東京奧運會新增項目空手道運動生物學特征研究進展

張 楠，劉衛軍，段傳勇，張 然，葉夢淼

空手道是東京奧運會新增的正式比賽項目，設型（套路）和組手（對抗）共計8小項。組手是由2名同級別、同性別的運動員，在8×8 m2的比賽場地，采用拳、腿、摔等技術擊打對方有效得分部位得分，進而獲取比賽勝利的格斗對抗類項目。型則是個人或團體（由3名運動員組成）在正方形場地，按照預先編排的攻防動作組合，在模擬格斗情景下進行招式演練，根據裁判評分角逐比賽優勝的難美類項目（Chaabène et al.，2012）。2017年，國家體育總局將空手道項目列入全運會正式比賽項目，并于2019年3月新增空手道項目《運動員技術等級標準》，正式入奧使其在我國得到快速發展。由于我國空手道項目起步較晚，整體實力與日本、法國、意大利等世界空手道強國相比，仍有較大差距（張楠等，2017）。另外，空手道是日本民族傳統強項，日本政府在政策、經費等方面給予本國優勢項目前所未有的支持，勢必對我國空手道隊奪金造成巨大沖擊（黃聰等，2019）。

科學訓練一直是競技體育提倡的觀點，其前提和基礎是深入認識項目背后的運動生物學特征，以世界優秀空手道運動員形態、機能和運動素質參數為運動選材與訓練監控的依據，以世界頂級空手道賽事生理學和運動學特點為制訂訓練計劃的參考，從科學、客觀的角度重新認識空手道項目，遵循空手道項目運動生物學規律，真正解決運動訓練中“是什么、練多少、怎么練”的問題，以提高我國空手道項目整體競技實力。

近十年國內關于空手道項目的研究多集中在技戰術運用（毛愛華等，2015）、項目開展現狀與對策（龐俊鵬等，2010）以及同類項目標準化比較（李守陪等，2015），多為社會科學研究，缺乏運動生物學特征的實證研究。而國外，如日本、法國、意大利、伊朗等世界空手道強國主要從運動生物學視角對空手道項目進行研究，可為我國空手道訓練與比賽提供重要參考。本研究分別從高水平運動員和比賽兩方面對空手道項目運動生物學特征進行梳理和總結。

1 空手道運動員生物學特征

1.1 身體形態特征

身體形態是影響運動員競技水平的外在因素。專項特點對運動員身體形態提出不同要求，對判別青少年運動員后天運動潛能具有較高的參考價值，是衡量其能否成為高水平運動員的重要依據。目前有關空手道項目身體形態的研究主要集中在身高、體重、身體質量指數（body mass index，BMI）和身體成分等方面。

1.1.1 身高、體重及BMI

身高、體重與BMI是反映人體外部特征的形態學指標。與拳擊、跆拳道等項目相同，空手道同屬按照體重級別劃分參賽的項目，不同級別運動員的身高、體重與BMI差異較大，且隨著參賽級別的增加，均呈增長趨勢（Arazi et al.，2017）。研究顯示，世界優秀男子空手道運動員平均身高、體重以及BMI分別為167.4～181.5 cm、65.4～86.1 kg 及 22.0～26.8 kg/m2（Arazi et al.，2017；Koro‐panovski et al.，2011；Sterkowicz‐Przybycień，2010）。世界優秀女子空手道運動員報道較少，其身高、體重與BMI為158.2～177.6 cm、52.5～66.1 kg、20.3～23.8 kg/m2（王亞楠，2016；Doria et al.，2009；Tabben et al.，2014）。數據顯示，世界級空手道運動員身高低于同類項目跆拳道運動員，高于摔跤、柔道項目，與拳擊項目接近（Chaabène et al.，2012）。中國世界級女子空手道運動員平均身高為177.6 cm，與國外女子空手道運動員相比具有一定優勢（王亞楠，2016）。相比型運動員，空手道組手運動員擁有更高大的身材（Koropanovski et al.，2011）。目前觀點認為，對于組手運動員，相對高大的身材有利于比賽中獲得更多空間優勢。對于型運動員，保持較小體型有利于擁有更大的相對力量和協調性來完成整套的動作演練（Jar‐ic et al.，2005）。目前并無證據顯示世界排名與身高之間存在相關性。

