“海歸”回國面臨的麻煩

李則宣 黃任之

不同國家文化差異巨大，當地人的生活習慣和思維模式也不相同。這導致學生、務工人員、各類專業技術人士等海外游子回國時，或多或少都要經歷兩次遷徙綜合癥——出境到他國，要經歷一段時間的不適應，回國也得再次適應環境轉變。不同國家的生活節奏、飲食購物、社會環境、語言社交等，甚至同一種蔬菜都有顏色、尺寸、口味的顯著差別，這些都需要耗費心理資源來適應。

許多“海歸”回國后明顯地感受到自己的心理結構出現了變化：跟不上國內快節奏的生活，追趕得力不從心;人們都很拼，自己因此產生焦慮抑郁情緒。這種心理負擔，經常被人忽視甚至被周圍人不理解：你是土生土長的中國人，在這里活了二三十年甚至更久，咋出國了一陣子，回來后你就啥都適應不了？而這種不理解也會加重“海歸”們的心理負擔。那么，應該如何減少這種不適感，更好地融入生活，開創事業呢？

丟掉懷舊的傷感情緒

留學或去他國工作是對一個人的心理結構進行重塑——改變一些、丟掉一些、增加一些，無形中把一個人的內在悄悄地升級換代，令其思維、視野、自我、價值都發生隱形地巨變。也就是說，出國前的自己和回國后的自己，其實是很不一樣的。而當“你”已經發生了巨大的變化，自然不應該要求回國的生活環境、別人看待你的眼光還如同以前。祖國和我們自己都在飛速改變。最明智的做法就是，收起個人的小情緒，用理智去迎接新的生活。

心態平和融入生活

回國前，不要沉溺于個人一廂情愿的美好假設，而要清晰地審視兩國的巨大差異，列出這些差異部分，分析應該如何應對。比如回國可能會被人反復地問一個問題：“出國多好，你為什么不留在外國？”這個問題其實涉及到個人的生活選擇、性格、能力和職業前景等多個領域，如果仔細回答會被新的追問打破正常的“心理邊界”。

一些親友會忍不住發表言論試圖來說服你，主導你的判斷和替你闡釋生活的意義。你想獲得寧靜和獨立的思考很困難，因為你變成了“少數派”，被別人框進大同小異的價值體系里評價。雖不至于完全被越俎代庖，但他們的聲音還是會讓你精神的獨立和完整被沖突、拉扯、撕裂和消耗。

對于這些親友的熱情“幫助”，你完全可以帶著平和的心態，微笑著點頭稱是，附和他們的觀點，維持住良好關系。但在實際決策時，按照自己的心意即可。態度友善，但內心堅定有立場，才能融入回國后的生活，否則就會經常不開心，也經常要和別人理論。這樣做對于減少心理負擔并無益處。

做好人生規劃

留學不僅僅是增長見聞和視野，而是為個人的事業和生活積累機會和資源。“海歸”在國外就要有意識地分析國內相關領域、行業的需求，了解行業的動態和最新進展，清楚個人的能力結構和性格特點，預判行業的資質要求、薪資待遇和升職空間，逐漸做好個人的人生規劃。這樣做可以讓自己清楚地掌握未來的發展方向，不至于回國后茫然不知所措。

做好發展準備

要想以“海歸”經歷為個人增值，必須立足當前現實，回國之后對人生重新進行定位和選擇：

1.準備一份體面的學習成績單，拿到讓人力資源和同行業認可的資質，補充國內需要的技能和能力。多參加各類競賽和培訓活動，多出高質量成果，辦理好學歷認證，早日進入留學人員智庫，適應從“出國熱”到“歸國熱”的巨變。

2.要重視海外實習、工作的經歷。如果沒做好立即回國的打算，可以先在國外工作一段時間，積累海外就業經驗。

3.務實。收集各地就業信息和人才獎勵方案，如果符合各地人才引進計劃，可以大膽前往。如果形勢不利，也要愿意從基層做起。

4.愿意放下身段，尋求別人的支持。比如可以向親友透露自己的求職意向，請求相關人員牽線搭橋，幫忙推薦，也可以向同行前輩虛心學習，多了解行業訊息。

5.擴大人脈，廣泛結交朋友。這樣做一方面可以幫助自己盡快熟悉國內各地環境，另一方面也可以增加情感連接。通過各類社交群和網站，“海歸”們之間可以形成一種互助的心理聯盟和同輩心理輔導——報團取暖而不是孤軍作戰。通過建立更廣泛的社交網絡，“海歸”才不會內心迷失，才能擺脫宅在家里無人問津的尷尬局面，在激烈的全球競爭大環境下，實現自我價值和社會價值。