報(bào)復(fù)心只會(huì)讓痛苦變長

麥舜翩

希臘神話里有個(gè)叫海格力斯的大力士，一天他走在路?上看到路邊有鼓起的痛苦，?令人痛快。但也有研究發(fā)現(xiàn)，報(bào)?復(fù)的想法會(huì)使人把?注意力集中在傷害事袋子，便上前去狠狠踩了一腳。

誰知袋子不僅沒有癟下去，反而更膨脹了。變大的袋子激怒了大力士，他氣得操起木棍使勁砸，但袋子卻越變?cè)酱螅詈蠖伦×怂穆贰４藭r(shí)有個(gè)圣人經(jīng)過對(duì)他說：“這不是普通的袋子，而是仇恨袋，你不理他，他便和最初一樣小，你要是惹了他，他就會(huì)跟你作對(duì)到底。忘了它，離它遠(yuǎn)去吧。”后來，有人把人際關(guān)系中類似的“以牙還牙”現(xiàn)象稱為海格力斯效應(yīng)。

你不仁我不義，是社會(huì)普遍存在的情感認(rèn)知。人們常說心里有個(gè)小本本，別人做過傷害自己的事都會(huì)記在上面、就等哪一天報(bào)復(fù)。不報(bào)復(fù)就是慫，?就無法遏制傷害。但報(bào)復(fù)真的能化解憤怒嗎？心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，報(bào)復(fù)是一種自我保護(hù)手段，可以彌補(bǔ)因侵害喪失的自尊和自信。因此，報(bào)復(fù)確實(shí)能減輕件上，讓人無法擺脫陰影，使痛苦變得更漫長。而且，當(dāng)我們的報(bào)復(fù)行為又造成對(duì)方內(nèi)心的傷害，對(duì)方也可能再通過報(bào)復(fù)來恢復(fù)自己的情緒狀態(tài)，你來我往，最終導(dǎo)致人們陷入一種報(bào)復(fù)—反擊—報(bào)復(fù)的惡性循環(huán)當(dāng)中。

與報(bào)復(fù)相對(duì)應(yīng)的是寬恕。寬恕不是壓抑或強(qiáng)行忘記，而是放下、接納。積極心理學(xué)之父塞利格曼指出，獲得幸福的一大法則是“過去的就讓它過去”。寬恕可以讓人擺脫仇恨，生活得更快樂、更健康。寬恕不是一件容易做到的事。不計(jì)前嫌、以德報(bào)怨不是人的本能。但如果沒有寬恕，我們的世界就會(huì)陷入無限紛爭、戰(zhàn)火不斷。人類的文明正是不斷克服人性本能沖動(dòng)建立起來的。因此，如果你心中藏著讓你痛苦的仇恨，不妨嘗試“忘了它，離它遠(yuǎn)去吧”。