影響華爾茲升降動作因素的研究①

(南京體育學院 江蘇南京 210000)

華爾茲舞起源于歐洲的奧地利，是英文“waltz”的譯音，是在三拍子的音樂伴奏下，由男女2人相互配合雙雙起舞，舞者利用升降、擺蕩、旋轉等技術動作把該舞蹈的風格、特點展現(xiàn)到淋漓盡致。該舞蹈要求舞者在舞動過程始終保持“連綿不斷、蕩漾起復”，但是在實際練習過程中，往往很多練習者，不能很好地掌握升降這一技術動作的要領，使華爾茲舞蹈看起來大起大落、斷斷續(xù)續(xù)甚至跌跌撞撞，從而達不到賞心悅目的效果。該文將從華爾茲升降技術、訓練方法、分類及舞步中的運用進行分析，使練習者更清晰、更準確地了解華爾茲升降這一技術要領。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

影響華爾茲升降技術動作因素的研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

搜集有關華爾茲舞蹈升降技術動作的研究性理論，為其分類整理并進行數(shù)據(jù)分析，為找出影響其因素奠定理論性基礎。

1.2.2 問卷調查法

在南京體育學院體育舞蹈專業(yè)2012—2013屆學生中抽取50名學生進行問卷調查，收集問卷進行整理，并且分析所得數(shù)據(jù)資料。

表1 關于影響華爾茲升降動作因素的了解情況調查結果統(tǒng)計（n=50）

1.2.3 訪談法

對有關專家學者進行有針對性的訪談，以此作為華爾茲舞蹈升降動作影響因素研究的參考資料。

1.2.4 觀察法

通過觀摩各種國內外華爾茲舞蹈視頻及各大單項華爾茲舞蹈的現(xiàn)場賽事，對其進行對比分析，為研究華爾茲升降動作的影響因素找出有關實踐理論依據(jù)。

2 研究結果與分析

華爾茲舞蹈具有優(yōu)美柔和的特征，它的音樂纏綿性感，舞姿抒情深邃，加之輕盈柔巧的各種優(yōu)美舞步造型，舒展大氣的獨特風韻，因而享有“舞中之后”的美譽。隨著華爾茲舞蹈的發(fā)展，除了歷年的英國“黑池大賽”之外，在2010年，它也成為了廣州亞運會的比賽項目。除此之外，華爾茲舞蹈也是全民健身的熱門體育運動。在這樣迅速發(fā)展的國內、外環(huán)境下，如何有效、快速地提高華爾茲舞蹈的技術含量，就顯得尤為重要了。而在華爾茲舞蹈中最為重要的，也是始終貫穿所有動作與體態(tài)的動作就是升降技術動作。所謂“升降”，它是比較具有藝術性與觀賞性的華爾茲舞蹈技巧要素之一。運用技巧來表現(xiàn)，不僅能夠增強身體姿態(tài)與個人展現(xiàn)力，還能使華爾茲舞蹈的完成更加優(yōu)雅與柔美。通過整理各種文獻資料發(fā)現(xiàn)，不同的教學研究成果對升降動作的定義有著不同的描述。比如，Alex Moore在其書中將升降動作定義為“身體向上伸展和腿部的蹬伸及大步邁出所造成的重心降低”；國際舞蹈教師協(xié)會（IDTA）舞蹈技巧書中則說明得更加詳細，“上升是由腿部肌肉收縮，引起膝蓋伸直及身體向上伸展而提升高度，通常腳跟會隨著上升動作而提起或離開地面。下降是支撐的那只腳從腳掌到腳跟的放低，而且在做下一步時膝蓋會接著放松”。而Henry Jacques將升降分為3段來進行解釋，其中一段形容膝蓋的運用，另外一段就是形容腳踝的運用，并且他還在書中詳細地圖示出了膝關節(jié)動作分解說明。通過上述各項對華爾茲升降動作的說明不難發(fā)現(xiàn)，在完成升降動作的時候，不僅要涉及到腳跟、掌、尖和膝、踝關節(jié)的配合，還涉及到身體與身體之間的協(xié)調性及伸展性等。通過搜集文獻資料并整合過后，在了解升降動作的研究理論及變化過程的基礎上，向南京體育學院體育舞蹈專業(yè)50名學生發(fā)放問卷進行調查，并對問卷調查結果進行整理分析數(shù)據(jù)，得出的其中3項關于華爾茲升降動作影響最多的因素的結果分析。

