關(guān)于體能訓(xùn)練對5—6歲幼兒體質(zhì)的影響分析

朱明菊

幼兒的身體健康情況與國家的未來發(fā)展有巨大關(guān)系。當(dāng)前，幼兒缺乏足夠鍛煉，導(dǎo)致肥胖、易生病等情況發(fā)生概率相對較高，因此，應(yīng)明確體能訓(xùn)練對5—6歲幼兒體質(zhì)的實際影響，以便針對其體質(zhì)情況制訂相應(yīng)的訓(xùn)練方式，提高幼兒的體質(zhì)水平。

一、幼兒體能情況

體能指的是身體的運動能力以及活動能力，其受到遺傳和體能訓(xùn)練以及其他因素的影響。體能主要分為兩方面，其一為健康體能，主要由肌肉的適應(yīng)能力和力量等組成;其二為技能性體能，主要包含速度和協(xié)調(diào)性等能力。幼兒時期一般指3—6歲的階段，該時期兒童體質(zhì)情況受到遺傳和鍛煉的影響相對較大，幼兒可以通過相應(yīng)的訓(xùn)練來對速度、力量、柔韌性和靈敏度等方面進(jìn)行鍛煉，進(jìn)一步提高機(jī)體的運動質(zhì)量。幼兒的體能情況良好時，表現(xiàn)為具有較高的身體活動能力，具體表現(xiàn)為跑、跳、爬等動作完成較好。恰當(dāng)?shù)捏w能鍛煉能夠有效提升幼兒的身體素質(zhì)，促進(jìn)其生長發(fā)育，同時能夠有效提升其認(rèn)知與運用能力。

二、體能訓(xùn)練對幼兒的影響

（一）實驗設(shè)計

通過實驗法來對幼兒對比分析，深度探究體能訓(xùn)練對幼兒的實際影響。以某幼兒園大班學(xué)生為實驗對象，隨機(jī)選擇5—6歲的幼兒50名，其中男生30人、女生20人，將男生女生平均分為實驗組和對照組，其中實驗組和對照組各有25人。實驗時間設(shè)置為3個月，每周對幼兒的身體發(fā)育情況進(jìn)行測量和記錄，最后對數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總分析。

在實驗過程中，實驗組和對照組共同進(jìn)行相同的活動，但實驗組額外進(jìn)行相應(yīng)的體能訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容主要包括折返跑、跳繩、攀爬、平衡木訓(xùn)練等。在訓(xùn)練前后進(jìn)行身高和體重的測量，并且對幼兒的跑步速度以及平衡狀態(tài)等進(jìn)行相應(yīng)的測量分析，最終匯總所有數(shù)據(jù)，并對幼兒的體質(zhì)情況進(jìn)行分析。

（二）實驗分析

1.體能訓(xùn)練對幼兒速度的影響分析

對幼兒進(jìn)行折返跑訓(xùn)練，并對其折返跑消耗時間進(jìn)行計算和分析，了解其速度的變化情況。并對對照組進(jìn)行折返跑速度測試，了解對照組的實際變化情況。通過實驗數(shù)據(jù)分析，能夠了解到實驗組幼兒的跑步速度有明顯提升，對照組沒有明顯變化。

觀察幼兒聽到命令后的反應(yīng)，可以發(fā)現(xiàn)實驗組幼兒在聽到命令后，能夠快速反應(yīng)，并完成相應(yīng)的測試練習(xí)，且整體情緒較為積極且飽滿;對照組幼兒在聽到相應(yīng)的命令時，反應(yīng)時間較長，并且興奮狀態(tài)保持時間較短，運動狀態(tài)相對較差。

通過對比可以得到結(jié)論：恰當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，能夠?qū)τ變旱姆磻?yīng)速度和運動速度等產(chǎn)生明顯的促進(jìn)作用。

2.對幼兒身高、體重的影響分析

在實驗組體能訓(xùn)練前后進(jìn)行身高和體重的測量，同時對對照組得到身高體重情況進(jìn)行測量，并對其進(jìn)行分析對比。經(jīng)過三個月的測量，能夠發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組的幼兒身高和體重均有一定程度的增長。因幼兒處于身體快速發(fā)育的階段，增長屬于正常現(xiàn)象。其中實驗組的幼兒身高增長更為明顯，其在進(jìn)行體能訓(xùn)練時，通過合理拉伸和運動對骨骼發(fā)育產(chǎn)生較大刺激，使整體的發(fā)育速度相對較快，體重增長不明顯。對照組的身高有一定變化，但沒有對照組明顯，其體重變化相對較大，具有明顯的增加，對照組幼兒日?；顒酉牧啃∮谄鋽z入量，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體重增加。

3.體能訓(xùn)練對幼兒力量的影響

跑步、跳繩等訓(xùn)練能夠?qū)τ變旱南轮α窟M(jìn)行鍛煉;攀爬、扔球等運動能夠?qū)τ變荷现α窟M(jìn)行鍛煉。經(jīng)過鍛煉，通過跳繩和跳遠(yuǎn)等方式進(jìn)行測試，了解幼兒的下肢力量;通過投擲球的距離，對上肢力量進(jìn)行測試。通過對比，發(fā)現(xiàn)實驗組幼兒的上肢力量以及下肢力量均優(yōu)于對照組幼兒。同時能夠觀察到對照組幼兒在檢測時，其動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，完成效果相對較差。

三、對幼兒體能訓(xùn)練的建議

通過對照實驗?zāi)軌蛎黠@分析出體能訓(xùn)練對于幼兒的體質(zhì)有著良好的促進(jìn)作用，因此，在幼兒的成長過程中，應(yīng)適當(dāng)增加體能訓(xùn)練，以促進(jìn)幼兒的生長發(fā)育。

一方面幼兒園應(yīng)制訂科學(xué)的體能訓(xùn)練方式，為幼兒提供更加多樣化且有趣的體能訓(xùn)練，在原本運動量的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加，加強(qiáng)對幼兒體質(zhì)的訓(xùn)練與提升。

另一方面家長應(yīng)提高對幼兒體能訓(xùn)練的重視，幼兒時期的身體發(fā)育對于后續(xù)的成長有著重要的作用，家長應(yīng)樹立科學(xué)理念，為幼兒提供營養(yǎng)食物的同時，增加其訓(xùn)練量，保障幼兒的健康成長。

綜上所述，適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練對于幼兒的生長發(fā)育和身體素質(zhì)的提升有著良好的促進(jìn)作用，因此應(yīng)為其提供科學(xué)的體能訓(xùn)練，幫助幼兒加快身體發(fā)育，提高身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

郭志恒.少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練的必要性研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019（4）：154.