怎樣應對“腰突”鈣化
2021-07-01 14:24:07
老友 2021年6期
關鍵詞：建議
《老友》專家門診：
我今年65歲，確診患腰椎間盤突出癥3年，最近體檢發現腰椎間盤突出鈣化，醫師給的建議是觀察即可。有朋友說，多運動可以幫助消除鈣化。請問：我該如何進行運動？
樂平市蘭××
蘭××同志：
腰椎間盤突出鈣化的患者應該明確鍛煉的目的。通過做某些康復運動治療腰椎間盤突出鈣化的可能性較低。已經形成的鈣化是難以通過運動、代謝等方式排出的，如果引起較嚴重的神經壓迫癥狀，必要時需要通過手術治療。
不過，腰椎間盤突出鈣化并不代表疾病很嚴重，只是意味著患者病程較久。如果患者希望通過運動改善身體素質，提高整體生理機能，可以嘗試一些強度較小、對腰部壓力較小的運動，如慢走、慢跑、橢圓機運動等。患者應該盡量避免進行對腰椎產生壓力的運動，如深蹲、硬拉等。
此外，腰椎間盤突出癥患者要選擇硬度適中的床，建議不要選擇一躺下就會凹下去的床。如果覺得平躺不舒服，可以在腰下面墊一個小枕頭或者合適高度的衣服，相當于起一個支撐的作用，這樣睡對腰椎間盤突出癥的治療、預防有好處。
《老友》專家門診編輯室
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