1.1.2 身體成分

體脂含量是影響高水平運動員競技水平的重要因素，與其有氧、無氧代謝能力以及力量素質等密切相關。尤其對于按照體重級別劃分參賽的項目，脂肪增加導致體重上升會降低運動員的競技水平（Giampietro et al.，2003）。研究表明，與一般人群或低水平運動員相比，世界優秀空手道運動員具有較低的體脂含量（Chaabène et al.，2012；Giampietro et al.，2003）。世界優秀男子空手道運動員體脂含量為7.2%～16.8%（Sterko‐wicz et al.，2010；Tab‐ben et al.，2014），并隨體重級別增加而上升（Arazi et al.，2017）。有關世界級女子空手道運動員體脂含量報道較少。張楠（2018）與毛愛華等（2017）對我國女子空手道運動員體脂測量結果分別為19.4%和19.8%，高于我國同類項目摔跤、柔道（何強等，2011）。還有研究顯示，雖然世界級與國家級空手道運動員在體脂含量上無明顯差異，但世界級空手道運動員具有更低的下肢體脂含量（Gi‐ampietro et al.，2003）。可見，下肢肌肉含量對于保持高水平競技狀態十分必要。但同為世界級選手，體脂含量與比賽結果之間無明顯關聯（Roschel et al.，2009）。因此，對于世界級空手道運動員，體脂含量尚不能作為衡量競技水平的決定性因素。

1.2 生理機能特征

1.2.1 有氧能力

最大攝氧量（V˙O2max）是評定人體有氧代謝能力的典型指標。資料顯示，世界級男子空手道運動員平均V˙O2max為47.8～61.4 ml/kg/min，有關女子空手道運動員報道較少，平均 V˙O2max水平為 42.4～49.0 ml/kg/min（張楠，2018；Doria et al.，2009；Ravier et al.，2004）。從不同項目來看，空手道運動員V˙O2max水平明顯低于同級別耐力項目鐵人三項（劉敏 等，2018）、越野滑雪（莊薇 等，2018）等，與跆拳道（Bridge et al.，2014）、摔跤（劉敏 等，2018）等同類項目接近，略低于拳擊項目（Smith，2006），高于一般人群或低水平運動員（Chaabène et al.，2012）。世界級組手與型運動員之間無明顯差異（Doria et al.，2009；Koropanovski et al.，2011）。

目前針對空手道項目的有氧能力測試主要有3種：1）實驗室條件下采用跑臺、自行車等形式，結合氣體分析儀直接測量V˙O2max。這種測量手段準確性高、干擾因素少，但對實驗儀器、流程和環境要求較高，同時與專項運動形式差異較大，難以體現專項特點（李博等，2017）。2）采用折返跑、1英里跑等形式，通過計算跑動距離和時間推算V˙O2max。這種手段對實驗室要求低，便于操作。3）結合專項動作進行逐級負荷遞增擊打測試，通過氣體分析儀計算V˙O2max，這是目前與專項技術結合最緊密的測量手段。除實驗對象水平差異以外，實驗方法、器材以及流程都會影響V˙O2max測量結果。有研究表明，功率自行車測量結果比跑臺測量結果低8%～10%（Chaabène et al.，2012）。目前并無證據顯示，世界排名越高的運動員具有更高的V˙O2max水平，但保持較高水平的 V˙O2max可以提高機體內清除乳酸的能力，有利于緩解機體疲勞，以適應空手道間歇性的比賽節奏。因此，保持一定水平的V˙O2max非常必要。

1.2.2 無氧能力

無氧能力對在空手道比賽中完成移動、進攻和躲閃等高強度運動有重要作用。世界高水平空手道比賽交手時間極短，約80%的交手在2 s內完成（Chaabène et al.，2014a）。Iide等（2008）研究表明，在3 min的比賽中，單次最短攻防時間僅有0.3 s，最長只有1.8 s。表明空手道單次交手時間極短，無氧能力尤其是磷酸原系統（phospha‐gen system，ATP‐CP）供能能力極為重要。

