運動緩解偏頭痛

陳雪瑩

近日，美國科研人員發現，運動對抑制偏頭痛的誘因，如壓力、抑郁和睡眠障礙等有效。

研究人員選取了4600多名被診斷為偏頭痛的患者。同時，參試者完成了一份關于他們偏頭痛的特征、睡眠、抑郁、壓力和焦慮的調查問卷，并回答了自己每周從事多少中高強度運動的問題，如參與某種體育項目等。其中，約27%的人達到了世界衛生組織推薦的每周至少鍛煉150分鐘的標準。

結果顯示，運動量沒達到該標準的參與者的抑郁、焦慮和睡眠問題的發生率較高。在不運動的參與者中，5%的人每個月有0～4次偏頭痛發作，48%的人每個月偏頭痛發作25次或更多。相比之下，在運動量大的參與者中，10%的人偏頭痛發作頻率低，只有28%的人偏頭痛發作頻率高。

這項研究成果認為，運動有助于增加神經遞質，如多巴胺、去甲腎上腺素、5？鄄羥色胺的水平，有助于減少偏頭痛發作。