暑假，和孩子一起學心理健康知識

世界衛生組織的一項調查顯示，兒童青少年精神障礙全球發生率在12%～28%， 并且呈上升趨勢。近年來，國內調查發現，兒童青少年不同程度的心理健康問題約為5%～30%（數據來源于《中國學齡兒童青少年心理健康狀況Meta分析》）。

除了社會、家庭、學校帶來的壓力，父母的養育方式也是造成孩子心理問題的重要因素。一個好家長并不是天生的，是需要學習的。學習科學的育兒知識對每個家長都非常重要。北京大學第六醫院兒科副主任醫師李雪建議家長可以看一些有關兒童心理發展、父母養育方式、親子溝通以及和兒童青少年抑郁、焦慮相關的科普書，比如《應用行為分析與兒童行為管理》《非暴力溝通的父母話術》《父母與子女的心理輔導：呵護孩子心靈成長》等。通過閱讀，學習一些心理學知識，學習應對壓力、處理人際關系、培養自律性的方法，給孩子樹立榜樣。同時，家長也要學會把握自己的心理健康。“家長自己健康，整個家庭才能健康，孩子也才能健康。”李雪說。

李雪認為，讓家長學習心理健康知識還有另一個好處，就是當孩子出現心理問題時，家長們能夠及時發現，及時解決。對任何疾病而言，及早發現，及早干預才能取得最好的治療效果。從另一個角度來講，早發現、早治療也是一種預防，可以防止病情發展到更加嚴重的階段。

此外，家長也可以讓孩子看一些簡單的心理健康讀物。李雪建議，低齡的孩子可以看一些關于情緒管理、人際關系、飲食睡眠以及自我管理的繪本，讓孩子在閱讀中掌握一些簡單的科普知識，學會認識和管理自己的情緒，處理同伴關系，學會自我管理，養成生活節律，以及高效地做事情。

（摘自《中國青年報》7.16）