有關空手道項目無氧能力的研究并不多，主要評定手段為30 s Wingate實驗。研究顯示，世界級空手道運動員無氧功率峰值為9.6～13.1 W/kg（男）和7.7～11.2 W/kg（女）（Doria et al.，2009；Nikookheslat et al.，2016；張楠 等，2021），低于短跑、舉重等項目（梁文 等，1993），與跆拳道（Bridge et al.，2014）、柔道、散打（梁文 等，1993）等同類項目水平接近。與國家級選手相比，世界級空手道運動員具有更高的無氧功率峰值，似乎可以說明無氧功率峰值對空手道運動員競技水平具有重要作用（Ravier et al.，2004）。雖然，從比賽特點來看，組手運動員可能擁有更強的無氧能力，但研究顯示，型與組手之間并無明顯差異（Doria et al.，2009），不過該研究樣本僅有12人，今后仍需進一步討論。我國女子無氧功率峰值為10.2～11.2 W/kg（王亞男，2016；張楠 等，2021），高于Doria等（2009）的研究。但由于樣本量較少，今后仍需更多數據進行參考。

1.3 運動素質特征

1.3.1 最大力量

對于最大力量的評定較多采用1次重復最大重量測試（1 repetition maximum，1 RM）（Fry et al.，2002）。研究顯示，高水平空手道運動員與初學者在1 RM半蹲、臥推測試中呈現顯著差異，似乎說明最大力量是決定空手道運動員的關鍵因素（Imamura et al.，1998），但該研究由于樣本量過少，且實驗對象在體重上相差較多，尚不具有說服力。Roschel等（2009）對6名巴西空手道國家隊運動員進行測試發現，勝方與負方在1 RM臥推、深蹲測試中并無明顯差異，這與Toskovic等（2004）的研究一致。因此，空手道運動員最大力量與比賽結果之間似無明顯相關性。

除采用1 RM測試以外，等速肌力測試也是評定空手道運動員最大力量的常用手段。Sbriccoli等（2010）研究顯示，高水平空手道運動員具有更高的屈膝峰值力矩，而在伸膝峰值力矩上無明顯差異。同時，該研究者指出，高水平空手道運動員在等速肌力測試中，能夠更好地減少股二頭肌與股外側肌的拮抗作用，表現出更好的拮抗肌群的內協調能力。研究者認為，這是由于空手道競賽規則的特點，技術動作擊打完畢后要快速“回收”，保持良好的比賽姿勢。因此，高水平空手道運動員由于長期專項訓練，主動與被動肌群在“拉長-縮短”工作周期中具有更好的協同能力。

1.3.2 爆發力

爆發力是人體肌肉組織短時間內做功的能力，是世界級空手道運動員的核心運動素質，常用的測量指標有下肢縱跳、立定跳遠和30 m沖刺等（Blazevic et al.，2006；Katic et al.，2010；Ravier et al.，2003，2004）。Ravier等（2004）對法國空手道國家隊運動員進行下肢縱跳測試發現，世界級空手道運動員的下肢縱跳水平明顯強于國家級空手道運動員。Roschel等（2009）對高水平空手道運動員爆發力的適宜負荷問題進行了探究，顯示巴西國家隊空手道運動員勝方與負方在高負荷條件下（60%1 RM）深蹲與臥推做功無明顯差異，但在低負荷條件下（30%1 RM）勝方明顯高于負方。可見，對于高水平空手道運動員，肌肉的收縮速度比肌肉最大力量更有意義，低負荷條件下（30%1 RM）肌肉做功能力是決定其競技水平的關鍵。Doria等（2009）和Koropanovski等（2011）的研究中，世界級組手與型運動員在下肢爆發力測試中并無差異。因此，教練員設計空手道運動員專項力量訓練時，要特別注意運動負荷的安排，專項力量訓練應以提高肌纖維的收縮速度和肌肉內協調能力為主，避免出現由于肌纖維增粗導致體重增加和肌肉收縮速度下降的情況。

