賞花最是療心時

丁思遠

從古到今，出游賞花都是人們不可缺少的娛樂休閑活動。不得不說，從心理的角度看，賞花確實是一件非常有益健康的活動。

花朵色彩療愈身心花朵的各種色彩，會對人的身心起到療愈作用。心理學家發現，不同色彩對我們的思想、行為和情緒有著深刻的影響。有研究發現，粉色具有放松和安撫情緒的效果，讓多動癥兒童身處在粉色墻壁的房間里時，患兒的情緒會很快安定下來;狂躁的病人或罪犯被安置在粉色房間里后，?也能迅速安靜下來。這可能是因為粉色會使腎上腺素（一種讓人興奮的激素）減少，導致心臟活動舒壓變慢，肌肉放松。其他的顏色也各有不同的影響，比如綠色有助消除疲勞;紅、橙、黃色會使人產生熱烈、興奮和溫暖的感覺;藍、白色會讓人產生平和、清爽的感覺。這些色彩在我們賞花時都能接觸到，有蕩滌心靈的感覺。而且春天盛開的花千姿百態，爭奇斗艷，我們也會有目不暇接的新鮮感和驚喜，感嘆大自然的美和鬼斧神工。

花香喚醒積極情緒花朵的香味也會對積極情緒起到喚醒作用。《柳葉刀》曾經報道過利用芳香氣味緩解心理壓力的案例。很多治療專家也發現，特定的芳香氣味不僅可以緩解抑郁、焦慮、惱怒情緒，還會引發美好的回憶。這可能是因為某些特定的氣味會刺激大腦深層的邊緣系統（與情緒、記憶活動有關）的神經循環，激活記憶功能，并能穩定和增強邊緣系統的活力。花卉的很多香味都會給我們帶來美好的感受，比如桂花的香味有助于消除疲勞，使人感到如釋重負;紫羅蘭和玫瑰花的香味讓人產生愉悅;茉莉花香讓人感覺輕松舒暢;薰衣草的香味能夠減壓，幫助睡眠。

賞花可緩解壓力另外，賞花時與大自然接觸，可以減少我們在平時感受到的壓力和挫折感。在生活中，我們時常會因他人的不接納和不認可感到壓力，有時為了顧及他人，不得不隱藏自己的一部分。而花朵和大自然不會評判我們，不會排斥我們，全然接納我們。在大自然面前，我們可以摘下面具、放松下來，?做真正的自己。這種與大自然的聯結感，會促發很多積極的心理體驗，例如感受生命的意義、提高生活滿意度、創造力和想象力增強，也容易使人平靜和感到幸福。