零約束下不“掉線”

李可心

在線上教育逐步普及的時(shí)代，小小的屏幕就好比通向世界之窗，越來(lái)越多的學(xué)生通過(guò)網(wǎng)課學(xué)習(xí)感興趣的課程。五花八門的在線教育產(chǎn)品讓我們能夠隨時(shí)、隨地、隨心暢游知識(shí)的海洋。然而，豐富的資源有時(shí)也意味著選擇困難。

考研、留學(xué)、法考、教資、四六級(jí)琳瑯滿目的在線課程有時(shí)會(huì)無(wú)形之中給我們一種“學(xué)識(shí)焦慮”，“想學(xué)的太多，奈何時(shí)間太少”，搜索了各種資源，到頭來(lái)卻都“放在收藏夾吃灰”。多少同學(xué)曾一次次陷入自我懷疑，感慨自己沒(méi)天賦、沒(méi)耐心，不是做學(xué)霸的料。

的確，自主在線學(xué)習(xí)往往要求更高的自我規(guī)劃和執(zhí)行能力。網(wǎng)課雖然省去了我們往返教室的時(shí)間，但更多的學(xué)習(xí)時(shí)間并不等同于更高的學(xué)習(xí)效率——缺少了教室的課堂氛圍和上課鈴的督促，我們總是傾向于縱容自己“再睡10分鐘”;拿起手機(jī)準(zhǔn)備聽課，卻打開了娛樂(lè)軟件，一玩就是一天。因此，對(duì)于各位希望“在線逆襲”的同學(xué)，如何選定適宜的網(wǎng)課，如何克服懶散的陋習(xí)，如何長(zhǎng)期堅(jiān)持線上學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這些問(wèn)題都需要找到屬于自己的答案。

個(gè)性化定制網(wǎng)課套餐

不同的領(lǐng)域，五花八門的課程，數(shù)不清的精品課、名牌教師，我們?cè)撊绾稳∩幔?/p>

于我而言，網(wǎng)課學(xué)習(xí)的第一步，是客觀地對(duì)自己的時(shí)間和能力做一個(gè)“入學(xué)測(cè)評(píng)”。“當(dāng)下哪些課程的學(xué)習(xí)較為緊迫？”“我現(xiàn)在處在怎樣的水平，想達(dá)到怎樣的目標(biāo)（分?jǐn)?shù)）？”“我每天如何分配時(shí)間學(xué)習(xí)這門課程？”。以明確的目的為導(dǎo)向（比如要通過(guò)某個(gè)考試），將有利于我們確定具體的課程類型和學(xué)習(xí)周期。換言之，我們需要確定一個(gè)“終點(diǎn)”，合理量化每天的工作，從而確保自己有能力完成計(jì)劃。不必貪多、求難，踏實(shí)走好每一步很重要。如果我只需要通過(guò)英語(yǔ)四六級(jí)，就無(wú)須挑戰(zhàn)托福或GRE課程;如果離考試只剩兩周，那么20課時(shí)的“集訓(xùn)班”會(huì)比60課時(shí)的“精講班”更適合“救急”。

在確定了課程內(nèi)容和時(shí)長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，若仍有不同平臺(tái)、相似內(nèi)容的課程可供選擇，則可以根據(jù)自己的喜好“調(diào)味”。平臺(tái)規(guī)模、課程口碑、性價(jià)比等因素可以作為篩選的輔助條件。許多網(wǎng)課也會(huì)提供試聽的機(jī)會(huì)，不妨親自感受課程的特色和難易度后，再做出最后的選擇。值得一提的是，對(duì)比相同科目不同平臺(tái)的課程大綱，也是一個(gè)從不同角度了解知識(shí)體系的好方法。

先做“減法”，再做“加法”

或許對(duì)許多同學(xué)來(lái)說(shuō)，選課不難，聽課難。如果你感覺(jué)自己是一名網(wǎng)課“特困生”，打不起精神，容易分心，我建議先試著做“減法”——對(duì)外選擇容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的氛圍，對(duì)內(nèi)降低學(xué)習(xí)壓力和抗拒心理，把任務(wù)拆分，從小事做起，再朝著更大的目標(biāo)前進(jìn)。

為自己營(yíng)造一個(gè)適宜學(xué)習(xí)的環(huán)境，不是讓身心完全放松，而是需要給自己些許“儀式感”和“緊張感”。洗漱更衣，吃一份健康的早餐，然后坐到整潔的書桌前開始一天的學(xué)習(xí)。這個(gè)過(guò)程好比給我們的精氣神“熱熱身”，讓潛意識(shí)更加重視當(dāng)下的學(xué)習(xí)任務(wù)，而不是抱著無(wú)所謂的態(tài)度，放縱自己的懶散。如果有條件的話，選擇圖書館或自習(xí)室可能會(huì)比獨(dú)自在房間更有利于督促自己。看到他人奮筆疾書，我們也會(huì)傾向于再多堅(jiān)持一下，不甘落后。

