警惕腦出血的預警信號

陳福新

腦出血具有發病突然、起病較急的特點，發生時一般較為兇險，是對生命健康造成嚴重威脅的疾病。若不進行及時的治療，很有可能給患者留下殘疾，嚴重的甚至會導致死亡。及時發現腦出血的預警信號，可以早期發現、早期診斷、早期治療，從而減少腦出血的病死率，降低腦出血的致殘率，改善患者的生活質量，提高生活幸福度。

劇烈頭痛 這種頭痛沒有明顯誘因，很多人開始是斷斷續續頭痛，后來轉化為持續性頭痛。

眩暈難受 眩暈程度不同，大致為突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上。

一側麻木 很多腦出血發生前會出現面部、胳膊、手指的麻木，特別是無名指！如果同時出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

眼前黑蒙 突然一過性的眼前黑蒙，或者一只眼睛出現視物模糊，甚至出現重影，這些都是疾病前兆，千萬不能大意。

舌根發硬 突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚，甚至舌頭痛、吞咽困難。

經常嗆咳 在喝水或者進食的過程中莫名出現嗆咳，這也是很多人腦出血的先兆。

哈欠連天 一些患者還表示他們會不分時間、地點而情不自禁地打哈欠。其實，這正是大腦缺氧的征兆。

力量下降 手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上;一個人原來走路正常，突然間走路開始搖擺不定，而且腿部沒有力氣，那么這可能是腦出血的前兆之一，必須要提高警惕。

白天嗜睡 一些人在腦出血發病前會出現嗜睡的癥狀，即便在白天也睡意明顯，有非常疲憊、睡不夠的感覺。

突然健忘 如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之后又有所好轉，有時還伴有說話不清楚，就要考慮急性腦血管病發作前兆，警惕腦出血。

如何預防腦出血？

養成良好的生活習慣

提倡積極健康的生活方式，加強健康知識宣傳力度，樹立健康、合理的飲食習慣，飲食以清淡為宜，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和魚類等;嚴禁吸煙酗酒，吸煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣;低鹽攝入，同時合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過度勞累，形成良好的運動習慣。

定期體檢 定期體檢可以發現患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的腦出血高危人群，可及時進行生活干預，指導治療。

穩定血壓 血壓控制是有效預防腦出血的關鍵，堅持口服降壓藥物，但不宜將血壓過度降低，否則會導致供血不足。

保持良好的心態 及時調節情緒，保持穩定心態，避免出現較大情緒波動。

預防便秘 多飲水，保證晨起一杯溫開水。常吃粗糧，保持大便暢通。如果有必要，及時給予番瀉葉、開塞露治療，同時避免蹲便以及用力大便造成的血壓升高。

防止跌倒 老年人應預防跌倒，保護頭部不受損傷。

注意季節變化 防寒避暑，適當增減衣物。腦卒中的多發季節一般在冬季，天氣寒冷、血管收縮，會造成患者血壓升高。

動作緩慢 蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，以防發生意外。