心臟疾病呈年輕化趨勢 年輕人應養成健康生活方式

高強度、高壓力、高度緊張、持續過勞的工作狀態正成為年輕人猝死的重要誘因。專家表示，當前心臟疾病呈年輕化趨勢，提醒年輕人應養成健康生活方式，盡可能避免意外事件發生。

“年輕人心臟疾病發病率逐漸上升，主要與社會環境變化及不良生活方式相關?！睎|南大學附屬中大醫院心血管內科主任馬根山分析，首先，過于油膩的飲食習慣易導致高血脂，進而引發心臟疾病。其次，生活工作壓力大易導致體能過度消耗，使心臟和心血管的負荷過大。此外，熬夜也是猝死主因，如果連續多天熬夜，很容易打亂正常生物鐘，危害健康。

馬根山解釋，繁忙、高壓、緊張的工作，會不斷刺激人的交感神經。如果始終處于高度緊張狀態，交感神經系統長期太過興奮，會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。長此以往，如不及時調整，心臟會受到損害。

馬根山指出，我國中青年出現心肌梗死的比例逐年增加。和老年人相比，年輕人發生心肌梗死起病急驟，癥狀兇險，多數沒有先兆不適，易出現致死性心律失常，早期猝死率高，需引起人們關注。“雖然年輕人心臟更強健，但一旦發生心梗更兇險。因為年輕人的血管比較光滑，一旦突發急性心梗，血管會大面積痙攣，導致心肌缺血，危害性更大?！?/p>

馬根山表示，心臟疾病的預防，主要在于生活習慣和生活理念的改變。飲食方面應避免高油高脂，也不可一味吃素食，需注意營養均衡，可多食用優質蛋白，如牛肉、羊肉、蝦肉等;要注意適度運動，加強鍛煉;作息上，切忌“黑白顛倒式”生活方式。

來源：新華網

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咖啡和綠茶一樣，均可預防心臟代謝性疾病

近年來，不少權威的雜志發布了與咖啡相關的研究，其中，咖啡的有益作用不斷被證實，甚至與綠茶“齊名”。

在西方國家，飲用咖啡已成為日常必需消費品。不同于西方國家，在亞洲，綠茶是最常飲用的飲料之一，因其對包括心血管疾病（CVD）、糖尿病在內的慢性代謝性疾病，存在一定的保護作用而被廣泛研究。

綠茶來源于茶樹的新鮮葉子，它含有多種化學物質，如酚類化合物、茶氨酸和咖啡因。綠茶具有抗氧化、抗炎及抗菌特性，攝入綠茶有利于健康，可預防糖尿病等慢性疾病并降低死亡率。而咖啡含有多種生物活性化學物質，包括酚類化合物和咖啡因，可通過多種機制如抗氧化、抗炎和抗誘變作用達到降低T2D、血脂異常以及惡性腫瘤患病風險的作用。

日本學者在BMJ雜志上發布了最新研究，多喝綠茶和咖啡可顯著降低2型糖尿病患者的全因死亡率，并且聯合攝入二者（每日綠茶≥4杯，咖啡≥2杯）可將5年內全因死亡率降低63%。

來源：搜狐健康