幾種頭疼的原因及緩解方法

◎文/重慶·黃瓊

頭疼的滋味實(shí)在不好受，且常找不出原因。專家總結(jié)了頭疼的一些癥狀，給出了分析和緩解方法。

雙側(cè)擠壓式頭疼。雙側(cè)好像受到重物擠壓。經(jīng)常服用止痛藥突然停藥，就會出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼，如果癥狀嚴(yán)重，必須盡快求助專科醫(yī)生。

頭頂擠壓式頭疼。壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因。大口呼吸新鮮空氣會釋放緊張或壓迫感，起到緩解癥狀的作用。此外，夜間磨牙也會引發(fā)這種頭疼，有磨牙習(xí)慣的人夜間睡覺時(shí)可戴上牙托。練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕。

額頭爆裂式疼痛。頭部前側(cè)鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導(dǎo)致這一癥狀的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。竇性頭疼通常會在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10天，要及時(shí)就醫(yī)。

眼部后方疼痛。視覺疲勞會引發(fā)這種頭疼，并伴隨視力減弱。使用電腦、手機(jī)時(shí)，每隔20分鐘就要站起來休息一會兒，看看綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼部肌肉放松，能緩解這種疼痛。但是持續(xù)出現(xiàn)癥狀就要及時(shí)到專科門診排查，因?yàn)檫@種疼痛有時(shí)候源自一些嚴(yán)重的眼部疾病，如青光眼等。

偏頭痛。嚴(yán)重時(shí)伴隨對光線極為敏感。飲食、溫度的變化都能成為偏頭痛的誘因。緩解疼痛可選擇一個(gè)光線昏暗的房間，平躺安靜下來，有助于讓神經(jīng)細(xì)胞鎮(zhèn)靜。如果每周都發(fā)作，服用止痛藥物也無法緩解，可以服用小劑量的抗抑郁藥物，以減輕疼痛。最新研究還發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉三次，每次40分鐘，對于減輕偏頭痛的功效等同于服藥，運(yùn)動療法能刺激內(nèi)啡肽的分泌，緩解頭部疼痛。

彎腰性頭疼。一俯身或向一邊偏頭就頭疼。導(dǎo)致這種疼痛的原因，可能是喝水太少，體液或電解質(zhì)不足導(dǎo)致體內(nèi)脫水。脫水會導(dǎo)致血管變窄，減少了流向大腦的血液和氧氣供應(yīng)，引起不適感。專家提醒，不要等到口渴再喝水。