好習慣 助成長

張曉云

在成長的道路上，多一個好習慣，心中就會多一分自信;多一個好習慣，人生就會多一次成功的機遇;多一個好習慣，生命里就會多一種強大的能力。

名人講堂

養成寫日記的習慣

不論在什么場合，只要是面對著中學生，我最經常提的一個建議就是：養成寫日記的習慣。

第一，日記是歲月的保險柜。每個人都只擁有一次人生，而人生是由每天、每年、每個階段的活生生的經歷組成的。如果你熱愛人生，你就一定會無比珍惜自己的經歷，珍惜其中的歡樂和痛苦，心情和感受，因為它們是你真正擁有的東西。令人遺憾的是，這一切不可避免地會隨著時間的流逝而失去。為了留住它們，人們想出了種種辦法，例如用攝影和錄像保存生活中的若干場景。但是，我認為寫日記是更好的辦法，與圖像相比，文字的容量要大得多。記憶是不可靠的，對于一個不寫日記的人來說，除了某些印象特別深刻的經歷外，多數往事會漸漸模糊，甚至永遠沉入遺忘的深淵。相反，如果有日記作為依憑，即使許多年前的細節，也比較容易在記憶中喚醒。在這個意義上，日記使人擁有了一個更豐富的人生。

第二，日記是靈魂的密室。人活在世上，不但要過外部生活，比如上學，和同學交往，而且要過內心生活。內心生活并不神秘，它實際上就是一個人自己與自己進行交談。你讀到了一本使你感動的書，你看到了一片使你陶醉的風景，你見到了一個使你心儀的人，你遇到了一件使你高興或傷心的事，在這些時候，你心中也許有一些不愿或者不能對別人說的感受，你就用筆對自己說。當你這樣做的時候，你是在寫日記，同時也就是在過內心生活了。人必須學會傾聽自己的心聲，自己與自己交流，這樣才能逐漸形成一個較有深度的內心世界，而寫日記正是幫助我們達到這一目的的有效手段。

第三，日記是忠實的朋友。我們在人世間不能沒有朋友，真正的友誼使我們在困難時得到幫助，在痛苦時得到慰藉，在一切時候得到溫暖和鼓舞。不過，請不要忘記，在所有的朋友之外，每個人還可以擁有一個特殊的朋友，那就是日記。在某種意義上，它是你的最忠實的朋友。一個人養成了寫日記的習慣，他仍會有寂寞的時光，但不會無法忍受，因為有日記陪伴他。

第四，日記是作家的搖籃。要成為一個夠格的作家，基本條件是有真情實感，并且善于用恰當的語言把真情實感表達出來。在這方面，寫日記是最好的訓練，因為日記是寫給自己看的，一個人總不會把空洞虛假的東西獻給自己。對于提高寫作能力來說，日記有作文不可代替的作用。與寫作文不同，在寫日記時，你是自由的，可以只寫自己感興趣的東西，不用為你不感興趣的題目絞盡腦汁。你還可以只按照自己滿意的方式寫，不用考慮是否合乎某個老師的要求或某種固定的規范。按照自己滿意的方式寫自己感興趣的題材，這正是文學創作的主要特征，所以寫日記是比寫作文更接近于創作的。

（節選自周國平《養成寫日記的習慣》）

解讀

寫日記可以記錄我們成長的時光，可以和自己的心靈對話，可以讓我們發現生活、感悟生活，可以提高我們的文學素養，還可以培養我們的耐心和毅力。

讓我們養成寫日記的習慣，用日記托舉起一段光彩的人生吧！

人物風采

袁隆平：常做思維的體操

我成長在一個重視教育的知識分子家庭。雖然童年在戰火紛飛中度過，但父親對我和兄弟姐妹的教育從未放松，不管輾轉到哪里，都首先為我們尋一所學校讀書。母親是我教育的啟蒙者。小時候，她常常把孩子們聚在一起，教我們說英語，用故事激發興趣、啟迪心智，講做人做事的道理。就是從母親那里，我知道了創耕耘、植五谷的神農氏。

家庭教育培養了我熱愛讀書的習慣。每到一所新學校，我就打聽學校有沒有圖書室。讀西南農學院農學系時，我也是學校圖書館的常客。不同于其他同學，我不是在圖書館里讀書，而是拿著書到學校旁邊的小樹林里、小土崗上去讀。這是因為我有一個獨特的閱讀習慣：誦讀。拿到一本書后，我不是默看而是喜歡大聲朗讀。這個習慣是我在湖北漢口博學中學讀高中時養成的。高一時，學校舉行演講比賽，我和班里另外兩名參賽選手選定演講稿，早起相邀到宿舍樓頂上放聲朗讀。從那時開始，我發現放聲朗讀是一種很好的讀書方法：它可以強化記憶，刺激思維，加深我們對文章的理解，還可以訓練普通話，鍛煉肺活量。

參加工作后，我依然保持這一習慣。開口誦讀使我從感性、直覺上去認識、體驗書中的精髓，主動消化和吸收。每每誦讀后，再投入到田間地頭研究雜交水稻，我的思維會特別活躍，精力也格外充沛。我現在有時間依然會戴上老花鏡，對著書本大聲誦讀。

（選自《人民日報》2021年2月14日）

解讀

書籍是人類進步的階梯，閱讀則是了解人生、獲取知識的重要手段和最好途徑。一個人要想學有所成，一個重要的法寶就是讓讀書成為習慣。袁隆平院士的親身經歷向我們證明了誦讀的好處。

生活故事

逐夢前行，不負韶華

——廣元外國語學校學子葉宇宏奮力求學記

“被北京大學錄取，我真的很幸運，非常感謝廣外對我的培養！”7月22日，廣元外國語學校學生葉宇宏收到北京大學錄取通知書后激動地說。

三年求學，恩師細哺。廣外老師們亦師亦友，助力葉宇宏不斷實現自我，突破自我，最終圓夢北大，為他美好的高中生活畫上了完美的句點。

剛進入廣外時，葉宇宏的學習成績并不是特別理想，學習習慣也不太好。在學校，認識葉宇宏的人都知道他是個“小馬虎”，學習上不細心而且字跡潦草，經常因為小細節丟分，生活中還總是丟三落四。

“我從小生活在農村，要幫著家里干很多活，尤其是在假期，所以總想用最短的時間寫完作業，慢慢的，字跡就變得潦草了。”葉宇宏坦言，這些不良習慣是客觀環境造成的。

來到廣外的第一個學期，班主任和其他各科老師都發現了葉宇宏的這個不良習慣。督促他每天練字，在值班室陪伴他寫作業……通過老師們的引導，葉宇宏的學習習慣逐漸改變，學習成績也很快提升。

葉宇宏成功的背后是長期的積淀。早起去自習室、熄燈才回寢室的他說：“我大部分時間心態很好，這歸功于我有制定學習計劃的習慣。我會詳細制定每周、每天乃至每個小時的計劃，并且根據實際情況調整學習計劃，全神貫注地去學習。這樣每天就能收獲滿滿，向著目標一步一步靠近。”

（摘自“九派新聞網”2021年9月6日）

解讀

在我們身上，好習慣與壞習慣并存，我們想要改變自己的命運，走向成功，最重要的就是需改掉壞習慣，并憑借好習慣的力量去搏擊風浪。當一個個壞習慣被好習慣取代時，你會變得越來越優秀，這樣，你距離成功也就越來越近了。