人老體弱眼昏花 不可抗拒能延緩

董紹軍

俗話說“老眼昏花”，上了年紀，老花眼幾乎很難幸免。老年人隨著年齡的增長，身體機能和器官都會出現不同程度的退化，易被各種疾病侵襲。所以，老年人養生防病乃是重中之重。眼睛是心靈的窗戶，也是事關老年人幸福生活質量的重要身體器官，而人到暮年，常常受到“老眼昏花”的困擾。老年人最常見的眼疾有五種，包括老視、老年性白內障、青光眼、老年性黃斑變性和全身疾病引起的眼底病變，老年人可積極預防相關眼疾。

老視也就是通常說的老花眼，是一種自然性的老化現象。隨著年齡的增長，晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌的功能逐漸減低，從而引起眼部的調節功能下降。大約40～45歲開始，出現閱讀等近距離工作困難，這種由于年齡增長導致的生理性調節減弱稱老視。通常表現為：視近困難;閱讀需要更強的照明度;視近不能持久。老視的發生發展與很多因素有關，如屈光不正、用眼的方法、患者的身體素質等。中醫認為，老花眼由腎水虧損、精血不足而起，膳食應多食用水果蔬菜、豆制品、動物肝、蜂蜜。黑豆有補腎養血之功，老人服用能固齒明目;蜂蜜含有多種氨基酸，可延緩衰老。

老年性白內障也稱年齡相關性白內障，是指中老年開始發生的晶狀體混濁，隨著年齡增加，患病率明顯增高。白內障早期在眼前有片狀或黑點狀陰影，但眼部并不發紅，也無疼痛。隨著白內障的逐步發展，視力漸漸減退，遠近都看不清。治療方面，市場上目前沒有藥物能消除白內障，藥物治療可能會減緩白內障發展，手術是治療白內障唯一有效的方法。因此，白內障患者一定要及時就醫，醫生根據視力及眼部檢查的情況告知病人，擇期手術。研究發現，白內障患者大多缺乏維生素C。因此，西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬果可以有一定的預防作用。另外，母雞、黃芪、扁豆、紅棗、黑棗、豬肝、雞肝、韭菜、羊肝、綠茶、豆漿和各種豆制品有一定的防治效果。老年人要注重對鋅和維生素A、維生素C、維生素D、維生素E及核黃素的充分攝入，這些元素還可起到明目作用。此外，預防白內障還要避免強烈的日光照射，在戶外活動時，戴上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防紫外線對晶體的損傷。

青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，總人群發病率為1%，45歲以后為2%。由于青光眼晚期視功能損傷的不可逆性，青光眼的早期診斷治療就顯得尤其重要。青光眼是一類以視野缺損和視神經萎縮為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要的危險因素。青光眼類型多，早期診斷，及時有效控制眼壓，對視功能損害就比較少。晚期、絕對期青光眼視功能損害嚴重，視神經萎縮，造成永久失明。因此，早發現、早診斷、早治療，急性大發作的病人應全力搶救，在最短的時間內控制眼壓、減少對視功能損害。青光眼是終身疾病，要定期檢查眼壓、眼底、視野，根據病情變化調整治療方案。中醫認為，青光眼患者應多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品。

老年性黃斑變性又稱年齡相關性黃斑變性（AMD），為黃斑區結構衰老性改變。大多發生于45歲以上，我國50歲以上人群的發病率為10.6%。隨著我國人口日趨老齡化，其發病率有逐年上升的趨勢，并日益成為重要的致盲眼病。黃斑的病變都有什么預兆和感覺呢？首先是視力下降，視物變形變色，除了視物扭曲外，有的視物大小也可能和實際不一樣。所以一旦出現視力的下降和視物變形，中老年人就要警惕黃斑病變可能性，及時到醫院就診，以免貽誤病情。如有老年黃斑變性家族疾病史的，50歲以上者應該定期行眼底檢查;太陽光強烈時出門應戴太陽鏡;多吃易消化富含維生素的食物，如蔬菜和水果等;此外要忌煙。研究表明，吸煙與老年黃斑變性的發生有非常明確的相關性。因此，預防老年黃斑變性要遠離煙草。

高血壓、糖尿病、腎病等全身性疾病都會引起眼底病變。因此，患有這些疾病的老人要格外注意眼睛的防護。糖尿病可以引起一系列眼部疾病，包括繼發白內障、青光眼、眼球運動障礙復視等，其中最為嚴重的就是糖尿病視網膜病變。高血壓、腎病患者中部分有眼底改變，網膜可見點片狀出血，高血壓患者視網膜動脈可出現反光增強，動靜脈比例改變，動靜脈交叉壓跡;部分患者可見黃白色的點狀滲出及棉絮狀滲出，嚴重者出現視神經水腫、視網膜水腫。定期體檢，包括眼部檢查，對眼病的早期發現、早期治療有著重要的意義。

緩解眼睛疲勞有方法

眼部按摩? 眼睛周圍有許多穴位，如睛明、瞳子髎、攢竹、絲竹空、四白、太陽等及頭頂的百會、肢體的足三里、涌泉等穴位均對眼睛有保健作用。堅持定期按摩，可疏通眼部氣血、經絡，提高自身免疫力，減輕疲勞癥狀。

中藥茶飲? 菊花、枸杞、大棗、荷葉、淡竹葉、薄荷等都屬于藥食兩用藥材，可以選用1～2種泡茶，用其熱氣熏蒸眼睛，即可活血通絡，舒緩眼部疲勞，方便易行。

眼球運動? 堅持有節奏的地交替向遠、近注視及各個方向轉動眼球，可以鍛煉眼球內外的肌肉，緩解和調節疲勞。

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