積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用分析

曹麒

摘 要：初中生正處于成長發育的關鍵階段，這個時期的學生難免會出現心理或者思想上的問題。因此，在教育中，教師需要加以重視。尤其是在體育與健康教育中，教師應該采用積極心理暗示教育，提高學生對學習和生活的積極主動性，促使學生保持良好的心態，避免學生陷入憂郁、焦慮等心理狀態，影響學生的學習和成長。

關鍵詞：積極心理;初中;體育與健康

初中生作為國家未來發展的接班人，教師在教育中不僅應該提高學生的文化水平，還應該疏導學生的負面心理，使其正確面對學習和生活壓力。在體育與健康教育中，教師可以將積極心理暗示教育融入其中，通過不斷地積極暗示，提高學生的學習信心和生活信心，促使學生保持學習和生活的熱情。

一、積極心理暗示的教育意義

在初中教育中，教師對學生進行積極心理暗示，有利于學生產生積極心態。在長期的教育活動中，讓學生受到潛移默化的影響，從而養成健康的心態。這對幫助學生樹立學習自信，激發學生的學習潛能有著十分重要的作用[1]。積極的心理暗示，能增強學生的自我認同感，幫助學生消除不良心理，克服自卑、焦慮等不良情緒，培養學生堅強的意志和吃苦耐勞的精神。在體育與健康教育中，學生會受到體力和耐力的考驗，同時也會產生巨大的心理壓力，從而造成一定的畏懼心理。而采用積極心理學，能夠幫助學生克服心理障礙，消除不良情緒，鍛煉學生的思想品格。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教育中的運用策略

1.利用積極心理暗示幫助學生培養自信

無論是在生活中還是在學習中，當學生表現出較高的自信時，其思維活躍性就非常強，個人學習和生活能力也高。反之，那些平時生活和學習缺少自信的學生，思維比較遲鈍，學習一般或者中下。而造成這種現象的一個主要原因就是學生無形中受到自我心理暗示的影響。有些學生心態比較積極，而有些學生心態比較消極，從而造成不良的表現。因此，在體育與健康教育中，教師要采用科學的教育方式，對學生加以教育和引導，使所有學生都能夠產生積極的心態，幫助學生樹立學習自信[2]。首先，在教育中，教師要轉變傳統教育觀念，遵循以學生為本的課堂教育原則。利用多種教育方式激發學生的學習興趣，調動學生的積極性，并通過鼓勵和開導方式幫助學生樹立學習和運動自信。其次，在實際教育中，教師要依據學生的實際情況對學生合理引導，通過積極暗示引導學生逐漸建立運動和學習自信。再次，在對學生的運動評價上，教師要站在學生的角度，做出積極合理的評價，讓學生感受到教師的鼓勵和信任，從而更加努力地學習。例如，在短跑運動中，有些學生可能跑的速度不夠快，但是其起跑姿勢較好，教師在完全掌握了學生的具體情況下，對學生進行合理評價，并適時表揚，可激勵學生不斷提高自己。當學生聽到表揚和鼓勵的話之后，就會改正自身的不足，并發揮自己的優勢，從而積極投入到訓練和學習中。

2.利用積極心理暗示鍛煉學生的合作能力

在體育教育中，少不了舉行一些合作運動項目。而這些運動項目對學生來說具有一定的難度。因此，在教育中，教師應該積極采用心理暗示激發學生的合作欲望，促進學生互相合作，共同成長。例如，在足球和籃球運動項目中，教師需要采用有效的心理教育促使學生構建一個良好的團隊。其次，為了提高課堂教育的有效性，教師還可以將游戲教育方式融入體育教育中，通過在體育教育中促進學生相互協作，提高學生的合作能力，讓學生感受到合作的好處以及學習的樂趣。這樣能夠在無形中起到促進學生形成積極心理的作用。需要注意的是，在運動過程中，教師應該充分尊重每一個學生，并根據學生的具體表現和特長，設計不同的教育模式，滿足學生的個性化要求，讓學生主動融入體育學習中，受到潛移默化的影響。

3.利用積極心理暗示提高學生解決問題的能力

在體育學習中，學生將面臨不同難度的運動項目，而針對這些項目的學習有些學生會退縮，有些學生無法跨越和突破自己，從而形成了一種阻礙。在這種情況下，教師應該利用積極心理暗示，幫助學生克服困難，讓學生敢于直面困難，并向困難發出挑戰，在不斷地引導和教育下，提高學生的膽識和信心，從而促進學生自我能力的提高[3]。例如，在急速跳遠中，有些學生可能害怕摔跤，不敢放開步子，在運動中心存畏懼。而這種畏懼心理在很大程度上會影響到學生的發揮，學生越是不敢嘗試，就越是會出現各種障礙，從而影響到學生的運動能力，甚至形成一種習慣。因此，在面對這種情況時，教師要采用積極心理暗示方式對學生加以教育和引導，讓學生放下心理包袱，敢于嘗試，當學生一點點取得成績之后，在以后的生活和學習中，才會逐漸提高自己，并敢于直面生活的困難。

三、結語

總而言之，在體育與健康教育中，教師利用積極心理暗示，可以有效幫助學生建立自信，提高學生的個人能力，促進學生綜合能力的提高。

參考文獻：

[1]李斌.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].新課程，2020（32）：51.

[2]耿玉標.積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].新課程（中學），2019（3）：228.

[3]余明敏.探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用[J].學周刊，2018（7）：158-159.