基于體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)下的體能練習(xí)與高中生情緒管理的實驗研究①

張義成

(合肥市第八中學(xué) 安徽合肥 230071)

《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》中提出的核心素養(yǎng)是從運動技能、體育品德、健康行為3個維度來開展教學(xué)，而我國健康體育課程模式中提出的運動負(fù)荷、體能練習(xí)和運動技能正是實施核心素養(yǎng)的有效抓手。該文的研究對象是高中學(xué)段的學(xué)生，他們面臨高考升學(xué)壓力，心理問題增多，情緒管理的能力尤為重要，而體育鍛煉對學(xué)生的情緒管理有著積極作用，該文基于課程標(biāo)準(zhǔn)，將體能練習(xí)作為現(xiàn)代體育教學(xué)的轉(zhuǎn)變和側(cè)重點，通過每節(jié)課增設(shè)互補性的體能練習(xí)，提高運動負(fù)荷，研究體能練習(xí)對學(xué)生情緒管理的影響，從而調(diào)整體育教學(xué)的內(nèi)容和方法，促進(jìn)學(xué)生的身體與心理的雙重健康。

1 研究背景

近些年，全國乃至世界范圍內(nèi)學(xué)生肥胖率、近視率持續(xù)上升，學(xué)業(yè)壓力、抑郁、自殺等熱點問題不斷涌現(xiàn)，怎樣上好一堂體育課被推上了風(fēng)口浪尖，也讓很多一線體育教師困惑不已。針對這一現(xiàn)狀，季瀏教師及其他的團隊，通過3年的時間，對全國7座城市的53所中小學(xué)進(jìn)行“中國健康體育課程模式”的有效干預(yù)。實驗證明，該模式下的體育教學(xué)，促進(jìn)了學(xué)生的心肺耐力，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

不僅如此，現(xiàn)階段快速的生活節(jié)奏、不良的生活方式和不斷增加的學(xué)業(yè)壓力，使得青少年的心理健康和情緒管理能力不容樂觀，而“中國健康體育課程模式”的有效干預(yù)，對兒童青少年的心理健康起到了積極作用。

此外，在我國應(yīng)試教育的高壓環(huán)境下，高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力與日俱增；而處在青春期的他們，正是生理與心理不斷變化的關(guān)鍵時期，逆反心理、冷漠的家庭關(guān)系、沒有傾訴的對象等各種因素都在不斷刺激高中生的情緒。對學(xué)校而言，高考升學(xué)率就是學(xué)校的生命線，無縫銜接的課程安排讓學(xué)生身心疲憊，容易產(chǎn)生焦慮情緒；對父母而言，“望子成龍”的心態(tài)，使其對孩子的期望值居高不下，又在無形中增加了學(xué)生的逆反情緒；對學(xué)生自身而言，適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)斗志，促進(jìn)個體發(fā)展，但過度的壓力將損害學(xué)生的身心健康，壓縮睡眠時間，熬夜看書做題這種不良的生活作息，換來的并不一定是成績的提高，反而會造成學(xué)生的低落情緒。在學(xué)生的情緒問題面臨考驗的時刻，作為教師則更應(yīng)當(dāng)從根源入手，提升學(xué)生的情緒智力，而非“面面俱到”地為孩子解決一切情緒問題。

2 研究目標(biāo)與內(nèi)容

2.1 研究目標(biāo)

（1）通過對合肥八中高中學(xué)生的體質(zhì)測試及情緒管理能力的比較分析，以期了解他們在參與體能練習(xí)前后情緒管理能力的變化情況，并判斷其二者的聯(lián)系是否顯著。

（2）通過該研究，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)體育課堂的不足之處，力圖為體育課程符合當(dāng)前體育與課程標(biāo)準(zhǔn)提供一定的參考價值。

（3）通過設(shè)計10min體能練習(xí)的課程，以期提高高中生的體質(zhì)健康水平及情緒管理能力，保障學(xué)生的心理健康，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.2 研究內(nèi)容

（1）高一各班級學(xué)生前后體質(zhì)健康測試水平的分析。

（2）高一各班級學(xué)生情緒管理能力量表的分析。

（3）學(xué)生體質(zhì)健康水平與情緒管理能力的相關(guān)性分析。

3 研究對象

該文中的研究對象是合肥市第八中學(xué)高一年級學(xué)生體質(zhì)健康水平及情緒管理能力水平。采取整體抽樣的方法，選取合肥市第八中學(xué)高一年級學(xué)生1700人，從中隨機抽樣，抽取200位學(xué)生，后分為A、B兩組，一組為實驗組，另一組為對照組。被試的人口統(tǒng)計學(xué)信息見表1。

表1 研究對象信息

4 研究方法

4.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)、萬方等多家科研成果集成數(shù)據(jù)庫，對相關(guān)成果進(jìn)行細(xì)讀，翻閱了大量學(xué)術(shù)專著及期刊論文，將其作為該文的參考文獻(xiàn)及引用資料，為該文的寫作提供了有利的指引及可靠的理論支撐依據(jù)。

4.2 測驗法

對學(xué)生的體質(zhì)狀況及情緒管理水平進(jìn)行測試，通過實驗前后測數(shù)據(jù)進(jìn)行分析研究與對比，并得出研究結(jié)論。

