當心高溫天氣里的“低溫殺手”

馬昱 孫劍勇 邵云潮

近段時間氣溫一直居高不下，你是否一刻也離不開空調？當心！在你愜意享受清涼的同時，千萬別忽視了空調背后的隱憂。專家提醒，謹防高溫天氣里的“低溫殺手”——空調引發的疾病！

頭部著涼易誘發腦卒中、面癱

當人們頻繁進出空調房，必然會反復經歷一冷一熱的過程，對那些有高血壓、腦動脈硬化的人群來說，這個過程會引起血管的異常收縮和擴張，從而造成腦內血液的重新分布。冷熱溫差刺激血管，會引起腦部血液循環障礙，使血壓產生波動，從而誘發腦卒中或面癱。

所以，室內開空調時，應將溫度設置在26℃以上，室內外溫差不要超過8℃，抵抗力偏低的中老年人和小孩不要長時間待在空調房間，空調風口不要直吹頭部，記得適時補充水分，避免血容量不足及高黏血癥;同時避免引起大腦血管收縮，引發頭痛、頭暈。

胃腸著涼，當心胃腸“感冒”

提起感冒，人們大多會想到發熱、頭痛、咳嗽、流涕等癥狀，而食欲差、反酸、胃灼熱，乃至嘔吐、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀其實也是感冒，它們是胃腸 “感冒”的典型癥狀。胃腸“感冒”通常是因為患者自身胃腸功能差，加上腺病毒、杯狀病毒、流感病毒等病毒乘虛而入感染所致。

那么，如何讓我們的胃腸在空調環境下安然度夏呢？首先不要過分依賴空調，開車盡可能開窗，保持自然通風;晚上睡覺時，腹部蓋一條薄毯，空調出風口不要對著腹部;在室內溫度較低的公共場所可以穿一件長袖衣或披一條圍巾。在膳食方面應以開胃、清淡的食物為主，如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等，多吃水果和蔬菜，盡量少吃冷飲，適當加強戶外鍛煉;一旦患了或疑似患了胃腸“感冒”，應及時就醫。

肩部著涼，肩周炎找上門

肩關節是人體活動范圍最大的關節，其穩定性主要靠關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織來維系，如果長期待在空調房間，肩關節周圍很容易受涼，使得肩關節局部血脈不暢，引起慢性炎癥。

因此，室內使用空調除了不能將溫度設置得過低外，還應特別注意肩關節周圍的保暖，特別是晚上睡覺的時候;平時要多活動一下肩關節，避免肩關節長期處于緊張狀態，勿過于勞累和長時間伏案工作;如果出現了肩周炎急性加重的情況，可以局部熱敷，或到醫院就診。

膝部不保暖易患骨性關節炎

骨性關節炎是中老年人的常見疾病，但是現在有很多不到40歲的人就已開始發病，主要表現為關節部位疼痛，其中髖關節和膝關節是最常受該病累及的部位。

因此，待在空調房還應重視膝部的保暖，不要在空調環境中直接暴露膝關節，避免空調風與電扇風直接吹到膝關節。