2.1 踝關節(jié)的力量控制

通過調查問卷顯示，94%的學生認為由于缺乏踝關節(jié)的力量控制則可能導致無法高質量完成華爾茲升降動作（見表1）。

華爾茲升降動作，在上升過程中踝關節(jié)的力量及控制至關重要，因為在上升技術進行過程中有提踵動作，這就對踝關節(jié)力量及控制提出了較高的要求。通常職業(yè)選手因為有著扎實的基本功，在做上升動作時不但能夠始終保持速度一致，同時還能控制整個身體的穩(wěn)定性，能夠始終保持上肢軀干挺拔直立，姿態(tài)沒有變化，而對于從事體育舞蹈專業(yè)的大學生來說，雖然也有一定的基礎，但絕大部分學生的基本功不夠扎實，踝關節(jié)力量欠缺，控制能力也不夠，他們在練習該技術時通常會出現(xiàn)，上升時腳后跟打開、提踵至一定高度時踝關節(jié)晃動導致重心不穩(wěn)上肢軀干前后晃動，甚至腳后跟突然落地等問題，這不但影響動作質量和動作穩(wěn)定性，同時還破壞了升降動作的連貫性和連續(xù)性。

除此之外，通過對有關專家學者進行訪談并整理筆錄，專家學者認為踝關節(jié)是決定華爾茲升降動作的核心環(huán)節(jié)，有一定的腳踝力量才能夠有效控制升降動作并展現(xiàn)其緩慢連續(xù)的優(yōu)美性，它的決定性不可替代。而在搜集的文獻資料中整理發(fā)現(xiàn)，上升與下降過程中都需要運用腳尖、掌、跟的不停變換，因而這3種要素是否能夠進行穩(wěn)定的變換，取決于腳踝是否有力量支撐住上肢。如果腳踝力量薄弱，在上升到最高點時，腳踝不能夠完全穩(wěn)定地支撐起身體重心，那么可能發(fā)生從腳尖直接落到腳跟，不能緩慢經(jīng)過腳掌的這一過程的結果。綜上所述，腳踝的力量控制對升降動作的影響至關重要。

2.2 膝、踝關節(jié)的配合程度

整理有關文獻資料顯示，華爾茲是一種有升降的深波浪起伏的舞蹈，而升降動作是貫穿華爾茲的重要動作部分，是在膝關節(jié)與踝關節(jié)的屈與伸的轉換中完成的。通過調查問卷顯示，82%的學生認為膝、踝關節(jié)的配合水平在很大程度上也可能影響著華爾茲升降動作的完成。在通過對國內外各項標準舞賽事觀摩后發(fā)現(xiàn)，一部分選手由于膝、踝關節(jié)沒有配合好，導致在完成華爾茲升降動作的時候出現(xiàn)了忽高忽低的現(xiàn)象，最終可能因此沒有拿到好的名次。在與有關專家學者交流時發(fā)現(xiàn)，在下降的動作的過程中，不是只是放低腳踝與膝蓋而已，而是要從踝關節(jié)到膝關節(jié)到胯關節(jié)的角度都要發(fā)生一定的轉變，這就需要這些關節(jié)之間的互相協(xié)調、配合。對于膝關節(jié)與踝關節(jié)之間的配合，有關專家學者也建議在保護膝關節(jié)的基礎上進行有效的膝關節(jié)與踝關節(jié)的力量訓練，并且制訂好正確的力量訓練計劃及力量訓練時間。在升降動作的上升過程中，是先緩慢伸直膝關節(jié)直至快要伸直的同時，腳踝逐漸發(fā)力，使身體繼續(xù)保持上升狀態(tài)。而在下降過程中，則完全相反，應先腳踝控制下降直至腳跟快要接近地面的同時膝關節(jié)再緩慢彎曲，使身體持續(xù)下降。如果在升降過程中，膝、踝關節(jié)無法默契配合，則可能會產(chǎn)生頓挫現(xiàn)象，即升降動作缺乏連續(xù)性，那么在升降過程中，會導致動作不優(yōu)美連貫。華爾茲舞蹈的升降動作在第一拍時應屈膝降并低身體；第二拍移動時不僅要做到平穩(wěn)，而且還要有上升的過程；第三拍并步時，抬起后腳跟的同時上升身體（在第三拍的四分之一處應緩慢下降）。只有這樣才能形成一段完整的猶如波浪起伏的曲線，方能展現(xiàn)出華爾茲舞蹈的輕盈與飄逸。而想要完成這樣完美的升降，膝關節(jié)和踝關節(jié)的之間的配合就很重要，假如無法完美配合，而是依照常規(guī)方式就可能會使升降動作出現(xiàn)階梯型間歇式的過渡。很多舞者在完成的過程中，由于膝、踝關節(jié)沒有協(xié)調好，提前或者是拖后完成升降動作，則可能會影響到華爾茲舞蹈的整體優(yōu)美性。因此，膝、踝關節(jié)的配合程度也是影響升降動作的重要因素之一。

