積極有愛 春暖花開

鄧佩芳

摘要：小A是班中唯一的復讀生，她敏感細膩，有輕度抑郁，沉默寡言，復讀生的身份讓她不安，自我否認。上次高考失敗和家庭對她的期望，使她長久以來感受到很大壓力。班主任運用積極心理學中的PERMA理論，通過與家長合作、發揮班級群體效應，幫助小A疏導情緒，引導她形成積極的思維模式，發展人際關系，學習把控人生，懂得人生意義，使她從一個自卑、不懂交際的女孩變成了一個跟同學相處融洽，學習專注、成績優異的快樂女生。

關鍵詞：積極心理學;復讀生;PERMA理論

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2021）22-0051-03

一、案例概況

小A，19歲，高三復讀生，獨生女。父親是司機，對她管教甚少，卻要求很高，希望女兒考上師范類本科院校;母親無業，性格溫和。小A勤奮學習，但去年高考沒發揮好而選擇復讀。

小A有輕度抑郁，沉默寡言，缺乏自信，跟同學關系一般。開學不久，老師收到了多方投訴：宿舍舍長投訴她亂擺放東西;宿管發現她玩手機;衛生委員投訴她沒完成任務就“偷溜”。

二、成因分析

（一）社會原因

1.家庭影響

小A是獨生女，父親希望她考上師范類本科院校，這給她造成了極大的壓力。母親在家包辦一切家務，故小A沒有收拾物品、清潔的好習慣。

2.環境影響

小A是班中唯一一位復讀生，在新的班集體里，她無親無故且冷若冰霜，而其他同學則已經共處了一年半，彼此熟悉，對她并沒有表達出熱情，甚至有點排斥。

（二）心理原因

小A內心細膩且敏感，復讀生的身份讓她不安，自我否認。她的心理問題還來源于上次高考失敗的現實沖突，來源于家庭對她長久的壓力。

三、理論依據

積極心理學主張研究人類積極的品質，挖掘人潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。積極心理學之父馬丁·塞里格曼在暢銷書《持續的幸福》中提出構建幸福的五個元素（PERMA）：要有積極的情緒（Positive emotion），要投入（Engagement），要有良好的人際關系（Relationships），做的事要有意義（Meaning），要有成就感（Achievements）。PERMA不僅使人身心健康，還能帶來更大的生產力，創造更美好的世界。

四、教育策略與輔導過程

對小A的情況，老師沒有苦口婆心地勸，也沒有簡單粗暴地命令，而是通過一番觀察和多方了解，厘清問題的根本：缺乏自我認識，缺乏社交能力，沒有正確的人生追求。接著，運用積極心理學理論進行疏導，幫助小A邁向幸福。

（一）養成積極思維，把控人生

心理學家卡羅爾·德韋克在《終身成長》中提到兩種思維：固定型思維和成長型思維。擁有成長型思維的孩子會通過努力學習、堅持不懈、良好的策略和他人的指導提高自身的能力。

1.改變小A的消極語言

有一次，她考分較少很不開心。她說：“我真笨，我答錯題了。”我說：“你不是也答對題了嗎？而且，過去錯的題，你現在會了沒？”她苦笑著說：“會了，非常深刻。”我拍拍她肩膀，笑著說：“那就賺了嘛。失敗讓你變得更優秀了！”數學是她的弱項，她曾經噙著眼淚說：“老師，數學太難了，我決定放棄。”我給她一個擁抱，拍著她后背說：“數學確實難，它像個愛玩‘躲貓貓的孩子，渴望我們仔細尋找。可我們不能認輸！只要細心觀察，總結方法定能把它拿下！”

慢慢地，小A幾乎不再說消極語言了，遇到不順心的事時，她傾向于積極的想法，努力去克服困難。是積極的語言把積極的思維灌注到了小A的潛意識里，逐漸改變了她的思與行，使她從自卑無助變成積極進取。

2.跟小A的家人溝通

我去小A家家訪，一針見血地指出了家庭給她帶來的負面影響。我請家長用共情而非同情的方式對待小A，要鼓勵小A大膽挑戰而非憐惜嘆氣，要表揚小A的努力而非表揚她的成績等。最后，我把打印的關于表揚藝術的資料交給了家長。

（二）改變行為，融洽關系

PERMA理論中的R指的是Relationships，如何改善小A和同學之間的關系，讓她在集體中獲得快樂呢？

1.破冰階段

我找小A身邊的學生談話，詢問小A 的行為，傾聽她們的不滿——樣子兇，搞清潔不認真，玩手機。然后我用同理心，說出她們的感受，并啟發她們換位思考：“是啊，小A的一些行為確實讓人很生氣。可是，換位思考一下，假若我是她，或許還沒她溫和。”學生們“投訴”完了，將心比心后都愿意接納小A。

同學的包容只是緩兵之計，接著，我找小A談話，告訴她同學們理解她并且愿意幫助她改變。她的內心是渴望被認可的，所以很快就改掉了陋習。

2.升溫階段

矛盾是消除了，但平和的關系并沒有給小A帶來幸福。破冰只需一天，升溫卻用了整整一個月。這一個月里的每天午飯后，小A都被邀請到我的辦公室。我先給她看了一組照片，問她喜歡誰的笑容。當我告訴她這種能給人舒服感覺的微笑叫“迪香式微笑”時，她非常感興趣。于是，我豎起一面鏡子，遞給她一支筆，我自己也咬了一支筆。就這樣，我們對著鏡子練習“迪香式微笑”。慢慢地，小A果真快樂起來了，她笑得越來越美。同學們都說小A看起來不兇了，逐漸喜歡跟她說笑。接著，我組織全班同學玩“踩報紙”“無敵風火輪”“八人九足”等集體游戲。小A都能積極參與，臉上洋溢著幸福的微笑。

（三）全情投入，活出意義

PERMA理論中的E是Engagement，M是Meaning，如何讓小A戒掉手機癮，投入有意義的事情當中呢？

1.班級活動

我設計了一節“人間有愛，疫情中的你我他”的主題班會。在班會課上，學生們通過視頻、圖片等了解到了疫情中的醫護人員、警務人員、企業家、建筑工人、小學生等的巨大力量，然后分組討論“如何成就最美的自己”。課后，我請學生寫感想。小A是這樣寫的：“永遠不會忘記新冠肺炎疫情的暴發給我和我身邊人帶來的惶恐。很難想象，沒有這些技術過硬的醫務人員和奮不顧身的逆行者，我們會怎么樣。一直以為上天對我不公，現在才知道原來我是多么幸福。我也要做有意義的事，例如更多地投入學習中。”