬于機體生理現象，有助于肺部和胃部氣體排除，避免胃部脹氣。中醫認為呃逆是由于胃氣上逆動膈，氣逆上沖，以喉間呃呃連聲、聲短而頻、難以自制為主要臨床表現的病癥。辨證可分虛實，實者多由飲食不當（如過冷過熱），或者情志不遂引起;虛者多為正氣虧虛（中氣損傷）所致。

內關穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。將一手食指、中指、無名指三指并攏，然后把無名指放另一手腕內側腕橫紋上，此時食指所在手腕中心即為內關穴（如下圖所示）。

內關穴主要用于治療胃、心胸以及神志病，具有養心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效。呃逆之病機即為胃氣上逆，而內關穴可和胃降逆，在臨床有“胃三針”之稱，可治胃痛、嘔吐、呃逆等。生活中，我們可以選擇指尖垂直按摩或指甲尖按掐內穴位，先左后右，1～3分鐘，能迅速止嗝，屢試不爽。治療時要轉移注意力，消除不良情緒。如不能止嗝，可以選擇針灸內關穴，但需要專業的針灸師或者中醫師予以操作。如果仍不能緩解，或持續反復發作，或伴有其他不適，要選擇及時就醫，謹防其他疾病，以免延誤病情。

中醫“治未病”的思想重在未病先防，既病防變，故重視疾病的發生具有重要意義。在日常生活中注意飲食要有節制，避免辛辣、煎炸或過于冷熱的刺激性飲食，忌酗酒和暴飲暴食，起居有常，食居規律，避免受涼，勞逸結合，保持心情舒暢，避免呃逆的發生。

第二條橫紋中點