體育教育必須注重學生心理素質的培養

摘 要:心理學指導下的體育教育教學可以改善和排除學生心理障礙。改變傳統的體育教學，探究體育教育教學方法，適應新形勢下學生生理、心理的變化。

關鍵詞:心理素質 體育教育

中圖分類號:G807文獻標識碼:A文章編號:1674-098X(2012)04(a)-0167-01

隨著社會的發展，中小學生日漸突出的心理障礙引起了社會的重視。據資料表明:到1997年底，全國在校的大學生患心理疾病率已達到24%以上，在校的中學生(特別是高中生)也有20%左右，發病率還呈上升趨勢。由于我國的國情(獨生子女)這種特殊性使得孩子嬌生慣養，意志薄弱，承受能力差，表現出焦慮、妒忌、執拗、恐懼、自卑、抑郁等心理狀態，長此以往，極易引發中學生惡性事件。實踐證明:注重心理教育在體育教學中運用，可以改善和排除學生心理障礙。

傳統的體育教學并沒有注重從心理教育上來培養學生的體育興趣，只是單一的從技術上來對學生進行教學與訓練，衡量的也只是一個生理能力。探究心理學指導下的體育教育教學方法已迫在眉睫。

1 體育教育有助于培養學生良好的心理素質

人所表現出來的一系列活動變化都是由人的大腦神經來掌控的。體育活動可以使人的注意力轉移，情感發泄，興趣改變，緊張程度得到松弛，從而使不良情緒得到釋放，恢復穩定。實踐證明在培養學生體育愛好時結合心理教學不但能排除他的已有的消極狀態而且還能培養學生抗壓能力，適應能力等，從而使學生有一個適應社會的良好心理狀態。

2 教師自身心理素養影響著學生心理素質的培養

教師就是學生的境子。一個教師應具有優秀氣質，高尚的道德品質，融洽的人際關系和良好的社會適應能力。所以體育教師在課余時間應加強對教育學、心理學理論的學習，切實提高自身的教育心理學素養。在教學中才能更好的抓住學生心理狀態實施教學，達到好的教學效果。

3 自我肯定有助于培養學生自信心

體育教師在教學中要對學生進行積極引導，多鼓勵少批評，在進行不同項目教學時，根據不同身體素質的學生做出不同的要求。例如一些因生理原因，身材矮小、力量差的同學達標標準要與生理條件好的同學區分開來，讓他們各自有各自的目標，都能體會成功感，建立起自信心。同時讓學生正確面對客觀條件，充分正視不足，明白他們還有其它優勢項目可以來彌補本項的差距，有意識地調整學生的心理，避免自悲心理的產生。

4 走進學生促進心理相容

體育教師平時應主動接觸學生，一起參加各種體育活動，深入了解他們的個性特點、興趣愛好、體育特長、心理健康狀況、身體素質狀況，切實做到心中有數，因人而異。尤其對于在課堂上表現異常的學生，更要給予關心和幫助，和學生建立一種親密友好的關系，讓他們在和諧氛圍中建立起集體凝聚力、向心力。從而調動學生的學習興趣、充分挖掘潛能，有利于學生個性發展，形成健全人格，促進心理健康。

5 比賽有助于培養學生積極相上、團隊合作的健康心態

體育教師在進行體育教學時，可以多采用比賽的教學方法，調動學生的積極性，培養學生積極向上、團隊合作的精神，增強教學效果。例如蘭球教學中的運球教學，當學生練習幾組后，可以分組比賽，看那一組運得又快又好，不掉球。這樣每組為了取得好成績，就會互相督促，互相學習，互幫互助。進行比賽時，同組的同學就會吶喊助威，從而促使同學間的感情交流，克服獨生子女的任性、嬌縱、自私等不良個性品質，學會融入，使情感得以升華，促使學生心理健康水平與個性發展。還可舉辦不同時間、不同層次的各種比賽，培養班集體的凝聚力、向心力、協作能力和集體主義精神;鍛煉個人意志和競爭意識，培養耐挫能力和積極向上的健康心態。

