改善勃起功能這樣做

開元

心理、年齡、藥物、不良生活方式等因素都會影響男性勃起功能，嚴重的甚至影響夫妻感情。近日，美國《男性健康》雜志刊文，給出建議，幫助男性改善勃起功能。

減少高膽固醇食物的攝入 陰莖是個血管豐富的器官，所有會引起動脈血管堵塞的因素，也會給陰莖血管通暢造成不利影響。38歲以上男性的陰莖血管或多或少會變狹窄，所以一定要減少高膽固醇食物的攝入。

少喝咖啡 咖啡和一些刺激性食物會讓舒張的肌肉收縮，導致陰莖供血不足，影響勃起。

戒煙限酒 香煙中的尼古丁會對血管造成嚴重損害。美國得克薩斯州大學進行過一項研究，將一批成年男性志愿者分為兩組，第一組志愿者咀嚼含尼古丁的口香糖，第二組咀嚼不含尼古丁的口香糖。結果顯示，第一組志愿者的性功能比第二組志愿者的性功能下降23%。酒精會抑制神經功能，阻礙男性的反應能力，讓其進入性抑制狀態。

吃點西瓜 研究發現，西瓜中一些營養素有類似偉哥的壯陽作用。西瓜汁中含有瓜氨酸，能起到放松血管的作用。和偉哥不同的是，西瓜不是針對人體某一個器官起作用，而是幫助全身的血管放松，對循環系統和免疫系統健康都有益處。

控制體重 研究顯示，肥胖男性保持正常勃起難度更大。如果男性體重超過正常標準20%，就應該減肥。強健的體魄不但能讓勃起更為輕而易舉，也會讓男性更自信。

放松心情 輕松的心情是男性勃起的重要因素。情緒放松時，副交感神經開始起作用，陰莖部位的血管進入舒張狀態，更多血液流至陰莖，給勃起提供動力。情緒緊張，就會刺激人的交感神經，身體將陰莖中的血液調出一部分，輸送到肌肉中，從而造成勃起困難。

適當多些性愛 芬蘭針對1000名年齡在55～75歲男性進行為期5年的研究，讓他們一個多星期進行一次性愛。結果發現，這些人發生勃起障礙的概率是那些每星期進行1～2次性愛男性的兩倍。用進廢退，陰莖也是如此。

調整用藥 抗組胺藥、利尿劑、鎮靜藥以及治療高血壓、心臟病的某些藥物，可能引起勃起障礙。在50歲以上的男性中，服藥是引起勃起障礙的常見原因。如果是藥物引起的，可以咨詢醫生減少服用劑量或者換藥服用。

如果飲食和生活方式的調整沒奏效，那就須找男科醫生診治了。