1.3.3 柔韌性

柔韌性是指人體關節的活動幅度以及肌肉、韌帶等軟組織的延展程度，對空手道運動員技術的流暢性、舒展性以及預防肌肉等軟組織損傷有重要意義（張楠等，2020）。目前，有關空手道項目柔韌性的研究并不多。Probst等（2007）研究顯示，有空手道訓練經歷的人群左/右側屈膝、屈髖活動范圍明顯強于未經過空手道訓練人群，可能是由于運動員長期從事空手道專項技術練習，提高了髖關節周圍肌肉組織的柔韌性。Violan等（1997）研究顯示，對無任何訓練基礎的8～13歲兒童進行為期6個月的空手道專項訓練干預后，其股四頭肌的柔韌性得到明顯提高。型運動員比組手運動員表現出更好的下肢柔韌性（Koropanovski et al.，2011）。但是，目前仍缺少對不同性別、不同水平空手道運動員柔韌性差異的相關研究。同時由于過度發展靜態柔韌性會引起肌肉收縮速度和爆發力的下降，因此對空手道運動員最適宜的柔韌度進行研究十分必要。另外，從空手道比賽特點來看，空手道運動員賽前熱身不應進行過多的靜態拉伸，以避免肌肉爆發力和收縮速度的下降，而應將靜態拉伸、動態拉伸以及專項動作相結合，抵消肌肉彈性下降的負面效應（姜自立等，2015）。

1.3.4 反應速度

空手道是一項結合時間和空間的運動，運動員對外界刺激做出快速而準確的反應是適應比賽的關鍵。Iide等（2008）研究表明，世界空手道組手比賽攻防時間為0～2 s，說明反應速度對適應高水平空手道比賽尤為重要。目前，有關空手道運動員反應速度的研究相對較少，且結論存在一定爭議。對空手道運動員反應速度進行評定主要采用簡單反應時和選擇性反應時測試。有研究者采用簡單反應時對不同水平空手道運動員進行測試，結果表明高水平空手道運動員與一般人群反應速度無明顯差異（Moscatelli et al.，2016），研究者認為，空手道運動員反應速度與競技水平并無明顯關聯。但在選擇性反應時測試中，高水平空手道運動員與一般人群相比表現出更快的反應速度，研究者認為選擇性反應時可能更加貼近空手道比賽特點（Neto et al.，2009）。雖然現有研究結果存在爭議，但不可否認反應速度對空手道運動員的重要性。目前，現有反應速度的測試手段難以體現專項特點，仍缺乏針對空手道專項特點的反應速度測試。

1.4 損傷特征

損傷是影響運動員運動壽命和競技水平的重要因素。作為格斗對抗類項目，損傷問題一直是該類項目訓練與比賽中重點關注的問題。目前，有關空手道運動損傷的研究主要集中于損傷部位、損傷類型、損傷率等方面。

1.4.1 損傷率及原因

由于空手道每場比賽時間的不確定性，每局3 min的比賽中有可能提前或延遲結束比賽，難以記錄每場比賽的持續時間，因此較多采用“次/場”的計量方式對損傷率進行統計。Arriaza等（2005）通過對1996—2000年連續3屆世界空手道錦標賽損傷情況進行記錄發現，在包括個人和團體在內的所有比賽中，整體損傷率約為0.31次/場，其中男子約為0.32次/場，女子約為0.29次/場，小級別損傷率高于大級別，研究者認為交手頻率可能是造成不同性別、不同級別比賽損傷率差異的主要原因。Zetaruk等（2000）指出，排名越高的運動員之間比賽，出現損傷的概率越大，可能是運動員世界排名越高，比賽的激烈程度越高，受傷概率越高。同樣以空手道世錦賽（2009—2015年）為調查對象，青年組的損傷率遠低于成年組（Cierna et al.，2017）。另有研究表明，競賽規則也是影響損傷率的重要因素。Arriaza等（2009）研究指出，新規則實施后的2002—2006年連續3屆空手道世錦賽中，損傷率下降為平均0.18次/場，明顯低于新規則實施前（圖1）。可見，性別、組別、訓練水平、比賽級別和競賽規則等都是影響空手道比賽損傷率的主要因素。

圖1 1996—2006年空手道世錦賽受傷率（Arriaza et al.，2009）Figure 1.Injuries Rates of World Karate Champion from 1996 to 2006

除賽場因素以外，由于冬季氣溫寒冷，神經系統興奮性低，肌肉黏滯性高，準備活動不充分等，冬季損傷發生率明顯高于其他季節（周莉，2013）。特別注意的是，備戰期間，空手道隊員由于長期承受高負荷訓練與比賽，身心高度疲勞，無形中增加了運動損傷發生的潛在風險。教練員要特別做好關鍵時期的運動損傷防護預警機制，利用FMS功能性篩查、星型平衡測試等手段對運動員進行定期評估，最大限度排查損傷潛在風險（王雄，2020）。