6 因材施教，改善和排除學生心理障礙

(1)焦慮型，這類學生性格急躁，做事沒頭序，心不在焉，上課走神，注意力不集中，聽課效果差，學習成績下降。

冷靜思考法:當遇到困難及受挫時，首先要沉著、冷靜，控制好自己的情緒，然后通過反復思考，總結經驗教訓，找出解決的方法。例如體操中單杠教學，“掛膝上”，一開始練習時倒體后怎么也掛不上去，腿還會被磨破，這時有的同學就會煩躁不安，甚至于放棄，在這個時候我們就要用心理調控的方法來指導學生，讓他們冷靜分析技術動作，找出原因有針對性的練習。

避讓法:當一個人處于高度緊張、憤怒時，要讓他暫時把這個問題放一放，間隔一段時間后，選擇一個適當的機會再進行溝通，就能冷靜的處理了。

轉移自慰法:當碰到不順心的事時，做一下深呼吸，去選一些自己喜歡的事來做，讓自己相信自己會處理好的等等。

(2)抑郁型，這類學生性格內向，整天愁眉苦臉，心事重重，悶悶不樂，不與同學交往，總是獨自一人，什么事都慢兩拍，學習成績通常也差。

針對這類學生，可選擇一些小強度、小集體的項目。男生安排乒乓球、排球。女生安排兩人或多人跳繩、踢鍵子比賽，集體舞等。讓學生先嘗試和一兩個人接觸，拉近關系，然后和更多的人接觸，這樣從心理上讓他們先打開自己的內心世界，然后再擴大接觸的面積。在此基礎上再運用運動強度大小交叉，速度快慢交替，幅度大小結合，來調節反映速度，從而讓這部分學生體驗到合作后取得成功的喜悅，提高練習興趣，樹立自信，調節好情緒。

(3)恐懼型，這類學生膽小、怕羞，做事怕風險，瞻前顧后，優柔寡斷，怕難為情，容易緊張，學習上有問題不敢問老師，學習成績不好。

教師在教學中經常給他們提出一些較簡單的問題，讓他們解答，以鍛煉他們敢說的勇氣，有時盡管只需三言兩語，對他們來說也是很有心理教育意義的;練習時，盡量把他們靠前些，促使他們先做、敢做，鍛煉膽量;多安排他們參加一些教學比賽。使他們通過參加各種激烈的比賽活動，逐漸克服與消除怕出丑、怕跌痛、怕失敗、遇事緊張的心理障礙。

(4)自卑型，這些學生多為體質較弱的。他們總覺得自己什么項目都不行，經常表現出為難、沮喪、萎靡等心態，甚至破罐破摔，厭煩體育課的現象。

教師首先要想方設法的喚起他們的激情，可設計一些既有趣味又能吸引他們參加的教學內容，使他們在活動中能夠經常感到有興趣、心情舒暢。然后，再根據他們的接受能力，安排內容，讓他們很容易就可以完成，從而獲得較多的成功機會，使他們不斷地在成功中樹立信心，堅定信念，培養意志力。

(5)嫉妒型，愛嫉妒的學生，往往心胸狹窄，喜歡猜疑、貶低別人，與同學之間的關系易緊張，心理時常處于壓抑狀態。

積極超越要讓學生建立起“你行，我也行”的信念，將注意力放在自己的學習與鍛煉上，多分析一下自己存在的不足，并看看別人那些地方值得學習與借鑒，不斷提高自己的體育能力。

通過心理教育和體育教育的結合運用，可以更好的引導學生對體育產生興趣，發現適宜自己的體育項目，發揮自己的潛能與優勢，培養良好的心態，迎得別人的好評，體育課上教法手段也有了多樣性，也加強了體育教學中交往的互助性、教學形式的集體性等。