時候不對，海鮮變“毒物”

為何它們會突然變成“毒物”

河北秦皇島市海洋和漁業局前段時間發布預警通告稱，根據檢測結果，海虹（又稱青口貝）體內所含毒素超標。福建省泉州市海洋和漁業局也提醒，時下是織紋螺（俗稱麥螺）毒性最強的時候。

營養豐富、味道鮮美的海虹和織紋螺為什么突然變成了“毒物”？相關部門的通告中提到，海虹的主要食物是藻類，如果藻類由于赤潮等原因產生了毒素，海虹等貝類就可能通過濾食過程將毒素攝入體內。不同藻類產生的貝類毒素有麻痹性貝類毒素、腹瀉性貝類毒素、神經性貝類毒素等。其中，麻痹性貝類毒素是危害最嚴重的一類。中毒之后，輕者會出現口唇麻木和刺痛感，嚴重的會導致呼吸困難，甚至死亡。一般到了6月份，海虹體內的毒素含量才會降到限量值以下。據報道，部分織紋螺含有麻痹性神經毒素，而每年4月到9月則是織紋螺毒性最強的時候。

中老年人如何吃海鮮

除了上述兩種“高危海鮮”，中老年人吃海鮮還應注意什么呢？

首先，海鮮盡量不要生吃。海鮮中可能攜帶致病菌、寄生蟲。以常見的副溶血性弧菌為例，它耐熱性較強，生吃可能導致食物中毒，因此平時最好別吃醉蝦、醉蟹等。

其次，老人一周吃一次深海魚是有好處的，但應首選食草的海魚。常見的黃花魚、秋刀魚、帶魚、鲅魚、鯛魚等都是食草海魚。此外，建議中老年人少吃帝王蟹等大型食肉性海鮮，且盡量不要吃魚頭、蝦頭等。

根據季節吃海鮮

一般而言，春夏之交是吃鯧魚的最佳時候。用鯧魚做粥可益胃健脾。具體做法：把鯧魚放入砂鍋煮熟，撈出后去骨切碎，再與粳米、蔥、鹽等同煮——先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

每年七八月份，鮑魚肉足肥美。將鮑魚洗凈切片，放入鍋中，加入適量雞湯和清水煮沸，再放入蔥、姜、料酒、筍片，文火燉至爛熟，最后加一點鹽食用，可健脾養胃。

每年九十月份，對蝦的口感最好。白灼對蝦最為簡單：先把蝦洗凈，鍋中水開后將蝦倒入，加點料酒煮一會兒即可。

從冬至到次年清明，是吃牡蠣的最好時節。將牡蠣煮成泡飯食用，能緩解體虛不適。具體做法：將麥冬20克、海帶半條，水煎后取湯汁。加入牡蠣肉200克煮沸后，放入適量米飯拌勻，煮成泡飯。用香油、食鹽、香菇、芹菜、香蔥調味食用，可滋補身體。

食用海鮮有套安全指南

現在生活好了，海鮮早已走入尋常人家。但是，不管是貝類還是其他海鮮，從加工到烹調，做好以下幾件事才能安全放心地食用。

處理時戴上手套。

處理海鮮食品時，盡量戴上手套，避免感染。

徹底熟透后再吃。

蒸蝦、蟹、貝類時需加熱至100℃，持續30分鐘。

內臟部分不要吃。

海鮮中的毒素大部分聚集在內臟部位，最好不要食用。

食用海鮮要限量。

海鮮中含有較多的嘌呤物質，不宜大量食用。《中國居民膳食指南》中推薦，每日吃魚、蝦類食物50~100克（不超過2兩）即可。

不宜與水果、茶同食。

海鮮中的高蛋白會與水果、茶中的鞣酸結合形成鞣酸蛋白，妨礙蛋白質的吸收。建議最好在吃完海鮮1小時后，再吃水果或喝茶。