1.4.2 損傷部位

空手道比賽損傷部位較為廣泛，主要分布在頭部、頸部、面部、襠部、胸部和四肢，其中面部是最主要的致傷區域（圖2）。世界高水平比賽中，70%以上的損傷集中于面部，其次為膝關節、手指和足部（Arriaza et al.，2005，2009；Thomas et al.，2018）。其原因是在空手道比賽中，施加于面部的技術數量遠遠高于其他部位（Chaabène et al.，2014a；Thomas et al.，2018）。因此，日常訓練中，佩戴頭部護具可以有效減少面部損傷。

圖2 世界級空手道運動員損傷部位分布圖（Arriaza et al.，2005）Figure 2.Injury Distribution of the World Elite KarateAthletes

1.4.3 損傷程度

空手道比賽損傷類型較多，但嚴重損傷并不多見。Augustovi?ová等（2019）對2010—2016年連續4屆空手道世錦賽損傷案例進行統計，發現由于比賽中受傷被迫離場的運動員僅占總人數的1.4%。雖然空手道比賽中多數損傷發生在面部，但大多數損傷較為輕微，如輕度擦傷、鼻出血、軟組織扭傷等，較為嚴重的少有記錄（Arriaza et al.，2005，2009；Cierna et al.，2017）。Cierna等（2107）指出，較為嚴重的撕裂傷和面部骨折僅占受傷總數的2%。Arriaza等（2005）也指出，空手道雖然損傷概率較高，但多為輕微損傷，造成運動員失去比賽能力的損傷約為4.4次/1 000場，明顯低于跆拳道23～33次/1 000場、足球16.6～23.1次/1 000場以及拳擊47.5次/1 000場，這種低概率可能與運動員場上比賽時間有關。

2 空手道比賽的生物學特征

2.1 生理學特征

2.1.1 能量代謝

能量代謝特征是確定訓練量與強度的主要依據（黎涌明，2015）。空手道比賽具有明顯的間歇性，即在短時間、大強度的攻防后伴隨一定的間歇（曹玉超，2019；張楠等，2020）。早期研究認為，空手道比賽包含較多高強度動作，無氧代謝可能是其主要能量來源（Baker et al.，1990），但隨著對空手道項目研究的深入，這一觀點逐漸被否定。

有研究統計，2012年世界空手道錦標賽中，運動與間歇比為1：1～1：1.5，運動時間中高強度與低強度運動時間比約為1：8（Tabben et al.，2015），表明空手道比賽中，間歇與低強度運動占有較大的時間比例。Loturco等（2017）以兩屆空手道世錦賽冠軍為案例，通過面部佩戴氣體分析儀，分析受試者在模擬比賽中呼出的氣體成分，以估算各能量系統供應比例。研究顯示，有氧代謝、ATP‐CP與糖酵解供能分別占整個供能系統的61%、31%和8%。Doria等（2009）表明，雖然男女在供能比例上存在差異，但有氧代謝供能均是其最主要的能量來源，其次為ATP‐CP供能，糖酵解供能較少。另外，該研究還指出，相比組手，型比賽中糖酵解供能比例更高。可見，空手道是一項高強度間歇性運動，能量主要來自有氧代謝和ATP‐CP供能，而糖酵解供能參與比例較少。

