睡眠反映親子關系

文/胡寧

哄2小時睡5分鐘；一放下就號啕大哭……每個媽媽都想要一個“睡神”寶寶，可往往事與愿違。很多新手父母不知道的是，孩子的睡眠問題其實是一種親子關系的影射。

背后更多反映了親子關系

不少媽媽說起孩子的睡眠問題時，從表面上看，的確是孩子在“刁難”媽媽，但細分析之后，卻是親子關系在作祟。嬰幼兒睡眠咨詢門診咨詢師張真子，講述了兩名最近進行咨詢的媽媽的情況，一個是30歲的劉女士，一個是41歲的王女士。

劉女士是名新手媽媽，女兒6個月大，每次劉女士去上班時，女兒便會哭鬧不止，覺也不睡。在咨詢的過程中，劉女士慢慢道出了自己的故事。原來，她是丁克一族，卻意外懷孕，最終她還是決定留下這個孩子。但在整個孕期，劉女士一直處在極度的矛盾中，甚至于快分娩的時候，竟然跑到醫生那里大哭，問醫生有沒有什么辦法不要這個孩子。生下女兒后，劉女士的這種矛盾心態仍然持續，一邊自責，一邊不甘。女兒先后由保姆、外婆、奶奶照料，每次換了新的看護人，女兒都會哭得天昏地暗。現在由自己帶，可只要一離開，女兒就大哭不止，這讓劉女士感覺心很累。

王女士是一名二胎媽媽，她是通過視頻進行咨詢的。她主要問為什么兒子的睡眠時間很短，基本上睡個15分鐘就會醒，再哄再睡15分鐘，這讓王女士十分抓狂。張真子通過視頻看到王女士的狀態是，一手抱著兒子，一手拿著手機，后面大女兒一直在叫：“媽媽，幫我拿下衣服，幫我拿下書包。”因為老公工作非常忙，王女士便進入了這種“一拖二”的狀態，每天照顧2個孩子，沒一點空閑時間。

“不難看出，兒子的狀態跟王女士一樣：不穩定。他在無形中感受表達著媽媽的緊張、不安，他的睡眠狀態和媽媽的狀態是相關聯的。”張真子說。跟王女士的情況差不多，劉女士的女兒看似存在睡眠問題，可挖掘背后，卻是劉女士長期矛盾、焦慮的情緒讓女兒產生了不安全感，導致其每次分離都會哭鬧。當然，王女士和劉女士是非常盡責的媽媽，她們有很多身不由己，所以需要找到能幫助自己的資源。

親子之間的情緒，母嬰之間的互動，親子關系、家庭關系都是影響嬰幼兒有無安睡能力的主要因素，嬰幼兒的睡眠問題很少是其單方面造成的。所以在解決嬰幼兒睡眠問題時，需要透過現象看到背后真正的問題所在，關注親子關系和互動，關注嬰幼兒的心理狀態。

養育過程中，爸爸不可或缺

在嬰幼兒睡眠咨詢門診開設的1個多月時間里，過來咨詢的都是媽媽。事實上，在養育過程中，爸爸的角色是媽媽所不能替代的，爸爸不僅要參與到養育中來，還應該對產后的妻子關懷備至。

在0-3歲的時候，孩子已經開始注意到父親了，父親的形象也已經對孩子產生了潛移默化的內化作用。如果在這個時期缺少父親角色，那么孩子容易缺乏一些男性化的特征，如勇氣、信心等，在性別角色當中則更容易傾向于女性化的表現，對于競爭性、對抗性的運動會缺少興趣。

在門診中，有大量的“繭居族”，這些青春期的孩子，因為在童年時期父親的缺失，在開始轉變為成人狀態走向外部世界的時候，出現了恐懼、退縮、不適應，選擇跟外部斷絕聯系，封閉自己。爸爸參與養育，對媽媽的支持，應該貫穿始終，其中以三個時期顯得尤為重要，一是分娩期，二是分離個體化期，三則是青春期。在孩子2歲時，也就是分離個體化期時，如果爸爸能夠陪伴，把孩子帶出去，向外部拓展，能夠跟媽媽保持一定的分離，這時，孩子會感覺到安心。在青春期階段，孩子要走向外部世界，這時爸爸的介入和支持，對孩子來說就更容易成功分離，走出去，否則可能會出現前面所說的繭居狀態。

常見睡眠問題可這樣解決

嬰幼兒常見的睡眠問題無外乎抱著才能睡著，夜間會頻繁醒過來，喝奶才能睡著等，針對這些問題，給你們支了幾招。

夜醒、喝夜奶問題：在2歲之前，孩子有夜醒、喝夜奶都是正常的，如果不頻繁，通常不需要干預。但是非常頻繁，或超出了媽媽的耐受范圍，那么可根據具體情況做調整。首先媽媽要讓自己睡得好，媽媽睡得好，孩子能夠感覺安全和放心，這也是最好的言傳身教，讓孩子知道夜間是睡覺的時間，也有了空間去學習夜間的自我安撫。另外，媽媽需要適當放手，讓孩子自己負起睡眠的責任。不要一發現孩子有動靜就馬上喂奶、拍拍，而是給孩子機會，讓其先嘗試自己安撫自己。和孩子同床共眠，有助于媽媽和孩子睡眠質量的提高。如果能在夜間非常熟練地喂奶，甚至做到邊喂奶邊睡，這對媽媽產后2年內的夜間睡眠有很大幫助。

抱睡：6個月內的孩子，尤其是3個月內的孩子，白天需要抱睡是正常的。此時的寶寶在心理上還處于共生期，沒有辦法明白家里床上就是安全的，在他的認知里，只有媽媽懷里才是最安全的。抱睡不會造成身體發育上的問題，當然，對媽媽來說，抱睡是累的。所以，媽媽需要找到一些方法，即滿足嬰兒也照顧自己，如可以用背巾背起孩子。

睡前哭鬧：我們需要了解孩子為什么在睡前會哭鬧。其實哭鬧是一種表達，當我們了解了孩子哭鬧的原因之后，可以及時做出一些調整。同時，媽媽可以和孩子溝通，去接納孩子的情緒，去理解孩子的哭鬧，幫助孩子表達心里的想法。當孩子的情緒被看見、被接納時，孩子就會穩定下來。

奶睡：不少媽媽覺得奶睡是一個壞習慣，需要改掉。事實上，奶睡只是一個習慣，是眾多哄睡方式中的一種。媽媽無需擔心孩子會離不開奶睡，隨著孩子慢慢長大，媽媽會有更多的哄睡方式，如唱歌、講故事等。