趙海蘭

健美操是一項較為普及的體育項目，在各個年齡層次中都深受喜愛，且可將舞蹈、體操、健身等內(nèi)容相結(jié)合，對于健身和提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性都可起到一定作用。循環(huán)教學法是把需要教授的知識點劃分，分階段層層重復(fù)和循環(huán)教學，可以讓學生的進步發(fā)展均衡全面。在中學健美操動作教學中如果實施循環(huán)練習法教學和實踐，可提高教學效率和質(zhì)量，從而激發(fā)學生對健美操運動的興趣，獲得更好的教學效果，作者通過整理相關(guān)資料，對循環(huán)練習法在健美操動作教學實踐中的應(yīng)用進行闡述。

健美操是一項有氧運動，是一種持續(xù)性，中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。健美操相對其他運動有很多優(yōu)勢，不僅能強身健體，還可減脂塑形，深受廣大女性和喜愛。另外健美操時將舞蹈、音樂和體育完美結(jié)合，將人體健美與舞蹈的柔美充分展現(xiàn)的項目，在中學體育教學體系中已成為女生體育教學的主要課程。在健美操訓練時，由于某些動作需要重復(fù)訓練，才能夠在美觀和力度方面盡善盡美，長期重復(fù)訓練會對學生產(chǎn)生倦怠和枯燥的負面情緒。循環(huán)練習法是在教學大綱中運用線性和扁平結(jié)構(gòu)，建立一個分層次的立體的網(wǎng)狀的知識點結(jié)構(gòu)，各知識點之間有緊密的邏輯關(guān)系和內(nèi)在聯(lián)系的一種教學模式。這種教學方法區(qū)別于以往的單一教學方法，并以學習效果為核心，盡量提高學生學習的興趣，使健美操教學得以發(fā)展和創(chuàng)新。

1 循環(huán)教學方法的意義

循環(huán)練習法，是一種區(qū)別于傳統(tǒng)教學的方式，是教師在教學的過程中，設(shè)置好練習站點，鼓勵同學在學習時邊學邊動，將動作進行研究，然后自己在重復(fù)訓練中找到問題，根據(jù)老師的指導(dǎo)進行調(diào)整和改進。這種教學模式，對于健美操教學時訓練內(nèi)容單一的情況，可應(yīng)用不同的分組練習方法，調(diào)動同學的學習熱情，一方面可以讓教師的教學任務(wù)較為理想的推進，另一方面可提高學生自主學習的積極性，確保了學習質(zhì)量和效果。

2 循環(huán)教學法在健美操教學中的運用

循環(huán)練習法的模式種類多樣，這種不同的分組訓練方式，可調(diào)動學生的練習積極性，在健美操單個動作的練習時不覺得乏味和枯燥。分組練習法是指將學生分成不同的組分，以小組為單位進行訓練，從而豐富訓練的方式和內(nèi)容，提高學生的學習興趣。流水式練習法是將所有學生分為兩組，依次從第一站開始進行練習;流水和輪換式練習法是將所有學生分為兩組，其中大組再分為兩組，依次從第一站練習，第一輪流水式練習后，兩組調(diào)換位置，進行練習;循環(huán)補充式練習方法與教材相結(jié)合，按照訓練的密度分三類：一是以學習和鞏固技能的循環(huán)練習，二是以提高身體素質(zhì)為主的循環(huán)練習和以主要發(fā)展某一體能為主的循環(huán)練習，最后綜合以提高身體素質(zhì)和鞏固運動技術(shù)相結(jié)合的鞏固練習。

3 總結(jié)

健美操是一項將體育與舞蹈完美融合的體育項目，對動作的連貫性和自然都有一定的要求，成套且標準的健美操表演可給人以激情和感染力，也是項極富表現(xiàn)力的藝術(shù)表現(xiàn)。通過標準的動作，將健美操的技巧、規(guī)范和力量得以完美展現(xiàn)。在健美操教學中，教師要對自身東所和技巧進行規(guī)范，在教學中以注重學生自身自主學習為目標，激發(fā)和因其學生自主學習的效應(yīng)，讓學生對健美操的學習更加主動和自信。

循環(huán)練習法，是一種現(xiàn)代教學理念的新型教學模式，在教學過程中，該方法更注重以教學質(zhì)量和學生為核心，將教師由以往的主導(dǎo)位置轉(zhuǎn)移到引導(dǎo)和糾錯的角色，在教學方案設(shè)計時，教師應(yīng)把健美操學習的內(nèi)容和任務(wù)分別整理為各站點的方式，讓學生體驗一種全新的教學模式和氛圍，在教學中鼓勵學生自行研究和探索，教師通過引導(dǎo)和觀察學生的問題，將課程中大部分的時間分配給學生，由學生自己將動作重復(fù)訓練，這樣可以提高學生自主學習的能力和學習的熱情。傳統(tǒng)教學模式中，大多數(shù)以教師教授為主，老師重復(fù)講解，并組織學生集體練習，老師將動作要領(lǐng)逐一拆分，對學生進行填鴨式教學，課堂氛圍更為拘謹和嚴肅，使學生的學習熱情降低。而運用循環(huán)法練習后，每個學生都可得到一定的展現(xiàn)，在自助學習的過程中將自己的個性和特點充分發(fā)揚，學生在自己訓練的同時還有效的運用到了健美操教學中的手勢、口令等，讓學生在健美操方面的教學指導(dǎo)能力和組織能力也得到了提高，使本班同學互相交流和互動性增強。這種教學模式對于學生在健美操學習的方面更能夠調(diào)動學生的主觀能動性，對以往學生學習時出現(xiàn)的倦怠、懶散情況有了較大改變，且由于學生自己組織分組訓練，在進行動作表演時自信心更強，動作更加扎實，所表現(xiàn)出的藝術(shù)效果尤為突出，使整個表演的觀賞性增強。循環(huán)式練習法，還可以使學生與教師之間的互動增多，能夠使師生之間的關(guān)系更為融洽，讓同學在自己訓練的過程中，積極和自覺的完成自己的訓練內(nèi)容，教學效果更為理想。

（作者單位：廣東省清遠市連州市北山中學）