2.1.2 心率、血乳酸及主觀疲勞程度

心率（heart rate，HR）、血乳酸（blood lactic acid，BLC）以及主觀疲勞程度（ratings of perceived exertion，RPE）是反映比賽負荷強度的常用指標，可以為日常訓練提供監控與指導。研究顯示（表1），世界級空手道運動員比賽中平均心率男子為175～187次/min，女子為185～194次/min，心率能夠達到最大心率90%以上，瞬時心率接近最大心率（Chaabène et al.，2014；Doria et al.，2009；Tabben et al.，2013）。空手道比賽中，65%～74%的比賽時間運動員心率處于90%最大心率以上（Chaabène et al.，2014a）。比賽后即刻血乳酸范圍為7～11 mmol/l，低于同類跆拳道、柔道、拳擊等項目平均血乳酸值（Bridge et al.，2014），原因可能是空手道比賽采用“一回合”制，而其他項目則是進行多個回合，比賽時間相差較大。Chaabène等（2014a）對世界級空手道運動員在模擬比賽與正式比賽中的即刻血乳酸進行比較發現，正式比賽即刻血乳酸（11.1±1.8 mmol/l）明顯高于模擬比賽（7.8±2.7 mmol/l），說明正式比賽強度更大，無氧乳酸參與供能更多。有研究顯示，勝方與負方之間比賽后即刻血乳酸無明顯差距（Chaabène et al.，2014a）。空手道比賽整體主觀疲勞程度不高，主觀疲勞等級處于10～14之間，屬于中等強度水平（Milanez et al.，2011）。Chaabène等（2014a）對空手道比賽中運動員不同身體部位疲勞程度進行調查發現，雖然比賽中上肢技術運用最多，但下肢肌群（股四頭肌、國繩肌、腓腸肌）的疲勞感卻是最明顯的。因此，研究者認為，教練員應在日常訓練中增加更多的下肢肌群力量訓練，提高下肢肌群力量耐力水平，推遲和緩解比賽中下肢肌群長時間工作帶來的疲勞。

表1 世界空手道比賽心率（HR）、血乳酸（BLC）以及主觀疲勞程度（RPE）水平Table 1 Level of HR，BLC and PRE in World Karate Match

2.2 運動學特征

2.2.1 時間結構

有關空手道運動學特征的研究主要基于錄像分析法對空手道比賽時間結構與技術運用等特征進行描述（表2）。從時間結構來看，空手道組手比賽是一項間歇性運動，整個比賽可以分為對峙時間、交手時間和間歇時間3部分。從比賽時長來看，雖然空手道比賽每局3 min（成年組），但由于裁判暫停、受傷、判罰等情況，整個比賽需要持續4～5 min（Chaabène et al.，2019）。Chaabène 等（2014b）分析了世界級空手道運動員模擬比賽時間結構特征，顯示對峙與間歇時間比約為1：1.5，交手與間歇時間比約為1：10，場均交手次數為17±7次，其中83.8%±12.0%的交手時間在2 s以內。對模擬比賽和正式比賽中高強度對抗次數進行比較，發現正式比賽中交手頻率（14±6次）低于模擬比賽（18±5次），總共交手時間分別為21.0±8.2 s與30.4±9.9 s，研究者認為，模擬與正式比賽在時間結構上的差異性與運動員在正式比賽中的技戰術運用更加謹慎有關。Tabben等（2015）對2012年空手道世錦賽進行研究，指出高水平比賽平均單次對峙時間為7.3±2.2 s，交手時間為1.4±0.3 s，間歇時間為11.3±5.8 s，對峙與間歇時間比例為1：1～1：1.5，其中小級別為1：1.5，中級別為1：1.2，大級別為1：1，各級別之間存在顯著性差異，勝方與敗方在比賽時間結構上并無明顯差異，這與Chaabène等（2014a）研究結果一致。需要注意的是，在賽前封閉集訓條件下，模擬賽或隊內測試賽成為封閉式環境下檢驗集訓成果的重要方式（王雄，2020）。因此，模擬賽中，教練員應注重運動員單次交手成功率，不應過度提示運動員增加交手頻率，同時注意不同級別比賽間歇時間的差異性，最大限度提高模擬比賽與正式比賽的契合程度，實現訓練收益最大化。

表2 世界空手道比賽時間結構特征Table 2 Time Structure in World Karate Match

2.2.2 技戰術運用

雖然空手道技術體系包括上肢、下肢和摔法三大類，不同技術之間還會衍生出組合技術，技術動作復雜多變，但從組手比賽技術運用情況來看，無論從級別、性別還是勝負結果來看，上肢技術都是運用得最多，占總體技術運用的60%～70%，其得分率也明顯高于其他技術，主要原因是上肢技術具有擊打速度快、命中率高的特點（Tabben et al.，2015）。上肢技術中，單次技術使用率明顯高于組合技術（Tabben et al.，2015）。對于不同級別來說，小級別的技術運用頻率明顯高于中大級別（Alinaghipour et al.，2020）。Tabben等（2018）通過對2012屆與2014屆空手道世錦賽120名運動員比賽錄像進行統計與分析發現，獲得首分的運動員最終獲勝概率更高，且勝方在進攻戰術運用頻率上明顯高于負方。因此，空手道技術訓練上，教練員應將上肢技術的得分能力作為訓練的核心內容，要鼓勵運動員樹立以主動進攻為主的戰術指導思想，強化比賽中獲得首分的思想意識，從而增加比賽最終的獲勝概率。

