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《心理科學》2021.7

手寫比打字更快掌握知識

如今，隨著電腦的廣泛使用，寫字正逐漸被打字所取代，人們越來越少地使用紙和筆。美國約翰斯·霍普金斯大學的一項研究顯示，與打字和觀看視頻相比，通過手寫的方式學習，效率更高、效果更好。在該研究中，研究人員將42名成年參與者分成三組，“零基礎”學習阿拉伯字母。這三組分別為：書寫組、打字組和觀看視頻組。結果顯示，書寫組在最短時間內掌握了所學內容。

《e神經》2021.7

聽歌有助中風康復

失語癥是一種由中風引起的語言障礙，嚴重影響中風患者的生活質量。芬蘭赫爾辛基大學和圖爾庫大學醫院神經中心進行的一項研究，比較了聽聲樂（以人聲演唱為主的音樂形式）、器樂（以樂器演奏為主的音樂形式）和有聲讀物對中風患者語言網絡結構和功能恢復的影響。研究發現，與聽有聲讀物相比，聽聲樂改善了患者左側額葉語言網絡的結構連通性。這些結構變化與語言功能的恢復有關。

《美國醫學指導協會雜志》2021.7

牙掉得越多認知能力越差

美國紐約大學羅里·邁耶斯護理學院的一項研究發現，牙齒脫落與日后患癡呆癥和認知障礙的風險增加有關。研究顯示，牙齒脫落較多的成年人患認知障礙的風險增加1.48倍，患癡呆癥的風險增加1.28倍。但是，如果佩戴假牙，牙齒脫落對認知能力的影響則并不顯著。此外，研究人員還發現，牙齒掉得越多，越易出現認知能力下降。每掉一顆牙，患癡呆癥的風險就會增加1.1%，而患認知障礙的風險會增加1.4%。

《美國心臟協會雜志》2021.7

高阻力吸氣降壓效果明顯

美國科羅拉多大學博爾德分校的一項研究發現，一種高阻力吸氣肌肉力量訓練（IMST），可以在數周內降低血壓，其益處與日常鍛煉或藥物治療相當。研究人員招募了36名年齡在50～79歲、收縮壓≥120毫米汞柱的健康老年人。一半人進行了6周的IMST（每天30次高阻力吸入，每周6天），另一半人采用安慰劑方案。6周后，IMST組的收縮壓平均下降了9毫米汞柱，這一降幅超過了每周5天、每天步行30分鐘所達到的下降幅度。

《英國醫學雜志》2021.7

減少亞油酸攝入可緩解偏頭痛

亞油酸是一種多不飽和脂肪酸，主要存在于玉米油、大豆油等植物油中。美國的一項研究顯示，少吃植物油、多吃高脂肪魚類（富含歐米伽-3脂肪酸），可緩解偏頭痛。該研究涉及182名偏頭痛患者。研究開始時，參與者平均每月頭痛天數超過16天，每個頭痛日偏頭痛時長超過5小時。研究發現，與對照組相比，亞油酸含量較低、歐米伽-3脂肪酸含量較高的飲食，使參與者每天總頭痛時間、嚴重頭痛時間和每月總頭痛天數減少了30%～40%。