“躺平”的正確打開方式

向睿洋

近來，我身邊的不少朋友改變了原有的生活方式：

小A原本每天加班到很晚，如今卻到點就下班，也不帶工作回家。

小B本來在“996”的互聯網公司工作，幾個月前離職了，一心想找一份輕松的工作。

小C決定離開壓力山大的北上廣，到小城市過“與世無爭”的生活……

最近，他們都找到了一個形容自己生活狀態的詞——“躺平”。

為什么“躺平”

“躺平”可以說是2021年最流行的網絡新詞，它指的當然不是身體的躺平，而是不追求，不奢望，把對生活的欲望降到最低，面對外界壓力，內心毫無波瀾的一種狀態。

這種狀態聽起來十分消極，卻得到很多年輕人的認同，因此引發全社會的關注。很多人把“躺平”等同于頹廢，認為年輕人“躺平”是因為沒有志氣、缺乏干勁、怕吃苦、怕困難，因而嗤之以鼻，大呼“躺平”可恥。的確，頹廢式“躺平”不可取。如果年輕人都采取這種“躺平”方式而不奮斗，國家便沒有未來。

不過，在批判“躺平”之前，有必要先對它進行更全面的了解。

從“內卷”到“躺平”

“ 內卷” 也是一個最近常常被人提起的網絡熱詞，它描述了社會上一些領域過度競爭的現象。對年輕人來說，最“切膚”的便是工作上的過度競爭——入職門檻變高，即便是名校畢業，擁有高學歷，也不一定能去心儀的工作單位;績效要求變高，只有不停加班才能不被淘汰。要得到和過去相同的回報，似乎需要付出比過去多得多的努力。在拼命的努力中，這些年輕人越發感覺到一種異化和疏離——自己似乎只是一個生產工具，自由意志得不到充分發揮，只是一部宏大機器的齒輪，重復地運作……

“躺平”便是許多年輕人對這種過度競爭的反應。他們放棄了競爭，盡可能減少努力，同時也把對物質的欲望降到最低，只求能維持生計。有人做了一個形象的比喻：一群人在電影院看電影。中途，有一些前排的觀眾為了能看得更清楚而站了起來。后排的觀眾為了能看到屏幕，也不得不站起來，甚至要踮起腳，很不舒服。于是，一些后排的觀眾便選擇了“躺平”——索性坐下，就當聽一場廣播劇。

有些“躺平”是逆反

心理學家愛德華·德西指出，人們可能以兩種不同的方式內化社會規范，一種叫整合，即“我要這么做，因為我認同它”;另一種叫內攝，即“我應該/必須/不得不這么做，因為如果不這么做，我就可能被批評/嫌棄”。在我們的成長過程中，家長、老師或多或少都以“應該”的方式督促過我們，我們都養成了一定的內攝的習慣。在對待工作上，很多人也采取了內攝的方式，如不得不參與“內卷”，覺得應該加班等。

然而，在過度競爭之下，有的人即使在工作中很努力，似乎也無法脫穎而出;還有的人雖然付出了很多，但并沒有得到相應的回報。

于是，這些人失去了工作的內在動力。他們開始厭倦為“應該”而忙碌。加上身體的疲勞，他們最終決定以“躺平”的方式逆反——不再努力，不再付出，不再參與競爭。

“躺平”也有正確的“姿勢”

關于逆反，有一點非常重要：逆反并不是真正的自我決定。當別人讓你向東，你非要向西時，“西”也不是你真正想去的方向。盲目逆反只會讓夢想與動力被掩埋，讓人失去自我價值。因此，“躺平”不是不可以，但“姿勢”很重要。我們需要認真思考如何“躺”。

首先，“躺平”只能是一種暫時的休息。競爭沒有盡頭，在身心俱疲時，可以找一個站點讓自己停下來，休整一下。但這不是終點，休息是為了更加充滿動力地踏上前程。

其次，要充分利用“躺平”的時間。不參與競爭，但要修煉“內功”。利用空出來的時間讀書、學習，提升自己;做自己感興趣的事情，豐富內心，平和心態。

最后，在“躺平”的過程中找到正確的方向。聰明的人會把大多數時間和精力集中在重要的少數事情上。如何找到重要的少數事情？除了不斷嘗試，還要多思考。“躺平”的人有了時間，可以多思考，明確對自己來說重要的事情，找到自己的努力方向。

我的朋友小A不再加班，但他利用每晚的時間讀自己感興趣的書并且嘗試寫作，現在已經成了一個小有影響力的科普作者。

小B經過一段時間的求職，找到了一份圖書營銷工作，相比之前的工作輕松了不少。他利用空閑的時間健身、學習，生活十分充實。

小C成為一名自由翻譯，周游山水，每天在美麗風景之中“碼字”，心情大好。