2.3 動力學特征

有關空手道技術動力學特征的研究相對較少，且以實驗室條件下對單個比賽技術動力學特征分析為主。Sbric‐coli等（2010）對高水平和業余空手道運動員膝關節等速力量與神經肌肉反應進行測試，表明高水平空手道運動員在完成前踢過程中，股二頭肌擁有更高的拮抗激活水平，使肌肉“拉長-縮短”的工作周期更短。這可能與空手道比賽規則要求實施技術后快速“回收”有密切關系。此外，高水平組在等速力量測試與前踢技術中均表現出更高的肌纖維傳導速度，這可能是由于高水平組運動員具有更強的快肌纖維募集能力。Pozo等（2011）對比利時空手道運動員前踢技術3個階段（啟動-擊打-回收）完成時間進行研究，結果顯示，世界級運動員在啟動、擊打和回收3個階段的完成時間均明顯短于國家級運動員。在重復進行4次前踢技術情況下，世界級空手道運動員完成時間以及髖、膝、踝關節動力學特征上表現出更好的可重復性，這種高質量的可重復性可作為區別世界級與國家級空手道運動員的標準。盡管世界級運動員在前踢技術每個階段比國家級運動員速度更快，但在最終擊打力量上二者無明顯差異。這是由于空手道比賽競賽規則的特殊性，強調動作的“寸止”原則，即避免肢體與對手身體部位過度接觸造成損傷（Pozo et al.，2011），是高水平運動員有意識控制動作的結果。

3 結論與展望

3.1 結論

世界級空手道運動員平均身高、體重與BMI分別為167.4～181.5 cm、65.4～86.1 kg及22.0～26.8 kg/m2（男）與158.2～177.6 cm、52.5～66.1 kg、20.3～23.8 kg/m2（女），體脂含量為7.2%～16.8%（男），低于低水平運動員。世界級空手道運動員 V˙O2max水平為 47.8～61.4（男）與 42.4～49.0 ml/kg/min（女），無氧功率峰值為9.6～13.1 W/kg（男）、7.7～11.2 W/kg（女），與低水平運動員相比具有明顯優勢。低負荷條件下（30%1 RM）的肌肉輸出功率和收縮速度是決定空手道運動員競技水平的關鍵。空手道運動員約70%的損傷集中于面部，且多數為輕微損傷（出血、擦傷等），造成失去比賽能力的損傷并不多。

有氧供能是空手道比賽的主要能量來源，磷酸原供能對高強度運動起關鍵作用，乳酸供能參與比例較少。空手道比賽的主觀疲勞程度在10～14（中等強度水平）之間，下肢疲勞程度最明顯。比賽中，運動員平均心率處于175～194次/min（89%～97% HRmax），60%～70%的比賽時間心率處于90% HRmax以上，比賽后即刻血乳酸為7～11 mmol/l，高于模擬比賽生理學水平。

空手道是一項間歇性運動，高強度運動與間歇交替進行是比賽的基本特征。比賽持續時間為4～5 min，對峙與間歇時間比約為1：1.5，交手與間歇時間比約為1：10，其中80%以上的交手時間在2 s內，交手頻率低于模擬比賽。上肢技術占空手道比賽技術運用比例的60%～70%，勝方在進攻戰術運用頻率上高于負方，獲得首分會增加比賽的最終獲勝概率。

3.2 展望

空手道成為奧運會正式比賽項目以來，國內對其研究越來越多，但多集中于社會研究，缺乏實證研究。從生理學和生物力學角度對空手道項目進行研究，討論空手道項目的制勝規律與比賽特點，是今后國內的主要研究方向。國內教練員已經開始認識到空手道間歇性的比賽特征，但對高強度運動與間歇時間的比例仍比較模糊，今后應圍繞訓練負荷與適宜間歇時間進行深入研究。現針對空手道運動員生理學指標測量多采用一般性指標，難以體現空手道項目特點，未來需采用更專項化的測量手段，對不同水平、性別、級別、勝負方運動員的生物學特征進行探究。另外，針對空手道組手與型運動員運動生物學特征的差異研究也是今后需要關注的方向。