男人健康就該“極簡”

焦擁政

少抽：子代健康

吸煙是優生的敵人。據調查，父親不吸煙者，胎兒畸形發生率僅0.5%，每日吸煙1～10支者為1.4%，10支以上則上升為2.1%。孕婦吸煙或被動吸煙者，低體重兒發生率高，吸煙孕婦低體重兒出生率是非吸煙孕婦的2倍。父親吸煙而母親不吸煙的孩子發生白血病、淋巴瘤總危險性比父母均不吸煙的孩子高20%。想要孩子健康，父親要以身作則。

少喝：性致更好

酗酒可損害生殖內分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對增多，由于有活性的雄激素減少睪丸萎縮，可出現陽萎。長期飲酒者還會導致性欲下降，還因酒精對陰莖海綿體平滑肌、一氧化氮、膽堿乙酰轉移酶等產生不利影響有關。所以，想要性致更好，就要忌口，少喝甚至不喝。

少煩：備孕更快

英國利茲大學科研人員發現，當男人常處于沮喪、失落或精神過度緊張時，精子數目會大大減少，甚至完全喪失制造精子能力。另外婦女排卵也是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵。因此，不育癥夫婦一定要保持良好的精神狀態，切忌相互指責、埋怨，雙方均不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。

少碰：精子更優

男性生殖細胞和精子對電磁輻射較為敏感，電磁波的影響主要體現在降低男子精子質量。電子產品要少用，使用電子產品時，最好與電磁輻射源保持距離：人體與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離;盡量使用新型電腦：舊電腦輻射劑量較大，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波再次發射;電腦屏不要太亮，屏幕亮度越大，電磁輻射越強;注意室內通風：電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的有害物質。另外要注意開窗通氣。