聊聊賽前如何適應場地

主講老師：陳其逎

1997年至2005年是中國羽毛球隊男雙、混雙選手，2004年湯杯冠軍隊成員，2005年蘇迪曼杯冠軍隊成員，單項最好成績是2003年世錦賽第三名（與趙婷婷搭檔）。2006年8月開始出任教練，先后在國家少年隊、國家青年隊執教女隊。2008年10月開始，擔任中國羽毛球隊女雙主教練，期間趙蕓蕾/田卿奪得2012年奧運會冠軍，于洋/王曉理多次獲得世錦賽冠軍。

上一期，我給大家介紹了國家羽毛球隊賽前準備的一些情況。接下來，我就給大家講一講我們在賽前適應比賽場地的一些經驗。

大家可能都聽說過這樣一句話：“訓練和比賽是不一樣的。”為什么會有這種感受？可以從多方面去解釋。首先是心態，訓練和比賽的心態。運動員在正式比賽中更在乎輸贏，在乎結果，想贏怕輸是一種極其普遍的比賽心態;而訓練中可以不斷試錯，不那么在乎輸贏，心態放松，往往比較容易達到理想的狀態。關于比賽心態的話題，我們另外找機會探討。

其次就是環境的變更。我們長期在國內幾個固定的基地集訓，對訓練場地的一切都非常熟悉，空間大小、風向等等都非常適應。比如在北京的國家隊訓練場地，空間不大，高度合適，彈性很好的木地板鋪上塑膠場地，沒有風向。我們在館里打球，擊球的聲音回響也很舒服，指哪打哪的感覺非常好！在這么好的訓練館里打出來的水平，我們想當然地以為，去到其他國家和地區的比賽館都一樣可以收放自如，隨心所欲？那我們就錯了。

歐洲的比賽館，除了伯明翰全英公開賽的比賽館比較大之外，其他的比如德國、瑞士、荷蘭、法國等地的比賽館都不大，容納的觀眾也不會很多，風向也不會太明顯。但有許多情況是我們平時遇不到的，比如德國的場館，正對比賽場地的觀眾席座椅顏色是明黃色的，很容易看不清球;法國的比賽場地，場邊的廣告牌是液晶滾動顯示，不同的廣告會發出不同顏色的光亮。此外，有些場地的燈光正好安裝在后場邊線上空，抬頭就是燈。

到了亞洲的比賽場地，情況是反過來。除了印尼雅加達著名的塞納揚體育館比較小之外，大部分亞洲場館的面積都很大，空間大，會有空氣的對流產生風向，加上空調的作用，我們在比賽過程中會面對順風、逆風、側風等風向的影響，在控制球上要額外投入精力。

風向是影響運動員正常發揮水平的重要干擾因素，很多運動員一打有風的球館就不舒服，有顧忌，多了一分焦慮。還有球速，賽會裁判長選擇比賽用球的球速，歐洲大部分用球都偏慢，攻守的轉換會比較多，亞洲的比賽場地因為受到風向的影響，運動員在比賽中失誤會多一些，拍數相對會少一些。

綜上所述，我們的隊員出國比賽，適應比賽場地很重要。充分適應了，確保自己能夠發揮訓練水平，才能夠在比賽中摘金奪銀。

以雙打運動員為例，我們適應場地，通常是打幾拍高球，感覺風向、球到不到位，同時也判斷一下比賽用球的快慢。找到感覺后，就轉入挑球的練習。防守中重要的一環就是挑球，根據場館隋況和球速調整一下出手的力度，感知空間。吊球、殺球等簡單打幾拍，再進入抽擋。把各項技術都打一遍，經驗豐富的隊員只需要幾分鐘的適應，然后就迅速進入實戰，進行全場的對抗練習，綜合地去適應場地環境和比賽用球。

另外，頻繁交換場地，一塊場地的兩邊不同，相鄰的兩個場地也不同。我們經常會碰到這樣的情況，即面對同一個方向的兩片場地，這片場地打過去是順風，另一片卻是逆風。因為上場比賽的場地安排是隨機的，所以我們每一片場地的情況都要了解，心里要有個底，這樣上場才會應對自如。

我發現，單打運動員對風向的敏感程度遠遠高于雙打隊員。打單打的隊員經常會在適應場地期間不斷向其他隊員詢問、確認風向情況，因為單打比賽中高球、挑球、推球的比例比較高，精細的控制必須把風向考慮進去。

面對多變的環境，我們需要制定不同的策略，適應客觀條件，利用好場地。因此，我們有針對風向的順逆風戰術，有應對燈光的辦法等等。當年在日本公開賽上，單打名將陳剛因為場地燈光刺眼，干脆戴上墨鏡比賽，這一故事流傳至今。