當心！氣到胃疼也是病

呂若琦

胃腸道是人體最大的“情緒器官”，但這一點往往很容易被人們忽略。近些年來的研究發現，胃病的誘發因素越來越多地和人的精神情緒有關。秦大叔就是典型的案例，他發現，每當自己生氣或情緒波動較大的時候，總是會感到胃疼。那么，為何生氣會導致胃疼呢？

生氣也會刺激腸胃

生氣時發生胃痛，被醫生們稱為情緒性胃痛。醫生表示，一般情況下，人在生氣的時候，大腦皮質受到很大的刺激，于是就會誘導胃分泌過多的胃酸，刺激胃黏膜而引起相關癥狀;長期如此，會引起胃炎甚至胃潰瘍。如果人的神經功能紊亂，例如暴躁憤怒，則會引起胃部運動、分泌和吸收功能障礙。情緒性胃痛主要是由于緊張、焦慮、生氣等不良情緒引起的，一般會引起腹部疼痛、胃痙攣、腹脹等。此外，還可能表現為打嗝、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等。當不良情緒解除后，癥狀便會減輕。

雖然這看上去是個小問題，但是情緒性胃痛會帶來諸多不良后果。如胃痛的程度有時讓人難以忍受，嚴重時會引起胃酸分泌過多，誘發胃炎、胃潰瘍、胃酸逆流等。另外，當大腦中樞感覺緊張、恐懼時，腸道系統也會表現出反應，出現痙攣、腹瀉等胃腸疾病。

生氣不僅僅導致胃痛

生氣除了會引起胃痛，還會引起其他問題。醫生表示，比較常見的有以下三種問題。

1.口腔潰瘍。口腔潰瘍的產生與多種因素有關，其中包括生氣、壓力、緊張、激素水平改變和微量元素缺乏。

2.高血壓。生氣時，會導致人體產生更多的腎上腺素、多巴胺等，從而會引起小動脈血管的痙攣、收縮，導致血壓上升，出現面紅耳赤、情緒暴躁、頭暈、頭痛等現象。臨床發現，猝死多發生在憤怒、生氣之時，這可能是由于生氣時血壓驟升，進而引起心腦血管痙攣性收縮，導致心腦血管惡性事件。

3.失眠。生氣之后很多人會出情緒不能平靜的現象，出現難以入睡、精神恍惚、無精打采等表現。此外，經常生氣還容易傷害大腦，使記憶力減退;容易氣喘咳嗽;影響內分泌，容易發生甲狀腺亢進以及月經不調等。

三步趕走情緒性胃痛

不良的情緒影響胃的正常運作，強烈的情緒波動，如暴怒、焦慮、抑郁等情緒，都會對身體健康產生很大的影響。胃病又使人胃口大減，氣懣之時，不思飲食，導致胃腸消化功能紊亂，導致精神狀態情緒更加不佳。所以說，胃腸疾病與消極情緒是相互影響的。那么應該怎么做才能保護好胃呢？為此，醫生提出了以下3點建議。

1.情緒管理。控制情緒，消除自己的負面情緒。現代醫學研究發現，胃腸疾病的發生是典型的心理與生理共同作用的病理模式，除了不良的飲食習慣以外，患者還常常伴有來自身體和心理的雙重壓力。所以，預防胃病，除了注意飲食衛生外，還要放開胸懷，平息易怒暴躁的情緒，保持積極樂觀的心態。胃不好的人更要避免生氣，保持愉悅的心情。

2.飲食管理。平時要多吃清淡易消化的食物，諸如小米粥、薏米粥來進行調理。不要吃生冷辛辣、帶刺激性、涼性的食物，咖啡、酒、飲料或者是碳酸性飲料要少喝。要做到少食多餐，每日三餐一定要定時定量，盡量不要吃得太飽。上午和下午可以選擇補充一些適當的零食，但是要控制進食量，以免影響正餐。

3.運動管理。運動能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，增強胃的功能，對增強消化系統功能有很好的幫助。可以選擇運動量適中的有氧運動，慢跑就是一個很好的選擇。堅持一段時間的慢跑，有助于調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能。當然，對胃病患者來說，一定要注意避免太激烈的運動。