2.3 舞伴之間的配合

很多職業(yè)選手配合訓練了很多年，甚至有些選手從小一起搭檔練習，有著十幾年，甚至幾十年共同訓練和比賽的經(jīng)歷，因長時間的共同練習，他們彼此默契、熟悉并能掌握和了解對方的技術水平，但是在大學，一個班級有超過5年配合練習經(jīng)歷的搭檔極少。調查對象中，72%的人認為，雙人配合不當而導致華爾茲升降動作整體質量下降也是影響因素之一，主要表現(xiàn)在，升降動作速度、幅度不一致；練習目標不一致；彼此交流溝通欠缺等。通過訪談了解到，一個班級中，每個人的個人技術水平差異其實很大，而舞伴的選擇也基本都是進入大學后進行挑選和配對的，那么，搭檔之間由于技術水平不一致、動作習慣差異等原因，導致影響動作技術質量和發(fā)揮的屢見不鮮。想要把升降動作做到一致，除了保證自己的動作技術正確、穩(wěn)定外，更多的是要增加雙人配合練習的時間，這不光是提高自身的技術水平和能力，更多的是通過這種配合練習相互適應相互習慣。而練習中除了技術環(huán)節(jié)外，彼此交流、包容是不可缺少的。訪談中部分學生反映，由于技術水平不一致出現(xiàn)的相互抱怨、埋怨甚至爭吵現(xiàn)象司空見慣，還有一些是對項目追求不一致從而出現(xiàn)溝通少、交流少等問題，其實這些不但影響練習時雙方的情緒，影響彼此之間的合作，同時也耽誤了雙方技術的提高。

一個雙人配合完成的項目除了保證自身技術水平之外，還要做到彼此默契，兩者缺一不可，否則，即便是個人技術再高超，也跳不出高水準的舞蹈，雙人配合的默契不但影響著華爾茲升降技術，也在影響著整個體育舞蹈項目。

3 結論與建議

3.1 結論

第一，升降是華爾茲舞蹈中具有藝術性技巧的重要要素之一。上升與下降構成互相矛盾但又緊密相連的兩個方面，透過細膩的技巧來表現(xiàn)升降動作，能保持重心的穩(wěn)定性和步法的流動性，增添體態(tài)的優(yōu)雅品質，增強舞蹈的美觀度與表現(xiàn)力，并將升降本身的特色更加鮮明地體現(xiàn)于華爾茲舞蹈之上，使之更具競爭優(yōu)勢。

第二，膝踝關節(jié)力量及膝踝關節(jié)是否能夠做到協(xié)調配合，成為了影響該動作技術的首要原因。并且可以直接影響或破壞華爾茲舞在舞動過程中的舞蹈風格和特點。

第三，舞伴之間配合是否默契，也是決定升降技術好壞的原因之一。由于該舞蹈需要雙人搭檔同步舞蹈，所以2位舞者除自身專業(yè)技術方面要達到高水準外，還對雙人配合提出了較高的要求。

3.2 建議

第一，膝、踝關節(jié)是華爾茲升降動作質量體現(xiàn)的重要組成部分，因此，強化膝、踝關節(jié)的力量訓練成為了提升華爾茲舞整體動作質量的主要目標。為了能夠使膝關節(jié)與踝關節(jié)更容易穩(wěn)定的配合，并且下降到一定的位置，可以進行加強前進與后退專項基本功的訓練。由于膝關節(jié)彎曲角度在國際上還沒有統(tǒng)一的標準，所以，舞者可以總結自身習舞實踐，或者通過測量大量優(yōu)秀選手動作得來的一些相關數(shù)據(jù)進行參考。

第二，在除了強化動作技術練習和強調動作技術要領準確之外，還應注重雙人配合這一訓練內容，舞者除了應具備良好的溝通能力外，更多的應具備包容、理解等基本素質，多增加雙人配合練習次數(shù)與時間，幫助提高雙人配合的默契同時提高升降技術的動作質量。