濕熱天氣改善居住環境很重要

文/容久

夏季，濕熱的環境容易誘發一些疾病。中醫將“濕氣”分為內濕和外濕兩種。內濕是人體的氣機運行過緩，形成了壅滯，人提不起精神，容易犯困，且經常出現腹瀉等癥狀。外濕則是由于長期處于潮濕環境，外界的濕邪侵入人體而產生的。因此，在潮濕環境中，注意個人生活習慣的同時，從改善居住環境入手，將可有效預防疾病。

夏季悶熱的空氣和時常下雨的天氣，極易導致皮膚病的產生。這是因為，此時空氣流動性較差，再加上環境濕度比較高，更有利于霉菌、螨蟲等微生物，以及蚊蟲的生長繁殖。

措施：注意個人衛生，床上用品經常清洗日曬；清理家里容易被忽視的角落，如衛生間，減少蚊蟲滋生；晚上切不可貪涼，睡在陰涼地板上。

夏季手汗、腳汗較多，久坐出汗等，易發手足癬、股癬等真菌性皮膚病。而且，雨水較多時，穿涼鞋接觸到路面臟污的積水，也容易導致腳部真菌性感染。

措施：穿著透氣、防水的鞋子，家中的座椅上可放置清涼透氣的坐墊。如果患手足癬，應盡快就醫，要將患者與其他人的衣物分開清洗、存放。

天氣潮濕，且溫度較高時，特別有利于微生物，如細菌、霉菌滋生，食物容易變質。而且，這個階段人體的消化液分泌相對減少，容易消化不良，腸道疾病易發。

措施：食物不宜在冰箱存放過久，定期清理，盡量食用新鮮果蔬。

又濕又熱的天氣很容易影響人的精神和情緒，引發“負能量綜合征”。濕熱低壓會讓人缺乏自控力，產生煩躁、焦慮的情緒。

措施：勤開窗、多通風，增加室內空氣流通；在房間內使用除濕器，降低濕度；保持房間干凈、整潔；保持有規律的睡眠習慣。