生氣的女性要補心氣

劉偉志

在生活中，有一類人性子急、常為一點小事就發(fā)脾氣，甚至沒來由地不開心。在中醫(yī)眼中，這一類人多半是“心氣虛了”，需要及時補心氣。

中醫(yī)學(xué)認為，以上這種情況多發(fā)于更年期女性。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載文，女子年屆“七七”（49歲），腎氣漸衰，?腎精不足，可引起肝失所養(yǎng)、疏泄失常，出現(xiàn)肝郁、氣滯。腎陰虧損、心陽獨亢會使心腎不交，脈失于濡養(yǎng)，臟腑氣血不相協(xié)調(diào)。因此，常常出現(xiàn)憂慮、悶悶不樂、欲哭寡言、記憶力減退、注意力不集中、夜間多夢或者煩躁多慮，甚至喜怒無常等癥狀。所以，臨近更年期的女性，會變得越來越愛生氣，還常常伴有倦怠乏力、少氣懶言、心跳加速、驚慌不安等癥狀。

這類女性不妨在日常飲食中多吃一些益氣、補心的食物，?如桂圓、紅棗、酸棗仁、荸薺、柏子仁、百合、蓮子、西洋參、山楂、肉桂、牡蠣肉、小麥、葡萄、金橘、苦瓜、海蜇、黑木耳、銀耳、茯苓等，能幫助補益心氣、調(diào)整情緒。若處于更年期并伴有虛煩失眠、神疲乏力、氣短健忘、手足心熱等癥狀，可用方劑天王補心丹或中成藥天王補心丸。

此外，補足腎氣可緩解更年期女性記憶力減退、注意力不集中、夜間多夢、煩躁多慮、腰膝酸軟、烘熱多汗等癥狀。一般而言，處于更年期的女性，若日常易怒煩躁、失眠、口干咽燥、盜汗、長色斑等，多為腎陰虛，可使用杞菊地黃丸，也可多吃一些滋陰補腎的食物，比如芝麻、綠豆、蓮藕、黑木耳、冬瓜、黃瓜、鴨肉、豬皮、瘦豬肉、燕窩、銀耳、豆腐、山藥、甲魚、海蜇等;若畏寒怕冷，常常沒食欲、腹脹便溏、腰膝酸軟，則為腎陽虛，可使用金匱腎氣丸，也可適量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、雞肉、蝦皮等能溫補腎陽的食物。