4.3 數(shù)理統(tǒng)計法

根據(jù)統(tǒng)計分析方法和原理，分析數(shù)據(jù)使用Excel表格進(jìn)行錄入，并結(jié)合數(shù)據(jù)處理軟件SPSS V21.0進(jìn)行整體和分組的比較分析，從而得出研究需要的數(shù)據(jù)，并對實驗結(jié)果進(jìn)行歸納性反思。

5 研究工具

5.1 體能練習(xí)

體質(zhì)測試結(jié)束，實驗班在每周2節(jié)體育課程的基礎(chǔ)上增加10min體能練習(xí)，對照班的學(xué)生不增加體能練習(xí)。該研究為期17周，對參與實驗的2個選項班的教學(xué)模式進(jìn)行干預(yù)，對照班采用不增加體能練習(xí)的教學(xué)模式，實驗班采用每節(jié)課增加10min體能練習(xí)的教學(xué)模式，體能練習(xí)的手段具有多樣化和趣味性，注重補償性體能練習(xí)，而又根據(jù)高中學(xué)生身體素質(zhì)促進(jìn)應(yīng)以耐力與力量為主導(dǎo)，兼顧其他身體素質(zhì)的理念，設(shè)計體能練習(xí)的內(nèi)容，如表2所示。

表2 體能練習(xí)內(nèi)容

因而，該研究旨在通過體育練習(xí)從而提升學(xué)生各方面的體能素質(zhì)，體能練習(xí)的具體內(nèi)容也從這5方面進(jìn)行制定。而在該研究中，所研究的主要對象是中學(xué)生，中學(xué)生的體能練習(xí)與高水平運動員的體能練習(xí)相比，練習(xí)計劃、運動負(fù)荷量和強度的安排等幾方面的要求都是不同的。該研究中的“體能練習(xí)”是指學(xué)校組織的體育課和學(xué)校組織或?qū)W生自愿開展的課外鍛煉。主要的場所是學(xué)校，這也是區(qū)別于大眾健身的顯著標(biāo)志。對“體能練習(xí)”這一概念的核心理解上，即便研究對象不同，在練習(xí)計劃上不同群體存在著差異，但最基本的基礎(chǔ)體能練習(xí)這一層面是毋庸置疑的，該研究也正是基于對基礎(chǔ)體能練習(xí)層面的深入理解上而開展的實驗，以提高學(xué)生的體能水平，盡可能保證合理的運動強度，使心率達(dá)到140～160次/min。

5.2 體質(zhì)健康測試內(nèi)容

使用國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試。

5.3 情緒管理水平測試

該研究使用的是由Zeman等人編制的原始英文量表Children's Emotion Management Scales（CEMS）：Anger and Sadness的翻譯版本，據(jù)分析其具有較可靠的信度。

6 研究結(jié)果與分析

6.1 實驗開展前學(xué)生體質(zhì)測試與情緒管理能力情況

如表3所示，在被統(tǒng)計的實驗組和對照組的學(xué)生的體質(zhì)測試成績中，不難看出，兩組學(xué)生的差異性不大，實驗組的平均成績?yōu)?1.39分，而對照組的的成績稍好于實驗組，為71.48分，但差異性并不顯著，因而可以大體認(rèn)為此次分組情況較為合理。但值得注意的是，在實驗組與對照組中，男生的體質(zhì)測試成績都要比女生高些。

表3 實驗組與對照組練習(xí)前學(xué)生體質(zhì)測試得分情況

6.2 實驗組與對照組學(xué)生加入體能練習(xí)前情緒管理測試情況

如表4所示，分別通過對100名實驗組與100名對照組的學(xué)生在實驗前進(jìn)行情緒管理水平測試可以看出，實驗組與對照組的學(xué)生情緒管理水平相差并不大，通過對他們進(jìn)行差異性檢驗可以看出，實驗組學(xué)生的情緒管理水平數(shù)值雖然好于對照組學(xué)生，但兩者之間的差異并不具有顯著性。

表4 實驗組與對照組學(xué)生加入體能練習(xí)前情緒管理情況

7 研究結(jié)論

（1）加入10min體能練習(xí)的男生與女生的前后體質(zhì)測試成績存在顯著性差異，都呈現(xiàn)提高趨勢，而未加入10min體能練習(xí)的男生與女生成員前后體質(zhì)測試成績無明顯差異。

（2）加入10min體能練習(xí)學(xué)生的體質(zhì)測試成績與情緒管理水平存在相關(guān)性，且明顯好于不加入10min體能練習(xí)的學(xué)生。

（3）加入10min體能練習(xí)的男生與女生之間的情緒管理水平無無顯著性差異，情緒管理水平基本持平。

8 研究建議

（1）在高中體育與健康課程中有意識地加入體能練習(xí)，提高學(xué)生的體質(zhì)水平及體質(zhì)測試成績。

（2）關(guān)注情緒管理水平較弱的學(xué)生的體質(zhì)測試成績，通過體能練習(xí)以達(dá)到提高情緒管理水平的效果。

（3）通過對學(xué)生進(jìn)行追蹤研究，繼續(xù)尋找體質(zhì)測試與情緒管理水平之間的聯(lián)系，為學(xué)生情緒管理和體質(zhì)健康方面的研究提供理論基礎(chǔ)與實驗數(shù)據(jù)。