提升小學生網球實戰能力的教學三策略

謝婷婷

在小學網球運動的教學中，應將基本技術結合簡單戰術進行教學，一方面有利于幫助學生建立完整的比賽概念，另一方面有利于培養學生的戰術意識。此外，還應關注體能的分配，將體能融入簡單的技術練習，既可以提升技術動作和身體素質，又可以幫助學生建立和提升戰術意識，豐富擊球線路，提高實戰運用能力。

一、輔助性練習

1.你拋我接

練習目的：幫助初學者練習正反手擊球動作，掌握正確的擊球點、擊球時機。

練習方法：2名學生站立于網前同一側，教師在練習者側前方進行手拋球。可以先讓練習者原地手接球，關注人與球的距離;熟練后讓練習者做好后引擊球的準備姿勢，教師拋球至擊球點附近，讓練習者擊球（圖1-1）。正反手各擊球10次/組，練習3～4組。完成前兩項練習的學生，可進行移動擊球練習。學生做好準備姿勢，教師或技術好的學生喂球，通過改變落點增加擊球的難度。

注意事項：組與組之間保持3m距離，避免相互干擾。初學者可不用關注球是否過網，而要關注技術動作是否正確。

2.隔網喂球

練習目的：幫助學生定型技術動作，提高球感，調整基本步法。

練習方法：教師與學生隔網站立，教師站于對面場地的網前，學生以準備姿勢站立于發球線與中線的交點處。學生通過基本步法進行右手接球1次后迅速返回起點，做好反方向的接球準備，依此練習。可以要求球的落點在左半場或右半場，也可以要求球的落點在前場或后場，熟練后根據口令控制球的落點。每個動作連續成功6次，晉級下一關（圖1-2）。1名學生闖關時，其他學生對著場地周圍的護網進行原地擊球練習。教師也可挑選能力強的學生喂球，增加練習密度。

注意事項：控制好喂球時的準確性和節奏，保持學生間的安全距離。

3.網前截擊球

練習目的：鞏固網前截擊技術動作的同時提高對球的控制力。

練習方法：教師和學生隔網相對站立于各自的發球線與中線的交界處，教師發球，落點主要集中在網前，學生根據來球的方向、力度、旋轉、落點進行截擊練習。可以先讓學生截擊過網，再截擊時放小球，之后截擊時打中后場，體驗方向、力量的控制。每個練習連續成功4次，可進行下一個練習內容（圖1-3）。其他學生在空場地2人1組面對面相距3～4m，進行擊不落地球練習。

注意事項：注意擊球時的力度，避免砸傷對方。

二、控球落點練習

1.比比誰最準

練習目的：提升控制球落點的能力，強化揮拍技術動作。

練習方法：以右手擊球為例，在學生站立的對面場地內角、近身、外角3個區域放置球筐，學生準備姿勢站立于端線處，教師站立于左側發球邊線的中點處喂球，學生進行定點擊球，要求擊球后球落入球筐，每人接20個球，擊中個數多者為勝。當學生人數多時，可以小組為單位練習，小組擊中個數相加最多的為勝。如果學生能力較強，可以改為在跑動中接不定點的球，擊球后球落在任意球筐內或者指定的球筐內。

注意事項：控制喂球和擊球的力度與方向，避免砸中學生。不可急于求成而降低技術動作質量。

2.挑戰“ACE球”

練習目的：提升控制球的落點的能力，提高發球技術。

練習方法：2名學生1組，在對面的發球區域內任意放置10個標志盤，2人站在同一側進行發球，在各自發球區域內發5個球，隨后交換位置再各發5個球。比一比誰擊中的標志盤數量多。可按照發球的順序擊中指定的標志盤。

注意事項：此練習需學生在掌握一定發球技術的基礎上進行。練習前充分熱身，避免拉傷。組與組之間盡量拉開間距，減少干擾。

三、體能練習

1.“大力士”

練習目的：提高學生的核心力量和上肢力量。

練習方法：2名學生1組，俯臥撐開始姿勢準備，球拍放于雙手之間。練習開始后，左手支撐，右手觸碰球拍1次并還原俯撐，接著左手觸碰球拍并還原俯撐，以此重復練習，30s/組，共練習3組，觸碰球拍總數多者為勝（圖2-1）。也可加大難度如，在一只手觸碰球拍時，抬起異側腿。

圖2-1

注意事項：充分進行熱身活動，根據自身能力調整練習次數。

2.“永動機”

練習目的：提高學生的耐力素質，熟悉步法。

練習方法：2名學生1組，手持球拍同時出發，繞網球場地跑圈，每到邊線與端線交界處進行正反手快速揮拍動作。先圍繞場地勻速小碎步慢跑5圈;接著在邊線進行沖刺跑，在端線進行小步跑，循環3圈后，再在邊線側身交叉步跑，在端線滑步跑，循環3圈，最后繞場地沖刺跑1圈（圖2-2）。

注意事項：強度要循序漸進，教師要觀察學生的身體反應，隨時調整強度。強調揮拍動作的準確性。

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