鋼琴初學者的放松方法探究

楊晨琛

【摘要】在鋼琴彈奏中，對于初學者，放松不僅是最基本也是最重要的要求，理解和學會放松對于初學者是必不可少的。在學習鋼琴過程中，放松的練習方法多種多樣，產生緊張的原因也是復雜多樣，各不相同的。本文將從造成緊張的原因以及如何解決放松問題這兩個方面淺談如何讓初學者彈奏更放松。

【關鍵詞】放松;初學者;心理緊張;生理緊張

隨著鋼琴在中國越來越普及，掀起了一股學習鋼琴的熱潮，鋼琴教育迅猛發展。學習鋼琴的人數在不斷增加，故而在鋼琴教學中也越來越重視正確的方法。其中放松是在鋼琴練習過程中極為重要的一個過程，只有學會了放松，才能更好地幫助我們學習正確的方法以及各種技巧。

一、初學者緊張的原因

對于剛開始接觸鋼琴的學生來說，無論是兒童還是成人，都會出現緊張和畏懼，在彈琴的過程中身體就會僵硬不放松。初學者在彈奏中不放松的原因可分為以下兩種：

（一）心理緊張。鋼琴演奏是個極其復雜的過程，在觸覺，聽覺和視覺上都有一定的講究。但大多數演奏者緊張的主要原因都是缺乏舞臺實踐經驗的能力。對于沒有接觸過鋼琴彈奏的兒童或成人，他們的心里都會出現膽怯和畏懼。由于成人思想成熟，種種顧慮也會多，相反兒童思想單純，想法簡單，顧慮也會少些。經過長時間的學習，對鋼琴演奏技巧的掌握，對樂曲熟練程度的把握，心里上的緊張也會隨之減少，在演奏中信心更足，有助于更好地發揮。但也有很多演奏者平時私下練得非常的好，遇到老師或是其他人在場的情況下就會心里緊張，這就是個人的心理素質問題，所以在鋼琴演奏中除了要掌握熟練的技巧、技法外，還要有充分的實踐機會能夠鍛煉演奏者的心理素質，這對于演奏效果的有著直接的影響。

（二）生理緊張。許多初學者在剛彈琴的時候，一坐到鋼琴邊就會覺得手腳僵硬，全身緊張，動作也不自然，而且由于基本姿勢沒有正確掌握，經常會感到手臂和手腕發酸，尤其是在彈速度比較快的曲子時，酸疼會更加激烈。造成這種情況的原因是他們在觸鍵后仍用勁按住鍵盤，手臂肌肉沒有得到應有的放松，這樣彈奏出的音色不僅毫無生機，更無音樂可言，而且彈奏者在這種不斷的緊張循環中造成了僵硬的積累，使整個人都在緊張的狀態下演奏，就會越彈越累，手腕到手臂越彈越酸，如果長時間地彈奏或練習，甚至會使肌肉造成損傷，對日后的彈奏和技術的提高有很大的影響。

二、解決放松問題的具體方法

初學者無論是成人還是兒童，在解決放松問題上既有相同之處也有不同之處。相同的是都要掌握最基本正確的練習方法，我們一般可以通過以下幾種方法來解決。

（一）掌握正確的彈琴姿勢及彈奏方法。在初學鋼琴之時，一定要培養正確的彈琴姿勢，良好的坐姿是放松演奏的前提，演奏在開始演奏之前應該注意一下幾個問題，并養成演奏前必須注意到的幾個良好習慣，例如，首先根據自己的身高和體型調整琴凳高度，琴凳的遠近距離。再坐到雙臂伸開、雙手能剛好合適的落在鍵盤上的位置，只坐琴凳寬度的三分之一，隨身體調整的放松和協調演奏鋼琴。

（二）全身的放松。1、手指的放松。對于初學者來說，學會通過意識控制手指放松非常重要，不要急于尋找曲目去學習。我們在初練鋼琴時，可以將手先放在琴蓋或桌面上，這時手腕和手臂就會處于松弛狀態，再轉移到琴鍵上，去試著分辨手指在放松狀態下觸鍵敲擊琴鍵和緊張狀態下用力敲擊琴鍵的不同音樂音響，多多進行高抬指的練習會大有幫助。它可以訓練手指的靈活性和力度，打開手指的張力，解決弱指，曲指等問題，增強手指的獨立性，為以后的彈奏打下堅實的基礎。

2、手腕的放松。練習手腕的放松，首先可以通過斷奏的手腕練習進行訓練。斷奏手腕練習，可以讓老師把學生的手腕托起，這時學生的整支手臂處于完全放松狀態。可先從單音練習開始，逐漸過渡到雙音及和弦。這個練習過程當中，要注意尋找手腕的支撐點來了解熟悉，通過不斷的練習和肢體感覺，達到隨心所欲的效果。

3、肩部的放松。為了更好地體會肩部放松，可以采用吊指的方法，就是在觸鍵前，應先抬起關節，然后下落，用手指的支撐力站在琴鍵上，用長音值的樂曲來研究鍵盤的深度，感受力量是如何從肩部流向指尖到琴鍵。在不斷的練習下，學生會很快掌握到肩部放松的重要性和方法，并運用到彈奏之中。

（三）養成良好的練琴習慣。良好的練琴習慣是每個學習者必須所養成的，有了好習慣就等于成功了一半。在初學鋼琴階段，無論是成人還是兒童，都要從細小環節做起，注意培養主動、專注、嚴謹、獨立的練琴習慣。冰凍三尺非一日之寒，學習鋼琴也是如此，鋼琴演奏不是三五年就能完成，這需要十年如一日的練習的過程，其中的艱難、辛苦，只有意志頑強的人才能做到。俗話說得好“臺上一分鐘，臺下十年功。”沒有大量的練習作為基礎，再好天賦也只是海市蜃樓，經不起實踐的考驗。

結語：以上是對如何讓初學者彈奏更放松的主要闡述。放松是鋼琴演奏的入門環節，更是學習者必須所掌握的技巧。只有學會了放松，在學琴過程中才能減少痛苦，在演奏中才能演奏出動聽的音樂，在未來的鋼琴演奏藝術中才能有更好地發展，才能更好地走向鋼琴演奏藝術殿堂。

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