當(dāng)然，即便有較好的學(xué)習(xí)氛圍，我們還是很容易敗給名為“拖延”、“放棄”等小惡魔。此時(shí)，我們也需要學(xué)會(huì)給自己的心理負(fù)擔(dān)做減法。我們的身體會(huì)本能地適應(yīng)經(jīng)常做的事情，如果連續(xù)幾天玩游戲耽擱了學(xué)習(xí)，那么接下來(lái)的日子里我們也將會(huì)更擅長(zhǎng)給自己找借口逃避學(xué)習(xí)。如果我們每天都固定在某個(gè)時(shí)間打開網(wǎng)課，那么次日準(zhǔn)時(shí)開始聽講便不再顯得那么困難。所以，如果你正被昨天玩了一天手機(jī)的罪惡感困擾，你需要做的就是積累一些成就感，給自己正面的激勵(lì)。比如，立刻開始聽一小段課程，練習(xí)兩道基礎(chǔ)題，哪怕只堅(jiān)持五分鐘，也是努力的證明。把握好每一個(gè)小的學(xué)習(xí)單元，高質(zhì)量地完成每個(gè)“5分鐘”，并給自己相應(yīng)的鼓勵(lì)，相信你能明顯感受到某種分量，覺(jué)得自己學(xué)有所獲，覺(jué)得自己其實(shí)也有能力專注地做好一件事。久而久之，我們將淡忘持續(xù)玩手機(jī)的“慣性”，并在心里建立一個(gè)立刻進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的開關(guān)。在此基礎(chǔ)上，無(wú)論這門網(wǎng)課多長(zhǎng)、多難，相信你都將有信心一步步走到最后。

除此之外，記筆記也是一個(gè)“先減后加”的過(guò)程。誠(chéng)然，把PPT上的重點(diǎn)一字不差、整整齊齊地寫下來(lái)，在一定程度上是有幫助的。看一遍不如讀一遍，讀一遍不如抄一遍。然而，作為初學(xué)者，想要把握所有的細(xì)節(jié)并非易事，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己需要兩三倍的時(shí)間來(lái)整理和記憶筆記的時(shí)候，很容易望而卻步。萬(wàn)事開頭難，不如先把握整體框架，再隨著課程的深入慢慢填補(bǔ)細(xì)節(jié)。事實(shí)上，許多網(wǎng)課都是有完整的知識(shí)體系的，好的老師也會(huì)將重點(diǎn)反復(fù)講解和復(fù)習(xí)，讓知識(shí)滲透進(jìn)學(xué)生的腦海。所以，課程初期，可以先以思維導(dǎo)圖的形式記錄重點(diǎn)的關(guān)鍵詞和考點(diǎn)，標(biāo)記有疑問(wèn)的地方，然后通過(guò)習(xí)題或后面課程的講解逐步填補(bǔ)空白。請(qǐng)相信，到后期，你將自然而然有更強(qiáng)的整理和概括能力，梳理關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)，能夠用自己的語(yǔ)言輸出，而不再被動(dòng)地抄寫。無(wú)論是紙質(zhì)版還是電子版的筆記，逐步地完善和添加細(xì)節(jié)是很重要的，這種不斷積累的成就感也會(huì)激勵(lì)我們繼續(xù)鉆研和思考。

當(dāng)然，這也提示我們，規(guī)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)需要預(yù)留復(fù)習(xí)和思考的時(shí)間，執(zhí)行的過(guò)程中也要隨時(shí)根據(jù)進(jìn)度調(diào)整計(jì)劃。尤其是需要同時(shí)學(xué)習(xí)多門課程時(shí)，就更要客觀地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)能力和能夠達(dá)到的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在時(shí)間有限的條件下，適當(dāng)?shù)貙?duì)目標(biāo)進(jìn)行讓步和取舍，盡可能扎實(shí)地掌握重點(diǎn)，可以有效避免“竹籃打水一場(chǎng)空”的悲劇。

防“沉迷”，學(xué)習(xí)生活兩不誤

上網(wǎng)課如何持之以恒“不掉線”？我認(rèn)為，還需要合理支配自己的精力和熱情。有些人或許會(huì)選擇從早到晚在圖書館悶一天，“沉迷”刷課、做題無(wú)法自拔。我欽佩這樣的積極性和毅力，但對(duì)大多數(shù)學(xué)生而言，這樣的狀態(tài)僅適合短期突擊，而不利于長(zhǎng)期的良性循環(huán)。

上網(wǎng)課好似是“零約束”，但高質(zhì)量的學(xué)習(xí)也需要足夠的體能做支撐，也需要適時(shí)按下“暫停鍵”，以更飽滿的狀態(tài)再出發(fā)。每隔一個(gè)小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)身體，讓大腦放空;有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)讓身體更有活力;充足的睡眠更是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的好伴侶。我會(huì)始終記得，比起擁有知識(shí)本身，我更希望成為一個(gè)熱愛(ài)生活的人，不斷遇見更充實(shí)的自己。堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不是讓學(xué)習(xí)徹底吞噬我的生活，希望你也同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，擁有自己的愛(ài)好。我想，樂(lè)觀積極地享受生活的狀態(tài)，能夠讓我們更感激自己每一分付出，避免學(xué)習(xí)成為某種夢(mèng)魘。

可以預(yù)見的是，網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)課程將成為當(dāng)代年輕人，獲取知識(shí)的重要途徑之一。為了更好地完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，外在需要營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，內(nèi)在需要足夠的學(xué)習(xí)動(dòng)力，在平衡好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地篩選和歸納，不斷進(jìn)步，積攢一點(diǎn)一滴的正能量。這個(gè)過(guò)程也將鍛煉每個(gè)人自我規(guī)劃的能力與自律的品質(zhì)，對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響。

責(zé)任編輯：王新偉