●推薦

《起床后的黃金1小時》

【日】池田千惠 著

范宏濤 譯

北京日報出版社

精彩錦句：

●學會“播種”，讓夢想不再只是夢

●永遠不要有“明天再去做”的想法。浪費今天，勢必茍且一生。

●如果別人無論讓你做什么，你都欣然說“好，我來做”，那就容易步入時間不夠用的窘境。在別的事上花費時間，然后把剩余的時間留給自己，這樣的方式其實就相當于縮減自己的生命。

●不管每天多忙碌，都要確保自己有安靜獨處的時間。只有這樣，才能讓自己從焦慮而不知所措、逡巡不前的狀態中釋放出來。

●早上做計劃管理，是因為大腦此時沒有擁塞，因此做事效率比較高。

●起床后的1 小時迅速集中精力制定好工作中的優先順序，就不會在拖拖拉拉中迷失自我。

●眼前要做的事情其實永遠也做不完，想著“做完這件事后再如何如何”，那么就不會看到完成的盡頭。

●準備好專用紙筆，把今天要做的事或者應該做的事，毫無保留地全部寫出來。這么做的目的，就是不占用大腦空間，同時又能防止遺忘，也就是將大腦的記憶分給紙和筆來承擔。

●逃避現實，很大程度上就是因為不清楚做什么、從哪里開始做以及如何來做。

●無論是工作還是個人生活，通過對相關內容進行細化，有的工作即使一天完成不了全部，大概也能知道完成度。這樣的話，自我認同感就會增加，也不會因“今天沒做完”而一蹶不振。

●工作劃分如果僅僅專注于細微之處，就會忽視客觀狀況的變化，認為“只要做好當前的工作就好”，從而將手段視為工作的目的。為了防止這一問題，每3～6 個月就要靈活使用思維導圖或者工作進展圖，做到有的放矢。

●早起不是目的而是手段，一定不能減少睡眠時間。