戶外活動安全才能快樂

郭梁

很多人有過這樣的經歷：天氣不錯的周末，約上三五好友，組團去城市郊區或更遠的地方登山、野營、徒步。大膽一點的，還會去征服一下罕有人至的深山、峽谷……但是，輕松愜意的同時，很少有人關注戶外活動的安全問題。

日前，中國探險協會在京啟動《全民戶外普及計劃》，該計劃旨在通過公眾媒體、互聯網媒體平臺等渠道，向社會大眾普及戶外探險活動的相關知識，包括但不僅限于登山、徒步、極地探險、山地穿越、漂流等。

“中國探險協會會同國內眾多專業級探險家，共同制定了這樣一個計劃，為的就是讓越來越多的戶外活動愛好者，通過了解專業探險知識，讓自己有一個安全、舒適的戶外活動環境，一個更好的戶外探險體驗。”中國探險協會主席韓勃對《民生周刊》記者說。

知識普及迫在眉睫

統計數據顯示，全國進行戶外探險的人數約1.5億，每年以15%的增長率增長。

“這是一個龐大的數字，一方面是我國交通、旅游、生態環保等硬件方面這些年取得巨大成就，方便百姓開展戶外探險活動;另一方面，人們的生活水平提高了，對戶外探險這種可以親近自然，又可以滿足自己探索欲望的活動需求越來越大。”韓勃說。

但是，一面是整個戶外探險活動參與人群迅速增加、市場急劇擴大，另一面卻是戶外探險行業缺乏相關知識的普及，以真正指導人們安全、科學地開展戶外探險活動。

據不完全統計，2020年，全國發生165起戶外探險類活動事故。其中，造成人員傷亡的事故共113起，造成直接死亡人數81人，失蹤8人。事故傷亡率達到68.5%，平均每兩起事故就死亡1人。據專業分析，事故多發的原因在于，大眾戶外探險安全行為意識不夠，相關管理規范化程度不夠。

更讓業內人士震驚和痛心的，是兩個月前的5·22甘肅白銀越野跑事故，172人參賽，21人遇難，其中包括多位國內馬拉松賽事頂尖選手，引起全社會高度關注。

對于這起事故，韓勃說：“如果賽事主辦方能夠讓專業戶外探險指導隊伍參與其中，對參賽者進行指導，或者在危險的時候有專業的戶外探險人士在，也許這起事故就能夠避免。事實上，5·22甘肅白銀越野跑事故發生之后，中國探險協會組織各方專家對事故進行了分析，無論是賽前準備，突發危急情況，還是事故發生后的營救，都有很多不專業的地方。”

也正是這次事故，讓戶外探險行業從業者痛定思痛，由中國探險協會牽頭，啟動《全民戶外普及計劃》。

《全民戶外普及計劃》的3個重中之重是構建規范、健全認知、嚴選品質。構建規范即分析問題、制定規范、專業指導、專事專辦，健全認知即普及常識、提高認知、強化技能、保障安全，嚴選品質即公開組織、公正測評、公益服務、中探推薦。

《全民戶外普及計劃》包括戶外運動常識、安全常識、裝備常識普及和戶外裝備評測兩大核心部分。由中國探險協會旗下的百余位知名探險家為戶外愛好者解鎖戶外裝備的正確使用方法。

以《央視新聞公開課》節目等形式，對《全民戶外普及計劃》的重要節點，如大型戶外常識公益講座、測評現場等以直播、視頻節目等形式進行傳播。

通過專家解讀、知識分享、技巧指導、在線互動等豐富形式，向大眾普及戶外運動、戶外探險的形式，戶外運動的風險與安全，戶外裝備的功能與使用等專業知識和常識。

絕非“快樂”就夠

《全民戶外普及計劃》，具體要普及什么？用業內人士的話說，就是爭取讓每一個參與戶外運動、戶外探險的人，都能了解最科學的知識，提升戶外運動、探險時的安全感、體驗感。可以說，戶外健身、探險知識的普及，關乎每一個戶外活動愛好者。

王麗萍，這個名字對熟悉中國體育的人來說并不陌生。在2000年舉辦的悉尼奧運會上，她奪得女子20公里競走冠軍。現在的王麗萍，既是北京體育大學的教練，又是一名戶外運動達人。她的自媒體賬號上，有她親身指導正確跑步的視頻若干條。

“現在很多人喜歡跑步，尤其這些年興起的健康跑、快樂跑，有健身想法的年輕人、中年人會利用閑暇時間不停奔跑。跑步是好事，但并不是悶頭跑就可以，如果相關知識了解得不夠，掌握不到科學的方法，很可能就會出現運動損傷，甚至危及日后的身體健康。”王麗萍對記者說，“戶外運動知識的普及在這個時候就非常必要。”

她舉例，如果不重視跑前熱身，不重視關節力量及周邊肌肉力量的訓練，只是從頭到尾一味奔跑，最直接的結果可能就是關節損傷、半月板損傷及韌帶撕裂等。如果不能科學制定跑步計劃，持續不斷讓心臟高負荷運轉，最終可能患上心肌炎。

“很多運動損傷恢復起來很漫長，甚至有些是不可逆的，我身邊就有這樣的例子，他們甚至最后只能放棄。所以，從去年疫情開始后，我就通過自己的社交賬號，制作傳播一些專業的戶外跑相關知識，用我運動員多年的經驗，希望幫助更多的人。”王麗萍說。

需要普及知識的，當然不止戶外跑，還包括登山、徒步穿越、自行車騎行、攀巖、漂流、越野自駕等。在這些戶外探險類活動中，有的需要科學的訓練方法，有的需要了解規劃線路、環境探知、定向等知識，有的需要了解戶外裝備的正確使用技巧……

“戶外運動、探險里面有很大學問，絕不僅僅是一個‘快樂就可以的，希望《全民戶外普及計劃》的持續開展，能夠幫助戶外愛好者，在安全環境下找到戶外活動的快樂。”韓勃說。