熬夜皮膚急救指南

□ 王 琳

也許活到現在你已經聽了一萬遍熬夜的壞處，但是你依舊堅定地做著資深熬夜黨，很多熬夜的小伙伴都有一股淡淡的憂傷，他們發現了一些嚴重的問題。因為追劇、因為約趴、因為追星、因為加班，不管什么樣的原因你熬夜了，熬夜成為了一種習慣。

其實大家都知道，11點之前入睡對于我們的身體、我們的皮膚來說，都是最好的。我們曾為自己立了目標，一定要睡個美容覺，最后我們又有幾個做到了呢？

既然如此，熬夜之后那張慘不忍睹的臉第二天怎么見人？熬夜晚睡對皮膚有什么危害？怎么拯救熬夜臉？今天我們就好好給大家講解一下。

熬夜晚睡對皮膚有什么危害？百害而無一利。一般來說，皮膚在晚上10點到凌晨2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

不同膚質不同體質的人，熬夜之后出現的皮膚問題都是不同的，讓我們看看會出現哪些皮膚問題呢。

1.熬夜皮膚變干

熬夜會讓皮膚很干，膚質變粗糙。熬夜會導致皮膚的新陳代謝速度減慢，久而久之，皮膚表皮層會堆積越來越多的廢棄角質，從而使皮膚屏障功能下降，鎖水保濕能力下降，也就是說，皮膚更容易脫水。這時皮膚干燥緊繃粗糙，乃至脫皮，都有可能出現。

解決方法：

加強保濕是關鍵，并且可以使用含有修護成分的產品，配合由內向外提拉按摩的手法，防止產生皺紋。在容易干燥的部位需重點涂抹。

2.熬夜毛孔粗大

我們知道臉部出油會導致毛孔粗大，這是因為皮膚分泌了過多油脂，把毛孔撐大了。

但干燥也會導致毛孔粗大，皮膚干燥時，含水量下降，導致細胞干癟，就相當于毛孔周圍的皮膚萎縮了，視覺上，毛孔就會變大。這是升級版的皮膚干燥。

解決方法：

此時要做的，依然是加強保濕，補水之后使用一些封閉性較強的乳液或者面霜，增強鎖水能力，別讓皮膚那么“渴”，緩口氣。

小知識：皮膚保濕是非常重要的護膚過程，缺水除了讓皮膚黯淡無光，還會導致皮膚屏障薄弱，阻礙角質層正常更新，容易出現皮膚疾病。熬夜一時爽，千萬不要忘了護膚。

3.熬夜黑眼圈

熬夜的后遺癥最容易反應在眼睛周圍，最常見的就是黑眼圈。

睡眠不足導致新陳代謝和微循環減慢，皮膚含氧量不足，一些代謝廢物和黑色素無法及時排除，堆積在血管中。而且眼部皮膚非常薄，這些黑色素能輕易顯現出顏色，熬夜后起床，你就是行走的“熊貓”。

解決方法：

眼部皮膚是最先衰老的，而且單靠眼霜無法完全去除黑眼圈，這時，只能乖乖睡覺了。只有在睡好的前提下配合眼霜，你才能擁有一雙神采奕奕的眼睛。

4.熬夜爆痘

這應該是最常見的熬夜后遺癥了，熬夜一般是在身體困乏，但精神又很亢奮的狀態下進行的，所以這種緊張和壓力過大的狀態下，身體的激素水平會出現異常。就是雄性激素分泌增加，內分泌失調，然后就爆痘。

解決方法：

內分泌和激素的問題，還是靠按時睡覺解決吧，不花錢還比藥有用。

5.熬夜一夜變黃

有人熬完夜一覺醒來，突然發現自己變成了“黃臉婆”，膚色暗淡無光，氣色極其不好。

這是皮膚氧化后的表現，白天紫外線會導致皮膚氧化，夜間，皮膚如果沒有足夠的時間進行修護，也就是睡眠不足時，氧化會繼續加重，膚色也就無可避免地變黃了。

解決方法：

首先注意皮膚的清潔，然后使用抗氧化、美白產品。

6.熬夜一夜變老

這是在沒氣色的基礎上，皮膚進一步的損傷表現。我們的皮膚在白天和夜晚，有不同的工作要做，白天需要抵抗紫外線等外在物質的侵襲。晚上就是皮膚靜靜修復白天損傷的時刻，護膚品能發揮更大功效。

但如果熬夜后，皮膚得不到有效修護，很容易加速衰老，出現皮膚松弛等問題，加上無處不在的黑眼圈、膚色暗黃，一下子老三歲不是沒可能的。

解決方法：

清潔很重要的，化妝得徹底卸妝，沒化妝的可溫和潔面，這一步不能省。之后用一些具有高效修護作用的霜，簡單又管用。如果皮膚干燥，可以涂厚一點。

除非必須熬夜，不然以上這些變丑、變老的問題，都通過可以睡覺這個舒服又不費事的方法解決。

不管因為娛樂還是工作，熬完夜一定得給皮膚做個急救，再好好補覺，調整心態，才能有更好的精氣神。

雖然有了這些護理肌膚的方法，但是這里還是要給大家科普一下晚睡的危害：①增加發胖概率；②容易衰老；③增加患心臟病的風險；④降低人體免疫力；⑤導致高血壓和患癌風險增加。所以建議大家還是不要長期熬夜為好。